Helene

JAAAA! Er i måål! :D Hurraaay! -17kg @ litt over 5 og en halv mnd. :D
Bodyfirming up next, full pupp frem til nyttår. :) Spennende!
Kroppen er glad, helsa er glad & JEG er glad! :D

Jeg skal ikke slutte å blogge fordet, bare så det er sakt. Blitt så glad i dere vet dere ♥

Startvekt:                                                     Vekt nå:


Tusen hjertlig takk til dere, dere har virkelig motivert meg!
Og takk til Noka som har hjulpet meg med den raske nedgangen helt fra start til mål!
Tiden har vært veldig grei, jeg ønsker å kunne vise at vektreduksjon ikke er det værste som finnes,
det er bare å finne en metode man kan leve med!

Jeg som dere vet har slanket meg med lavkalori metode, jeg har spist store mengder sunn og
kalorifattig mat, og byttet ut mange av måltidene med Noka produkter. ♥ Pluss at jeg har trent regelmessig. 

Nå er den store utfordringen å bli på denne vekten! Jeg skal også starte fullt opp med trening for å stramme opp
fra 1.august. Målet denne gangen er ikke kg, men å gå inn i alle klær i str. M/38. Pluss å se noe markert ut, det
er pent med en stram kropp. :) Det har jeg ikke nå, for å si det sånn, blir lett sånn med rask vektreduksjon..

Resultatene:
-17kg 
- 30cm i midjemål ( Nå 85cm )
- Fra str. XL/42 til  str. M/L - 38-40 
- Bedtydelig smalere midje
- God kondis
- Strammere lår/legger

Litt mat i det siste: 

Noka shake med noen fryste jordbær! ♥


Fiskekaker, salat, gulrot og mango og chili fettfri dressing :)


Svinefilet, naturris med tomat og basilikum, skysaus og litt salsa ♥


HÅÅNK HÅÅÅÅNK!!


110g Dream lakriiis is ♥ Ca 200kcal.

Takk for all støtte til nå!
Jeg har desverre ikke noe minnekort akkurat nå, men før og etterbilder kommer! 
Stay tuned! :D Her er forrige gang jeg tok bilder.

Beklager at ukesrapporten er litt for sein, men kosa meg sånn i en himmelseng
i går ;) (Se bilder under)

16,6kg på 5 mnd er jeg fornøyd med, lever en en helt annen livsstil enn det jeg
har gjort, blir litt lei innimellom, men det har stort sett gått som en drøm! Under
en halv kilo igjen :) Se vektkurve for de siste ukene ->

Jeg er litt triiist og, jeg mistet kameraet mitt! Mitt nydelige touch kompaktkamera.
Jeg har speilsefleks også, men finner ikke laderen! Så bilder er tatt med
mobilkamera, beklager det! 

Jeg rekker ikke Ukens blogg kåringen i kveld, dessverre, men det betyr at dere
fortsatt kan melde din blogg på, trekker i morgen! Har vært statist i reklamefilm
for Komplett.no i dag, hehe, det tok mye lenger tid enn forventet! Så kanskje dere
ser meg i reklamepausene på premier leauge på sensommeren ;) Morro å se
hvordan det fungerer da! 

Blir med på det meste! :D

120g kyllingfilet, ullkornpasta, hakkede tomater m basilikum, ruccola og krydder. Mmmh!

Forrett på vennemiddag. Fysjda, men godt var det :) 


Hovedrett vennemiddag; Lam, pastinakkrem, røstipoteter og grønnsaker.. Uff litt igjen, men JÆVLIG godt! :D


Matinnkjøp :D


Squash! Dilla på det på grillen! :D


Grillmiddag! :D 

NOKA
Jeg har skaffet meg et nytt lass med Noka <3 Ååååh. Nytt denne gangen er Crisp barene som jeg ikke var noe
glad i før! De ser ut som fuglemat, så jeg tror jeg nekta å spise fuglemat! Men jeg syns de er skikkelig gode
nå, kanskje littepitt "tørre" men masse smak :D Og masse Confectbar caramel, den er en skikkelig yndling :) 

Jeg fikk ikke jogga i går, fordi:

Som varte helt til: 

I dag har jeg ikke trena fordi:  (Statist i reklameinspilling for Komplett.no)



Nå veier jeg 80,5kg og 1,5kg unna mål nr. 1 :D Jihuu! Over en kilo på en uke er mye etter 19uker på slankern, syns jeg! Hadde forventa nedgang, men ikke så mye! Jeg spiser ikke så veldig mye om dagen, jeg er nesten ikke sulten lenger.. :) Holder meg over 1000 da, og dagene blir veldig forskjellige, så usunt lite er det ikke, det kommer ikke til å skje heller, kjenner jeg meg rett. Spiser nok lite fordi jeg har virkelig fått inn den gode vanen å spise hele-hele tiden og magesekken har nok blitt mindre! Har bare overspist sånn ekstremt skikkelig 2 ganger i år, og det liker jeg :D Får jo helt hetta når jeg føler at jeg ikke kan kontrollere megselv. Men tror at så lenge man er klar over det, så blir man mer bevvist på det også, og ønsker å gjøre noe med det. Ikke rart jeg blir stor; skikkelig heftig appetitt og overspising itillegg! 

Her kommer det et skikkelig bilderas! :D Mest mat <3 Noen bilder er skikkelig crappy, fant ikke kameraet mitt i går.

Kyllingspyd salat : Snacks!
Hva trenger du? 100g kyllingfilet, sesamfrø og det av salat du selv liker best! Jeg valgte "3salater", ruccola, purre, mais, pinjekjerner, pesto, pittelitt aoli & ketchup.  
Hva gjør du? Som du vil! Stek kyllingen slik jeg har vist deg under, ikke stek med forhøy varme, da blir den jo ferdig eller brent utenpå og RÅ inni. Rull de inn i sesamfrø når de er ferdige. Tror ikke det er nødvendig å steke de mer da, men om du velger det; pass deg for frøene, de spretter i panna! 

I mitt kjøleskap og skap!
Etter at jeg kikka tilfeldigvis på 2 andes kjøleskap i går så fant jeg ut at jeg og kunne jo det.. Er ikke så mye spennende, har en tendens til å kaste så mye, er jo alene.. Handler for kun noen dager av gangen og liker å
bruke opp det jeg har. :) Som sakt, har ikke så mye, men her er det:  

NOKA Blueberry Shake med bær
En skikkelig heftig og mektig shake!
Du trenger: Noka Blueberry Milkshake, skummetmelk og frossne blåbær.
Hvordan: Se bildene, de forklarer.. Du kan med fordel helle på litt ekstra vann (eller melk), eller så blir den veeldig tykk.. Inneholder ca. 270 kcal


Jobben / Kontoret
Her begynte jeg for virkelig å gå opp i vekt, mitt første kontor! Vært her i to år, nå skal jeg snart
i ny jobb.. Kommer til å savne plassen min, selve jobben og hele gjengen.. Men skal til noe enda bedre, da! :D

Postit Bil <3
Denne bilen jogga jeg forbi i natt! Haha! Søtt! 




Sommerbade?
Dette er bare en generell advarsel.. Skal du finne på å hoppe fra en klippe i sommer, så ikke hold armene rett ut når du treffer vannet.. Det gjør jævlig vondt, og du får noen heftige blåmerker! #&%!@&% .. 

Dagsinntaket:
Noka Blåbærshake - ca 200kcal
Salat med ost, skinke, pasta og dressing - ca. 300kcal
I 1/2 kaffekopp 4kornblanding med skummetmelk og 10g vanlig syltetøy - ca. 150kcal
Noka Vaniljeshake - ca. 200kcal
Noka Blåbærshake med ekstra blåbær - ca 300kcal
(Kommer til å spise:) 3 Dark rye knekkebrød med skinke, agurk og en dært-dært lettmajo. ca. 250kcal
Kalorier spist ca.: 1400kcal
Trening: Joggetur, 5km, 29min, 515kcal, gjennomsnittspuls 170bpm, max 194bpm. 

Jaa, det var alt jeg hadde på hjertet i dag :) Og det var jo litt!
Q Er det noe av dette du kommer til å prøve? 

Jaa, endelig har det skjedd noe! 1 tre uker har jeg svaia noen hundre gram opp og ned, og vært litt frustrert over det, men NÅ skjedde det noe. YES! :D Jeg veierr nå 81,7 og er bare litt over 2kg igjen til målet! Måldatoen var egentlig i dag, 1 juni, men jeg er ikke skuffa. Tror ikke jeg hadde klart meg bedre enn det jeg har gjort, og er alt i alt veldig fornøyd. 2kg igjen bare! :D 

Her er noen formbilder, noen closeup blder og noen forfærdelige før-bilder fra uke 3.. Jeg kan ikke tro at dette er meg, for jeg ser ikke slik på meg selv, desverre, så jeg er litt sjældigger når jeg ser dem! :D Har fått så mange kommentarer den siste mnd, men ikke bare det, jeg merker at jeg er mer attraktiv på "kjøttmarkedet!" :D Haha. Tror det har en blanding med bedre kropp og litt bedre selvtillitt å gjøre ;) Trykk på bilde for å forstørre:

                   

        
                                     Closeup!                                              2 FØR-bilder

Jg har trent 4 dager på rad nå, det er ikke likt meg, og det liker jeg! :D Hehe..I dag var det 45min spinn + 30 min styrketime. Alle muskler verker i dag, så det er treningsfri i morra! Jeg skal kanskje drikke noen øl på brygga i dag også, så jeg spiste en youghurt til middag, haha! .. 

Har ikke så mye annet å fortelle dere i dag, bortsett fra at dere må melde dere på Ukens blogg, jeg kårer i morgen!! Ha en super kveld, dere! 

FAEN! Jeg ligger å ruger på et platå! Jeg har gått gjennom kosten og treningen og det er ikkenoe som tilsier at jeg skal gå OPP! Jeg som hadde så god tro på å nå målet mitt 1. juni. Jeg blir demotivert av det, men gir for all del ikke opp! Her ser du vektkurven min siden 24.januar (4mnd siden):

(Tiny update: 26. mai, åltså dagen etter er jeg nede igjen på 82,1kg, så jeg er optimistisk igjen til neste veiing :) 


Middagen slik som jeg EGENTLIG ville ha den i går ;D Fullkornspasta. Sterk tomatsaus er så digg <3


Løk, sjampinjong, kyllingkjøttdeig, tomatpurrè og hakkede tomater


Cayennepenner, ketchup, vitløk og fersk basilikum <3

Så det digg ut? Her er oppskriften

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
Salat med ost og skinke
Ca. 1 dl youghurt med 4korn
Noka Jordbærshake
1 Ryvita Dark Rye med skinke
Ca. 30 g kålrot
Fullkornspasta med kyllingkjøttdeig, tomatsaus 
Skyr, mango
Har ikke regnet, men vi lippe mellom 12-1400 kalorier
Trening: Treningsfri

Godnatt søtinger!

Lite, men godt nok?
Nå går det sakte her! 0,1kg er det samme som forrige uke. Selvfølgelig fornøyd med at jeg ikke har gått opp, men jeg vil jo gjerne ned mer når jeg føler jeg jobber sånn for det. :) Men som sakt så trener jeg mer nå. Er sikker på man hadde sett det lettere på cm. siste 3 ukene. :) Skal få tatt noen nye bilder av kroppen. Men jeg må inrømme at jeg har slurver litt med kosten om dagen.. Ikke mye, men de små forskjellene kan bety mye.

LATSABB, stuegris & storspiser i dag!
Jeg forsov meg i dag.. Og følte meg litt dritt i dag tidlig, er sliten etter all festingen i helga og 17 mai.. Var skikkelig dårlig form, så det ble hjemmekontor på meg. Vært inne i hele dag, og føler ikke at jeg har gjort annet enn å jobbe, trøkke i meg mye mat og late meg. Hatt besøk av noen venner, så eneste fornuftige jeg har gjort i dag er å rydde og vaske..

Her er dagsinntaket:
Noka Blåbærshake -200kcal
Noka Vaniljeshake - 200kcal
30g eple frokostblanding /m skummetmelk - 200kcal
1/2 Noka confect bar - 100kcal
Stekte Nokanudler med teryaki kylling og grønnsaker - ca. 400kcal
0,5l Lettis - 650kcal
Total kaloriinntak: 1750kcal. UPS! 
Trening: None. 



Det hjelper ikke spise LETTIS hvis du FROTSER!

Klarte ikke stoppe meg, det var helt insaaaane godt! Lært at jeg må kjøpe porsonsbegre neste gang. For is MÅ jeg ha litterann av på sommeren! :)

 
Goodnight :*





Litt sein rapport, målte meg på tirsdag. Ikke mye å rapportere, dog! Litt sprøtt egentlig, i og med at jeg har trena 5 økter uken før, noe som er mer enn vanlig.. Kan jeg ha bytta ut fett med muskelasse? Det er ikke utenkelig, har trena ganske mye etter påske! 

På jobb på fredager er det snop og kakedag, og jeg blir bombadert med fristelser! Klarte meg nesten ikke, men gikk fint når jeg forsynte meg med med endel bedre alternativer :D Droppa mellommåltidet og fordelte dette over hele formidagen på jobb:

God helg søtinger, nå stikker jeg til Tigerstaden!
Helgens alkoholsynder blir rosèvin!

Mye trening + kalorifattige & hyppige måltider har skikkelig betalt seg denne gangen! Jobba hardt den uken som gikk :) 1,4kg, og veldig fornøyd med det! Veier nå 82,7kg. Jeg må nesten løpe - bokstavlig talt, med jeg tror bildet under forteller mer enn nok for denne gang ;) 

Tross en heftig partypåske og full utskeiielse av mat og treningsplanen min så ble det faktisk ned og ikke opp, og er veldig fornøyd med det! :) Veier nå 84,1kg, gått ned 12,3kg og er 5,1kg unna målet mitt. Her er nye slankeilder:

Fikk også lyst å prøve med de klærne jeg hadde på på første ukesrapporten, her ser du før og etter bilder!
Ganske grei forskjell nå, får mange kommennarer om dagen! :D tKlikk for større bilder.

Det fuuuunker, LALLALA ;) Hehehe! Nå gleder jeg meg bare til jeg er ferdig!



Nå veier jeg 84,4. Ikke spør meg engang hvordan jeg i all verden har klart det når jeg nesten ikke trena forrige uke! Hehe! :) Men veldig glad er jeg da, uansett. :) Yihuu! Overtid på jobb, kommer med et bedre innlegg senere, måtte bare dele gladnyheten. Veldig fornøyd denne gangen :D 
 

Noka mellommåltid @ work! Fjorland Lettere Valg - Thai Fiskegryte til middag! ;D 

Glem ikke å komme med spørsmål til Spørsmålsrunden! Jeg besvarer den i slutten av uka :) 

Endelig litt fremgang. :) Men på lengere sikt så er det ikke mer enn litt over en kilo på 3 uker.. :P Kan det ha noe med 3 hytteturer på rad? Jeg har gitt meg lov til å kose meg mer på turene.. Men trening og ny pulsklokke har nok gitt mye på denne ukens veiing ;D

Tok noen bilder av en av mine Ola bukser som jeg absolutt ikke kan bruke mer. Det er DEILIG! :D Den er også enda større enn det ser ut på bildene.. Den var skikkelig tight!

     

Inntak / trening: (1 trimpoeng er 200 kcal forbrent)

Har ekstremt dilla på Noka Confect barene om dagen! :D Og Noka stekte nudler med wokgrønnsaker! :)
Ha en super slankeuke alle sammen ;D

Nå går det sakte gitt!! Det er nok heller ikke så rart. Har vært litt demotivert siste ukene, så jeg har ikke vært så flink. Samt at jeg har vært på 2 hytteturer og ute med jobben. Jeg har ikke vært så veldig streng, så jeg har fått i meg masse masse kcal, spess i helgene. Lite trening har det blitt også, har hatt lit av hvert å styre med..

MEN nå har jeg ingått en Challange med ei venninde. Vi begge skal gå ned 7 kg! Så dette blir spennende. Vet ikke enda hva som skal være premie, mern det må jo være noe ganske stort! Har dere noe forslag?? 

Her er matinntak og trening i det siste:

Nytter ikke slanke seg HALVE uka vettu!! ;) Haha.. Bilder kommer heller ikke denne uka, da det er så liten forskjell.. 
 

KJØPT NY FIN PULSKLOKKE :D Fin heh?? *elsk* ut å løpe med den etterpå :) 


 

Har noen prøvd byggris? Jeg fikk det ambefalt av ei venninde. Kjøpte denne og har store forventninger.

Bildet lånt av blondejulie.blogg.no - hun har også skrevet litt om byggris!


Hmm, sånn er det noen ganger! Men det gjør ikke så mye. Etter en heftig "mathelg" så sjokkerer det meg ikke.. :)

VEKTKURVE

Ned igjen! Jobba bra for det og. Tross for NOK en partyhelg utenombys har det gått ned. :) I liiike :D Selvom jeg ikke har trent like mye som jeg egentlig skal.. Bilder i dag:

'

Vektkurven min

Hittil denne uken:

Dagsinntak:
Mandag
Noka Confect bar
Salat med skinke
Noka Confect bar
Grovere tortilla med fiskepinner og sweet chili
Halv pakke nudler
Trening: 60min spinning MAX ;D

Tirsdag
Noka Confect bar
Salat med bønner og pepperskinke
Noka Confect bar
Noka Jordbærshake
Noka Biffnudler med grønnsaker
Trening: 1t 5m gange ca 4km/t


Her er middagen min på mandag :) Med masse kinakål itillegg :) Digg!

Ikke mye, men 300 gram. Som nevnt tidligere - feigt å ikke veie seg, så jeg tar med denne ukesrapporten så jeg har alle ukene. Og for å vise alle at man tar seg fort inn igjen :) Man ser det på vektkurven, tar den med i neste inlegg!

NEEED nok en gang! 
YES! Jeg elsker det :D Hehe. Etter tapas&rødvins kvelden trodde jeg ikke det ville bli så mye denne uken. Men det var deilig da ;D Dette går jo enda bedre enn da jeg gikk på Grete Roede for flere år siden! Noka er flotte saker altså :D

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
Salat med skinke, litt ost og litt vanlig dressing
Fullkornspagetthi /m karbonade kjøttsaus. 
1 1/2 Noka Confect bar
1038 kcal  / Ingen trening .. (Skulle fått treningspoeng for alle mine latterkramper på jentekveld i dag!) :D

Fjordland, Et lettere valg - Chiligryte med svinekjøtt og naturris!
Et lite middagstips til deg som er alene, dårlig tid eller bare lyst på no lettvindt. Spiste denne her om dagen, den smaker bra og metter leeenge. Den har kanskje en litt vel tynn saus, det er det eneste jeg har å utsette på dette. Sterk og god :D 421 kcal, rik på protein og bare 1,4% fett. :) Er vanligvis ikke så fan av ferdigmat, men noen ganger må det bare til i en hektisk hverdag! 

YES! Ned ned ned :D
Veier nå 89.2 og det er -7.2 in total! 10kg igjeen, hurra! Nå begynner den tunge veien, nå kommer det ikke til å gå like fort lenger, det vet jeg av erfaring. Nå er jeg heller ikke kraftig overvektig i BMI lenger heller :D

Nå kan jeg tilog med legge ut før og etter-bilder! Dvs. FØR & UNDERVEIS ;)

Desidert størst forskjell på ryggen, ja..

Matinntak & trening forrige uke:

*Mangler, fredag, da men. Ikke altid lett å huske når man ikke skriver hver eneste dag..

Hittil denne uken:

På tirsdag hadde jeg middagsgjest, vi laget lammefrikasè på Grete Roede-vis. Den skal få et eget innlegg ;) Namme! Til "dessert" hadde vi et halvt glass rødvin og en kopp chai latte, derfor så høyt inntak. Hadde ikke fått trent på treninga denne dagen, så jeg fulgte gjesten min hjem, og jogga hjem! Det er et godt stykke! Lite mitt eget initiativ her as! :D

Dagens inntak:
Noka Nudler (Første gang i historien jeg har hatt TID til noe annet enn en shake!) :P
Naturlig lett Youghurt
Salat med skinke og litt vanlig dressing
Noka Jordbærshake
YT Restutisjonsdrikk
Naturlig lett Youghurt med litt korn

Yessah! Har besrtilt pakke fra x-life også, gled dere til å se hva jeg har kjøpt :D

Fremgang:
Ned 0,4kg, ikke mye med fornøyd med å gått NED slik som den helgen her så ut. Blitt totalt 6,4kg.

Bilder av kroppen kommer i morra, nå ser man store forskjeller plutselig!

Tar helt av i helgen ser dere, det er pga. alkoholen! Er sånn som ikke KLARER å gå glipp av noe, dennegangen var det hyttetur! Planla maten, og spiste kjempebra og mager mat. Det er alkoholen det står på!

Mange nye treningstiltak denne uken:
På mandag fikk jeg nytt treningsprogram, skikkelig fettforbrenner-program! Gleder meg, er litt avhengi av at det ikke er så mange på treninga, kommer til å fly som en jojo!! Intensivt og masse intervaller, både kondisjon og styrke. Mest kondiosjon selvfølgelig. Kan igrunn scanne og vise dere den! kanskje noen vil prøve det ut.

Var på trenings-seminar/kurs i går + en heftig spinningtime, skikkelig lærerikt! Kan legge ut link til presentasjonen når den kommer. :)

I morgen skal jeg ta en tanita-test som analyserer mengden fett / vann / muskelmasse osv. du har i kroppen. Skal bli spennende. :) Får nesten scanne den også, så dere får se.

Se hva jeg fant! Den vakre Noka-modellen! ;P Hehe.

Q: Har du fast treningsplan?

Det begynner å gå fremover nå :) Veldig morro! Skal vise frem litt av grafene mine, så man får sett resultatene!

STARTDATO: 24. jan 2011 STARTVEKT: 96.4 TRIVSELSVEKT: 79 VEKT NÅ: 90.4	Min vektkurve
RESULTAT: Vekt: -6 kg

Lang vei igjen, men start er det jo bare 10 kg igjen! :)

Hadde måling i dag tidlig, gått ned 1,7 KG siste uken. :) Fornøyd med det med tanke på den heftige helgen min!

Så en lasagne middagsrett jeg gjerne vil prøve på en annen fantastisk blogg, se og les oppskriften her: Fotballfrue.no Eneste som er her er at dette er en lavkarborett, og jeg er ikke på no lavkarbo diett, så det blir å bytte ut kjøttdeigen med karbonadedeig, og kutte ut seterrømmen. En middag for meg skal være på max 400kcal. Gleder meg ;D

Bildet er lånt fra Fotballfrue.no

Har du noen bra middagstips å ambefale?

Min første veiing var i går, tross for nesten 5000 kcal i lør+søn gikk jeg ned 3 kg på 9 dager.

Nå: 93,4
Midjemål: 115 (!!)

I dag har jeg spist ca 1200 kcal.. Og trent og forbrukt ca 600 kcal :

Vært å  hentet mer NOKA produkter, mine favoritter er:
NOKA Vaniljemilkshake
NOKA Jordbærtmilkshake
NOKA Confect bar Caramel
NOKA Confect bar Banan
NOKA Beef nudles
NOKA Chicken nudles

I morgen skal jeg legge ut bilder, og skal finne ut min totale kcal forbruk pr. dag :)

Good night! :)