Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Nokadietten

Min metode for g ned i vekt!

Publisert: 18.04.2011 @ 17:09 Kategori: Nokadietten Kommentarer: 20

Min metode for g ned i vekt bestr av lavkalori slankemat og trening, enkelt og greit.

Mat:Jeg spiser mellom 1100-1400 kcal om dagen +/-. Jeg spiser magre og mange mltider og brukerNoka Diettensom mltidserstattere. Er i utgangspungtet en Grete Roede fan og flger disse prinsippene.Hvitt mel og brdvarer spiser jeg ogs minimaalt av.

Jeg har en lang slankehistorie, og gtt mye opp og ned i vekt, men de siste ra har jeg ligget ganske hyt og etter at jeg fikk kontorjobb gikk jeg opp til hele 98,8kg ganske kjapt. Begynte i miden av januar 2011 p 96,6kg (176cm hy og en BMI p kraftig overvekt) Er en overspiser, og prver ha et litt mindre stressa forhold til mat - selvom jeg er p slankern. Derfor har jeg ingen fast regel p hva jeg skal spise nr, snt blir jeg bare lei av.. men jeg srger alltid for ha et lettere mltid for hnden.Jeg HATER vre sulten. Who dosn't?
Jeg er et supersosialt menneske og er veldig mye ute og farter i helgene, og det blir gjerne en fest eller to i helgene - men selvom alkohol inneholder masse kalorier bestemte jeg meg for ikke slutte helt leve livet jeg lever i dag. P den mten klarer jeg fullfre. Men jeg er nye p at det er hvitvin/sjampis (som inneholder minst kalorier) og ev. at drinkene jeg kjper er med lettbrus. l er no-no, men sprekker vel p en l iblandt og. WOPSII!Vekta viser jo at det gr ann slanke seg og ta seg en fest alikevel! S jeg har lov drikke alkohol.

Det jegikkehar lov til er spise sukker og mat med hyt fettprosent. Det skjer det og, men det er skjelden!
Slik fr jeg det til fungere for meg egentlig - enkelt og greit. Det gjelder finne en metode man kan leve med! :)

Trening:
Jeg trener min. 3 ganger i uka. Ukene er litt varierte, men prver f til ca. 60-70% kondisjon & 30-40% styrketrening. Jeg trener p treningssenter og det gr mest i spinningtimer og styrketimer. Jeg prver ogs f til intervall kondisjon/styrke programmet jeg har p apparater 1 gang i uka ogs - et skikkelig FATBURNER program :D Det er det tyngste! I tillegg s jogger/lper jeg litt ute.

Her er mine hjelpemidler p nett:
Greteroede.no Vektklubben - Registrering av inntak, KG og trening.
Nokadietten.no - Slankematen jeg bruker som mltidserstattere
RunKeeper.com - Registrering av lping ute
PolarPersonaltrainer.com- Registrering av Polar pulsklokke


Ny ladning Noka produkter

Publisert: 24.03.2011 @ 11:39 Kategori: Nokadietten Kommentarer: 8

Jeg har plukka ut mine favoritter denne gangen ogs, og itillegg Sjokoladeshake, som jeg i utgangspungtet ikke er superfan av, men forandring fryder :D Se mine elskede daa:


Burde vre noen mltider dette her? ;) Smposene er suppe som jeg prver bli glad i!


Shakes. Disse KOSER jeg meg rtt med <3


Dette er godteri for min munn <3


Stikkord: noka nokadietten




hits