Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Trening

Fishy Monday + 2 kter!

Publisert: 26.11.2012 @ 23:58 Kategori: Trening Kommentarer: 14

Lakselunch!

kt 1: Burn Fat Boot Camp! 6 velser, 4 runder - 40sek intensiv jobbing, 20sek pause. Puhh! Pluss en liten "Charlottes says" som avsluttning. Jobbigt! ;)

kt 2: StaminaHOT time; Stamina Shape. Hopp og sprett i 20 tullete minutter hvor jeg ser ut som en dust med min tplige koordinasjon (hadde puls p 194 p slutten av oppvarmingen!!!) og resten styrkevelser. Kjente at det var andre gangen i dag! Hohh!

Jeg har ftt med Chriss p kurs med Hanne-Mari Nygrd Iversen lrdag 8. Des! Du har sett henne flere ganger p scenen som fitnessutver! Flott, sterk frken med norges flotteste bakdel! Hihi. Det skal bli rein hygge. Var 10 plasser bare, de ble revet bort mens jeg var i resepsjonen! Heldige meg :)

Middagen: Fiskekarbonade (65% fisk) og spinatris! 2 pers: Stek karbonader og kok byggris. Stek en halv lk i cocosa og ha i ferdigkokt ris. Tilsett 1 ts dijo sennep og 3 ss soyasauce (grnn med mindre salt) Bland vasket spinat med risen og server!

Litt sunnere variant av den som er i Rema 1000's hefte. Husk at det er greit bruke heftene i butikken s lenge du klarer bytte ut usunne varer med sunnere alternativer! Valgte her byggris fremfor polert hvit ris f.eks :)

Syns selv jeg fortjente lettis til dessert i dag! :D Med lakrisstr - jeg eeeeelsker lakrisstr!


Rolig & god helg + lrdagstrening!

Publisert: 25.11.2012 @ 16:00 Kategori: Trening Kommentarer: 16

Fredagsfrokosten: Verdens beste havregrtbasis:
40g havregrt, 1,5dl skummetmelk, 0,5dl vann
Toppet med Sukrin Gold, kanel, hjemmelaget nttemusli og 1/4 banan!



Istede for "Black Friday" hadde iHerb "Green Friday" med 10% off p hele sortimentet. OHYE!! ♡



Lrdagsfrokost/snacks og blogglesing p senga! Skal her lese om Renates nye livvstil i forsvaret og styrketrening
som kom i Fitnessbloggen! Stunning! Ta en kikk. Og nr jeg leser innlegget hennes om dette s skjnner jeg henne
godt. "Kan lille meg ha s stor betydning?" Det samme tenker jeg nr jeg fr lange takkemail. Det varmer kunne
vre til inspirasjon og hjelp for andre! Sjekk ut Justdoit - Renates blogg

Noka Caramel bar & Noka Choco criap bar ♡



Innshopping for tacolrdag og sndagsfrokost ;D



Lrdagstrening! Mange p Stamina i dag!!





3x 12 Ryggpress: 40kg
3x 12 Total abdominal 65kg
3x 12 Pulldown strake armer: 12,5kg
3x 15 Kneby: 50kg
3x 12 Low row: 35kg
3x 12 Chestpress: 25kg
1x12, 1x10, 1x8 Benkpress: 30kg
3x 12 Leg pushup: 30kg



Sushi til lunch! ♡



Kjp krydderet ditt i kinashappa! Den grnne her er Spisskumin - supert lage eget tacokrydder av. (Min oppskrift)



Lite tips! Sstrene Grene har mat og krydder for billig krone, smart ha ferdig opphakka hvitlk!?

Hper dere har hatt en fin helg! Nyt sndagskvelsden!


Her er min anamnese til PT!

Publisert: 25.11.2012 @ 12:08 Kategori: Trening Kommentarer: 12


Jeg sendte avgrde utfyllingen til PT p fredag. Den er dnn rlig og ser slik ut! Gikk litt fort, er ikke s godt skrevet, men. ..for de som mtte nske lese det.

Treningsbakgrunn:

Begynte trene jevnlig vinteren 2010. Da veide jeg rett under 100kg og skulle ned i vekt. Gikk ned 18 kg p et halvt r. Ilpet av min vektreduksjon fikk jeg mer og mer interressen for trening og sunt kosthold og har hold det + vekta siden. Det siste ret har jeg hatt svrt liten progresjon, tross mitt nske om bli sterkere og mer definert.

Skader/smerter
Ingen skader.Kan f skulersmerter i ene skulderen ved enkelte velser - kan skyldes drlig teknikk.(Typ. "franskpress"-bevegelser)

Ml med treningen:
Bli sterk
Bli definert
Over tid f et solid tankesett ang. trening/kosthold
(Etter en tid?) Komme i konkurranseform, men ikke stille.

Pr. i dag har jeg nok ganske hy fettprosent. Jeg vil trene og spise meg fit og jeg skjnner at det kan ta litt tid. Jeg har sett andre utvere vre som meg og jeg ser at det kan g ann! Kan jeg g ned 18 kg p under et halv r s har jeg fullstednig tro p at jeg kan klare dette ogs, det betyr ganske mye for meg. Jeg er veldig interresert og det gr ikke en dag uten at jeg gr tenker at jeg vil vre "den BESTE versonen av meg".

Jeg har medlemsskap 2 steder:
- Stamina HOT
- Burn Fat Boot Camp

P Stamina er jeg mest p styrketimer (BodyPump, Styrke(bare 30 min) CX Works) Jeg trener ogs i studio med venner en gang iblandt, da blir det gjerne varme opp og trene 2-3 muskelgrupper. Tar gjerne imot et treningsprogram, trener fint alene ogs - men foretrekker styrketimer og Boot Campen.

P Boot Campen driver vi anaerobisk styrketrening. Jeg blir utrolig glad om jeg kan beholde noe av styrketimene og Boot Campen!

Dersom du nsker kostholdsplan, vennligst fyll inn:
Mat du liker:Svrt lite kresen
Mat du ikke liker:Svrt lite kresen

Gi eksempel p ditt daglige kosthold:
Frokost:Havregrt med kanel, sukrin og litt hjemmelaget nttemusli + kanskje tagatosesyltety eller halv banan
Lunch: 1: Salatbar. Her har man utrolig mye: Egg, linser, kikerter, isberg, advokado, jalaoenos, skinke, cottage cheese, fetaost, tomat, blomkl med mer. Noen ganger s blander jeg dette med dagens varmlunch hvis det er noe sunt - f.eks tomatisert torsk, kyllingfilet eller andre magre kjttyper. 2: eller suppe + rugspr m smr
Mellommltid:Bar, 2 rugspr med magert plegg eller Noka produkter
Treningsdager:Proteinshake eller bar
Middag:Stort sett rene kjttprodukter med salat eller grnnsaker. Kanskje en mindre mengre komplekse karbohydrater til. Glad i krydder og sterk mat.
Kveld:Jeg teller kalorier s det blir det som er igjen. Kan bli mer av middagen eller noe stt og lett. Eller ei speltlompe eller to med plegg.

Dette er gjennomsnittsdagen. Jeg tror hper at jeg spiser sunt, det er mengden det ofte str p. Jeg er i utgangspunget (eller var) en overspiser og har en enorm apetitt. De dagene ukene/dagene jeg ikke teller kalorier tar det helt av, det er ikke bunn i meg. Dette er absolutt min strte fallgruve. Jeg inntar omlag 1300-1400 kalorier om dagen og mer p treningsdager. Det er muligens litt lite? Slanking og vektreduksjon er det eneste jeg kan, i min vektreduksjon slanket jeg meg uavhengig om det gikk utover fett eller muskelmasse. Etter det introduserte jeg kroppen for sunt fett igjen og prvde/prver jeg spise og trene og er og bunn og grunn totally comfused. Der kommer du inn og jeg er utrolig glad for det!

N vil jeg ut av forvirringene og f veiledning over tid slik at jeg kan f et solid tankesett og vre den spreke treningsdamen jeg VIL vre.

GLEDER MEG!
____________________

Ha en fin sdag stisr!
Nytt innlegg fra helgen kommer 16:00 ;)


Lrdagsmotivasjon!

Publisert: 24.11.2012 @ 11:52 Kategori: Fitspo Kommentarer: 9

Kvier du deg for trening i dag?Den tanken kvitter denne videoen deg med!
Fysren - for en motivasjonsbooster!

Byeby! Spretter avrde til p StaminaHOT asap!! *gliise* Skal nyte en bedre sushi etter trening, det blir DIIIGG!


Question:
Vil dere at jeg skal legge ut anamnesen (nvrende status, treningsml, ml osv.) somjeg sendte til min nye Coach?

Jeg tr ikke helt, men gir meg p overtalelse..

Ha en super lrdag stisr ♡


Min fitness coach 2013!

Publisert: 22.11.2012 @ 20:33 Kategori: Trening Kommentarer: 6

Jeg sa for halvannen uke siden at coach skal vre p plass ilpet av kort tid og jeg har gjort mye research p mange Online PT'er og andre alternativer. Har lrt n at det er skrekkelig forskjell i pris. Jeg tenkte frst p Gympartner fordi det ikke ruinerer lommeboka. Men slo det fort fra meg igjen, jeg tenkte nemlig at nr det var s rimelig s fr man drlig kvalitet. Men etter masse leting og mailer osv. s kom jeg frem til at f av alternativene var noe jeg fikk tilslag for av presidenten i huset her. Men iblandt all letingen kom stadig anbefalinger av ei dame ..Og hun jobber jo hos Gympartner! *YAY* Da mtte jeg inn sprre spesifikt om henne.

Dette er Line Marion Nielsen Kjniksen
Hun er Online PT og eier av Gympartner.no.
Fant en bunnsolid CV og jeg liker spiriten hennes.
Dama stilte i bikinifitness 5 mnd. etter fdsel! Creds.





Hun er i permisjon, men jeg har ftt plass hos henne nr hun kommer tilbake i januar.
Gleder meg til fylle ut info om meg, det kommer til bli langt! Kanskje dere er heldige f se ;)

Lurer ogs veldig p hva jeg gjr - er ikke et "Slank Meg Flat" prosjekt lenger..
Det blir muligens et kapittel som m avsluttes, men jeg slutter aldri, aldri blogge!
Det er vel mer "Tren Meg Fit" sammen med "Be mean, eat clean";)
Thubs up for sculpting + fitness! ;D

GLEDER MEG!


Hangling p onsdags-trening!

Publisert: 21.11.2012 @ 22:58 Kategori: Trening Kommentarer: 5

Jeg har begynt hangle, noe jeg liker svrt drlig! Men siden jeg hadde tidenes alkis/matorgie-helg s fortalte
min litte men hylytte samvittighet at det bare var pelle seg p trening =) Chriss & Iselin var med - vennetrening
hjelper endel de gangene man kvier seg litt ekstra! Kan ikke skryte av innsatsen og kvaliteten p min trening
i dag, men pulsklokka fortalte meg at jeg hadde forbrent over 600 klories s da er jeg helt OK fornyd selvom
det ble kvantitet fremfor kvalitet i dag..

Smforkjla men like blid!
Jeg gidder ikke vre slik lenge. Heller nedp med KanYang, C vits & Medox ;D Detta har itte je tid tell!!
Tror det funka i sommer - hadde bare en liten powerforkjrelse! Noen andre tips?



Tok meg friheten til fortre en slik nydelighet etter trening. Muscle Brownie - dyr, men passe deilig sak!
Koster typ. et par cent formye for tolla for en eske p iHerb.. Kjipt.

Har bare smakt denne, skjnt at disse er skikkelig poppis!
Q: Har du smakt dem?Hvilken er best?


Hol helg!

Publisert: 19.11.2012 @ 20:21 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Torsdag: Trimming med Christina! Og under har du lunch; kyllinglr, salsa, salat, advokado, cottage cheese ++
Og middagen; resten av kyllingen med salat, lett dressing og 50g fullkon og villris!

P fredag var det duket for julebord p jobben, og vi ble hentet av to sleder med hester, vi kjrte kanefart gjennom
Tnsbergs bygater ned til Quality Klubben Hotel! ..og jeg har n en heftig helg i vente!



Det ble jo endel drikke og utrolig god kalkunmiddag. Hadde et skikkelig Amrikansk julebord! Utrolig morsom
gjeng feste med dissa folka p Edda Media ;D Hoho!

GLEDLIG NYHET! Jeg brukte nyttrskjolen min. Rundt nyttr veide jeg ca. 1,5kg mindre enn i dag.
Med det var utolig mye bedre plass nedi kjolen n!! JA til muskelvekt og mindre cm. <3 OHYEE!
Beklager mrke bilder. Man ser ikke foldene p kjolen engang..

Proteinpannekaker til frokost for meg og Ole!



P lrdag var det tid for feire verdens beste Christina! ;D Ble byen og alkoholmissbruk denne kvelden ogs..
Christina har sakt ja til Xmas Challange p Burn Fat Boot Camp ogs, det er gyalt! ;D
S fra 1. des, frken, blir det full pupp fr du skal til Mexico! ;D
(Har ikke ftt hentet kameraet mitt enda, bildene er Christina & Iselin sine :)



Vi har hatt besk av Faraohunden Thula i helgen! Hun er en fantastisk frken alts <3 Det syns Ole ogs, er han
som sa vi skulle ta henne imot selvom jeg skulle p julebord og i bursdag =)

Sndagskosen! Blogglesing, magasinlesing, joggis og julete med melk ;D Ohyee!

Som dere skjnner s har jeg missbrukt alkohol bde fredag og lrdag. Men jje meg, s morro det er.
Bare synd det er en pris betale: En matorgie flere dager etterp..
Man kan vikelig ikke hjelpe seg selv. Min inntakskurve ser ikke ut i dag. Man vet hvordan det er dagen derp.
Man higer etter noe digg hele tia og det er s utrlolig lett gi etter! Og to dager p rad er nesten vrre..!
.. s min matorgie stopper N faktisk.

Alkohol og festing er min fallgruve for min fremgang.. Desverre - s det M bli mindre av det.
Det har blitt bedre siden sommeren, det skal sies.


Pakke i posten!

Publisert: 15.11.2012 @ 15:51 Kategori: Mat Kommentarer: 10

Jaaa, vi elsker pakker! ;D
Denne gangen har jeg ftt en pakke fra Funksjonell Mat da jeg ikke klarte vente til Sukrin Gold kommer i butikken.

Bestilte:
1 x Sukrin Gold 500g = 74,-
1 x Sukrin+ 250g = 74,-
1 x Kakemix, glutenfri og sukkerfri = 59,-
1 x Tagatose jordbrsyltety 210 g = 33,-
1 x Blbr- og ripssyltety med Tagatose 210g = 33,-
1 x Tagatose aprikossyltety 210g = 33,-
1 x Tagatose pralinsjokolade (hasselnttfyll) 50g = 31,-
1 x Bringebr- og jordbrsyltety med Tagatose 210g = 33,-



Og ja, Sukrin Gold innfrir! Den kalde ettersmaken er ikke der! Det kalles lykke!






Mat, pump, ny pulsklokke & lping!

Publisert: 14.11.2012 @ 21:46 Kategori: Trening Kommentarer: 7

MENYEN Tirsdag Onsdag


Frokost: Hjemmelaget tomatsuppe Havregrt /m eplemost & kaffe fra tidenes kaffemaskin!


Lunch, tirs: Egg og skinke salat Lunch, ons: Tomatisert torsk og salat


Middag, tirs: "Kalkunbit" med erteourr, rstekte Middag, ons: 2 karbonader med lk, ertepurr & grnnsaker
poteter, klrottappe og revet gulrot

BodyPump i gr, tirsdag med Christina. P bursdagen hennes! ;D Wuhuu!



Ftt ny pulsklokke i dag! Dva. jeg har ftt ny i retur! ;D Den har vrt savnet! Polar FT40

Random innkjp i sta.



Dagens trening: Lping! Staminas lpegruppe klarte ikke jeg holde flge med i intervallrunder opp lang bakke!



Jeg har ftt pakken min fra Funksjonell Mat i posten med bl.annet 4 syltety og Sukrin Gold!
Her prvesmaker jeg speltlomper med aprikossyltety og jordbrsyltety med litt sukrin.
Det hres kanskje rart ut, men det var skikkelig deilig! :D

Mer om innholdet i pakka jeg fikk i posten fr dere se i morgen! ;)

Supertidlig kvelden p meg i dag, blir en "3dagers" med trening n, vikrig med rikelig med svn! ;D


God morgen!

Publisert: 13.11.2012 @ 07:08 Kategori: Mat Kommentarer: 6

Og god frokost!

God frokost!

Helios speltknekkebrd er supergode! Fant dem p Meny ogs! Skinke, lettmajo, pepper, agurk & vrlk! OHH!

Ha en super dag stinger!



Mage & rygg trening med Chriss! (Video)

Publisert: 12.11.2012 @ 21:51 Kategori: VideoBlogg Kommentarer: 17

Hehe, har laget min frste iMovie film, haha! Ble litt invprovisert lrdagstrening, vet ikke helt hva alle velsene heter og ser jo at teknikken ikke er p topp. Men gy er det da uansett =)

Enjoy!

Meg i rosa & Chriss i striper ;)






God lrdags formiddag!

Publisert: 10.11.2012 @ 15:38 Kategori: Mat Kommentarer: 4

Her er min frokost/lunch! Sovet farlig lenge i dag!! *SKRIK*
N jeg fyker avgrde for litt mage og rygg TRX og apparattrening med ChrissBabe!

Eple & kanel grt <3 Helios ustet eplemos fr du p helsekosten =)

Whey Cooler isbiter <3 (se nederste bilde)

spe p med mer melk, naammis.

Kaffe, selvflgelig! Kruttsterk, helst! Og 2-3 kopper <3

Whey Cooler. Ikke som proteinpulver, men 20g. protein per "refreshing drink". Laget isbiter av denne, bare fordi
den smaker godt.. Kjpte fiberhavregryn i gr, det er sikkert ikke noe nytt, men nytt for meg. :)

Ha en super lrdag!


Torsdagstrening!

Publisert: 08.11.2012 @ 18:20 Kategori: Trening Kommentarer: 6

Biceps, triceps & skuldre p planen!


Nytt kalorifattig sukker! Suktin Gold!

Publisert: 08.11.2012 @ 14:00 Kategori: Mat Kommentarer: 5


Jeg har improvisert med S mange bakeverk som gr i spla, mange ganger pga. den kalde ettersmaken vanlig sukrin gir. Kanskje dette er redningen! Jeg drmmer om lage bl. annet havreflarn og pepperkaker til jul!

Dette skriver Funsjonell Mat om Sukrin Gold:
NYHET!Sukrin Gold er et gyllent sukker med en fyldig og rund smak. Sukrin Gold passer godt til bruk i kaffe/te, kaker, desserter og alle steder du vil ha lite kalorier, men rikt med sdme.

Sukrin Gold er satt sammen av flere naturlige ststoffer, og blandingen av disse gir en smak som ikke str tilbake for det brune sukkeret vi kjenner fra fr. Den har ogs samme stningsgrad som vanlig sukker, og brukes derfor p helt samme mte.Sukrin Gold inneholder kun 1 kalori per teskje (5g).

Jeg klarer selvflgelig ikke vente til denne kommer i helsekosten s jeg sendte avrde en bestilling!
Sammen med mye annen smart supermat! ;)

Q: Har noen noen bra bakeverk oppskrifter anbefale?
Samler p oppskrifter bakeverk om dagen, spesielt julekaker! Har endel bker, men lite julekaker..





Onsdagsmat!

Publisert: 08.11.2012 @ 07:24 Kategori: Mat Kommentarer: 8

#1: Frokost: Hjemmelaget tomatsuppe med hakkede tomater, tomatpurr, 1/2 grnnsaksbuljong, rde linser,
himalayasalt, cayannapapper og vann. #2: Lunch: Laks & Scampi wok og egg, cottagecheese, salat og
rotgrnnsaker. #3: Middag: Whole wheat tortilla med karbonade-tacofyll, salsa og ost - trrstekt i pannen.
Goucamoleog salsa til. #4: Kveldsmat: Speltlompe med 15g lett phiadelfia naturell, 2 skinkeskiver ogsalat

I tillegg til en Noka Caramelbar gjorde onsdagen 1300 kcal.

Man kan leve fint p slankediet - hehh? :D



nsker deg en fin dag!
Hilsen snorkfrken




Just a random tuesday!

Publisert: 06.11.2012 @ 21:30 Kategori: Trening Kommentarer: 2




#1: Kettlebells @ Burn Fat Boot Camp #2: Det sto krabbemiddag p bordet nr jeg kom hjem #3: Ser ut som
det tok fyr i skyene! #4: 3 dager p rad med workout - det blit vanskligere og vanskligere sove og vanskligere
st opp. S urettferdig!

Har vrt en finfin dag! P jobb har jeg jobbet med en kampanje for Stamina HOT Gressbanen! Veldig morro!


Har gjort leksa mi! Motivasjonsliste & tiltak!

Publisert: 05.11.2012 @ 17:48 Kategori: Slanking Kommentarer: 8

Jeg har som den listefreaken jeg er - skrevet opp det som gir meg motivasjon og hvilke tiltak jeg kan gjre for at fremgangen min skal skyte fart!

MOTIVASJON
-Bloggen
-Fitspiration fra Facebook
-Treningsplanlegging
-Treningspartner
-Trening, fitness & helsebloggere
-Sunn, proteinrik, kalorifattig digg mat
-Sunnere julebakst
-Blader, magasiner
-Ny kunnskap - spesielt trening
-Nye superprodukter eller treningsklr
-Fitnessfolk p Instagram
-Treningsgruppene p Facebook
- Mine resultater & andres resultater

TILTAK
Skal kunne krysses av innen 1 uke
[ ] BIG NO. 1: Sette ml og delml / M f hjelp til sette dette av en online coach!
[ ] Skaffe online coach (gympartner.no)
[ ] Fre resultater (Treningsbok)
[X] Planlegge kter (Treningsbok)
[ ] Innkjp av mer proteintilskudd (Norkost?)
[ ] Fre kaloriinntak (ShapeUpp App)
[ ] Logge kter og energibruk (polarpersonaltrainer.com)
[X] Purre p retur av pulsklokke (MPX.no)
[X] Ny bokmerkemappe til intressante julebakster og middagsoppskrifter
[X] Lagre Bloglovin' Crome plugin
[X] Kjpe lenger ab. av ShapeUp appen
[X] BEGYNNER I DAG!

Q: Har dere noe mer? Noen motivasjonsfakter eller tiltak som fungerer for dere?



N skal jeg forte meg hjem skifte, jeg og Christina (t h.) skal p Stamina Shape time!
Hun skrev nemlig til meg..:

<3


Riga, mat, kaker, rapport & kjip statestikk!

Publisert: 04.11.2012 @ 21:24 Kategori: Slanking Kommentarer: 18

Ting er ikke helt som jeg nsker om dagen! Vekta er noe opp igjen og resultatene jeg var s klar fr oppn er enda lenger unna igjen. Alt er selvflgelig i trd med innsatsen. Litt overdrevent mye kos i helgene og mindre treningskter i uka.. Men ting skal snu igjen, det er helt sikkert. Har selvflgelig ikke sluppet HELT taket - det kommer nok aldri til skje, heldigvis.

Det er s forvirrende nr man gjr det man absolutt ikke vil - ty til usunne fristelser og miste noe av treningslysten. Har laget lekse til magselv igjen til i morra, nemlig remse opp alt som gir motivasjon tilbake! Hva pleier du gjre nr lysta kvier seg?

Men som sakt - noe er jo som fr - den sunne maten!
Har et bilderas av bde maten og livet om dagen!

RIGA
Fikk Riga langhelg av samboeren min i bursdag! ;D





En heftig kaloribombe som kjrte meg ut p en liten snurr! (..haha, ble Brulesque show hvor Ole vant strippe konk
og da dro vi likesgodt p en strippeklubb! ..en skikkelig bule. HAHA!)





Skyline bar, ble noen vinflasker her ogs..

Jviin!

..ser ut som jeg kommer rett ut av the Addams Family?



Tidenes diggeste biff!

Turist i Riga!

Noka kyllingsuppe til forkost! NB: M gjennom blenderen for ikke klumpe seg!



Igang med Thai Kylling, sndagsmiddagen! Cocosa lenge leve! Brukte en halv pakke Noka nudler i.





Taj, min barske nev har vrt p besk endel i det siste ;D



Nr samboeren lager frokost! Mmmmh.. Options kakao, egg, grove rundstykker og masse nam!



St liten lettis p kun 80 kcal! ;D

Ut p tur i Kvelde!

Vakker utsikt!?

Turunderholdning!

Kjekkasen sjl!



Svinaktig god steik med skysaus og grnnsaker ;D

Sniktitt p vinteren? ;D

Lunch! Eggehakk, litt pasta, skinke, spekeskinke, bnner, kikerter, cottage cheese, tzatsiki, jalapenos, ost og tomat

Du vet du mter en Boot Camper nr du ser slikt p butikken ;P Burn Fat Boot Camp er awsome assa ;D

Skal ikke g inn p oppskriften p denne. Fant en oppskrift p havreflarn hvor jeg kunne bytte ut alt sukkeret med
sukrin. Men det er IKKE godt.. Ehh. Nok et bakeverk i spla. Men jeg gir ikke opp! ;) Hehe. Tross for at disse
mislykka prosjektene begynner bli ganske dyre, hehehe.



Havregrt til frokost! ;D Med hjemmelaget nttemusli, lettsyltety og ekstra melkeskvett.

Lunchtime! Laks, egg, advokado, hjemmelaget tzatsiki, skinke, kikerter ++

DETTE er en kakeoppskrift jeg aldri feiler ihvertfall - Funsjonell Mats kakemiks med litt vri! ;D
Komme tilbake til disse i eget innlegg - kjenner jeg dere godt nok s elsker dere sunnere stsaker ;)

Planla neste ukes trening med Christina i sta! Var p Body Pump 45 med Fitness Vibeke ;D Hun tvinger meg til
prve zumbatimene hennes - det ville vrt superkult, men jeg sliter med f til rytme, koordinasjon og takt!
.. Men jeg lurer p om YouTube skal lre meg litt her p 50" her hjemme i stua.. Eller har dere noe id?
Er s flaut vre S rvva i koordinasjon.. Hehe..

Her skal jeg tilbringe resten av kvelden med Fringe og treningsdagboka i hnda - det er p tide med en skikkelig
plan og litt ny treningsmotivasjon! ;D

KJIP STATESTIKK
Helt til slutt litt megakjip statestikk! P tide ende retningen p denne igjen! Sorry folkens, er ikke alltid jeg klarer
motivere dere max nr min egen ikke helt er p plass, men det viser at jeg bare er et vanlig menneske jeg ogs.
Forhpentligvis vil min vei og mine erfaringer UT av slike kjipe situasjoner hjelpe andre ogs :)

God sndagskveld!
Har du gjort noe spennende i helgen?






hits