Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Helsekost, middag og krisekaker!

Publisert: 16.10.2012 @ 22:20 Kategori: Mat Kommentarer: 12

Dagens: Kylling og kalkunkjøttboller med stekte grønnsaker (litt potet, paprika, gulrot, løk, sjampinjon)
Servert med salsa, vårløk og hjemmelaget tzaziki (mager kesam, agurk, hvitløk og himalayasalt) 

Matinnkjøp ;D

Middagen igjen =)

Helsekostinnkjøp:
  
Sjokopålegg eller glassur på kake etc.                                 Himalayasalt

  
Eplemos, usøtet (men søt!)                                                      Backupplanen ;D

  
Cocosmel                                                                                     Mirakelnudler. Tot 5 kcal. Ingen næring, kun vomfyll.



OK, dette er muffinsene from hell skjønner dere.. De ble aldr ordentlig stekt inni.. Aff. Vekta mi er tom for batteri,
det nytter ikke slumpe kaker på denne måten gitt! Så NOK en gang - jeg kan IKKE bake! ;P Men vi prøver igen..



Ble ingen backupkake, men lettis, damberg sjokopålegg og mandarin, nesten litt påskedessert!

Godnatt søtiser!


Matporno til inspirasjon!

Publisert: 16.10.2012 @ 08:28 Kategori: Mat Kommentarer: 7

Tikka masala, fullkorn med villris og salat.

Edelsvin, råstekte krydderpoteter, sprøkokte gulrøtter + løk og sjampinjon stekt i litt creme fraishe! 

Pakker lunchen min (missagsrester av tikka masala) og frokost! Noka Musli


Utemat på bursdagen! Andebryst. 

Noka Nudler

Slik mat kan man kjøpe på farta på Meny! Gresk salat og laks fra varmdisken ;D Der kan være vanskelig å finne
sunne ting på et kjøpesenter, ja.. 

Omelett! Alltid en vinner!

Dolly Dimples overtidsmat. Ingen bra salat, men et bedre valg. Har ikke bare holdt meg til denne i min sinnsyke
overtidsperiode, desverre :/ Har konsumert pizza også.. 

Tacoboller! Det er bestest!! 

Noka Musli! Har tømt to bokser på kort tid, denne er såå god, som å spise godis til frokost vøtt. Sikkert GI på 110% også.. ?

Frokostgrøt og engelsk te

Karbonade, ertepurrè, sprøkokte grønnsaker, skysaus og løk. 

Rekefest på 1/2 Vita hjertegod Ekstra grovt tundstykke

Mango Chutney (?) servert sammen med rødvin hos mor!

Noka Crisp bar og en stor kopp kaffe til frokost om jeg ikke rekker frokosten hjemme!

Taco! Klassiker

Svinegryte i en ring av ris ;P

Oksestek, skysaus og grønnsaker.

Gjort klar frokost, lunch, mellommåltider og overtidsmiddag på jobb ;) Super lurt! 
Her: En lasagnevariant, tacoboller og krydet kylling og salat vedsidenav. Graver mer salat i kantina på jobben.



En lasagnevariant. Har jeg lagt ut denne tro? Det skal jeg sjekke.. 

Lurer på om det blir Burn Fat Boot Camp i Tønsberg i dag, de har flytte til lokaler på Ringshaug ;)
Treningen forrige uke kommer sammen med planen for denne - samt et eget innlegg på et RAS av lunchinspirasjon!
Gled dere - lunchen (sammen med middagen på en god nr. 2) er mitt desidert beste måltid om dagen ;) 

Nå løper jeg snart på jobben! 
Elsker å kunne være på jobb 9 altså. 


Maten skal i fanget!

Publisert: 15.10.2012 @ 21:00 Kategori: Mat Kommentarer: 9


Ikke nok med at jeg har dårlig manerer med å spise maten min i fanget så starter jeg med desserten i dag ;) 
Lettis, hjemmelaget kokossjokolade, nøtter og bær! 

Hjemmelagde pølser! Ble superdigg - karbonadedeig, hvitløk, løk, chili! Med råstekte krydrede grønnsaker. 
Skal ikke nevne hva pølsene ligner på, men det er jo litt morro å eksprimitere med mat.. Ehh..  

Pytt i panne - masse skinke og purre 

Nakkekottelett med grønnsaksris



Lettyoughurt med hjemmelaget nøttemusli

Sterk panne/gryte anno slag med ris, svin og litt kalkunpølse

Vita Hjertegod rundstykke, eggehakk & vårløk



Noka Bolognese

Mer mat kommer! Jeg har sinnsykt mye random bilder fra de siste ukene ;)
Vi liker matinspo, gjør vi ikke?

Håper dere har fått en bra start på uken!
Det har ikke jeg! Eller det vil si.. Har det supert men tok helt av med Dolly Dimples overtidsmat på jobb i dag =/
Liker ikke overspisertendensene mine om dagen! Ikkje braa.. Den følelsen resten av dagen er ikke god..  


"Han gjemmer seg bak et lass av fett!"

Publisert: 09.10.2012 @ 21:24 Kategori: Slanking Kommentarer: 8

Hvem har ansvaret for overvekt?
Foreldrene våre, myndighetene, skolen eller bare deg selv?

Kari Jaquesson akev blandt annet i et blogginnlegg:
"Grunnen til at du er så svær, Jørgen, er ikke fordi du ikke forstår kostråd, det er fordi du av grunner du bare kjenner,
har gjemt  bort ditt egentlige jeg i et lass av fett."

Hun gikk også til frontalangrep på Jørgen Foss, lederen av landsforeningen for overvektige.
Få med deg ihverfal første del av debatten, men hele er interresant.  



(Beklager filmen som spilte av seg selv.. Trykk på bildet og du kan se debatten på NRKs egne sider. :)

Hva mener du om denne saken? 
SI HVA DU MENER SOM KOMMENTAR HER


Trening denne uken!

Publisert: 05.10.2012 @ 18:31 Kategori: Trening Kommentarer: 8

Mandag // Stamina HOT (Mage & Bein-dag)
10 min oppvarming - lav intensitet, jogging. 
3 x12 Knebøy m 45kg
2 x12 Utfall med bakre bein på benk
Ca. 6x10 Medisinball situps, front og sidelengs 
6 x 60:30 Intarvall mølle - høy intensitet, løping
Tirsdag // Burn Fat Boot Camp - Styrkedag 
Torsdag // Stamina HOT - BodyPump saltime
Fredag // Stamina HOT (Rygg & Skuldre-dag)
10 min oppvarming - lav intensitet, jogging. 
3 x12 Markløft 40kg
3 x12 Skulderøvelse i pullmaskin
3 x12 Ryggøvelse med stang
3 x12 Skulderøvelse med handter 
6 x 60:30 Intarvall elipsemaskin - høy intensitet, mye motstand 
Helgen - Ikke sikker enda! 

Anita og jeg var morgenfugler i dag, men ikke nok til å rekke BFBC, så det ble en økt på Stamina HOT!

  

 Timeplan for denne uka!                                                  Torsdag: BodyPump tile med Chriss (på bildet)

Tirsdag: Burn Fat Boot Camp styrkedag (Bildet er lånt) - med blandt annet denne øvelsen - Deaflift! ;D

Mandag: Stamina HOT styrke/intervall økt med Iselin!

Q: Hvor mye og hva har du trent foreløpig denne uken?  


Ny MacBook Pro!

Publisert: 04.10.2012 @ 23:08 Kategori: Blogg Kommentarer: 10

Kan dele med dere at jeg er i lykkerus etter å ha gått til innkjøp av den kraftigste MacBook Pro'en de hadde på
machuset Page One her i Tønsberg! Nå mangler jeg bare litt photoshop og diverse, diverse så blir denne
bloggen også enda bedre også! :D 

 MacBook Pro med Retina 15" skjerm, 2,6 GHz i7, 16 GB RAM (!!) 500 GB Flash-lagring.
Er det sweet eller? Eeh, eeh? *nikke* 

Kjærlighet i en boks! 





 Kommer tilbake til dere i morgen, hatt en bra treningsuke! Nå skal jeg nyte denne desserten jeg nettopp fikk
av samboeren min! Jordbær, 1/2 vaniljeskyr med hakkede nøtter og litt frisk peppemynte. Mmmh.. 

 






hits