Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Ukesrapport

Treningsdagbok & Hyttetur!

Publisert: 30.09.2012 @ 19:49 Kategori: Trening Kommentarer: 10

   

Jeg har fått pakke i posten! ;D
Fikk denne flotte treningsdagboken fra Getinspired.no! Den koster 249,- og det er fri frakt. 
Så det var bare å slenge den i bagen og komme seg på hytta i Kongsberg på fredag.
Nå er det ingen unskyldinger, ingen overtid - bare masse motivasjon til å komme seg tilbake til
gamle treningsrutiner! Føles bra!



Random matinspo den siste uken .. Maat <3
#1: Tikkamasala med salat & vill+fullkornsris #2:Lettis & bær #3: Hjemmelaget tacoboller #4: Taco #5: Protein-
pannekaker #6: Korn med nøttemusli og lettsyltetøy #7: Vite hjertegod grov rundstykke med eggehakk & vårløk
#8: Noka bolognese #9 Skinke og osteomelett

    

Fordelen med å ha  tilgang til hytte på fjellet! <3                  Søndagskosen: Lettis, jordbær, hjemmelaget
                                                                                                       kokossjokolade, mynte og nøtter.


Uke 7: To skritt frem og ett tilbake + Noka i posten, min redning!

Publisert: 27.09.2012 @ 23:46 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 6

I over to uker har jeg hatt 12-14 timers arbeidsdager nesten hver dag med Dolly Dimples overtidsmiddag og null trening. Mista helt fokus og sluntrer med flere måltider. Prøvd å ha med middagsrester og Dollys elendige salat, men ikke vært flink.. Vektkurven min kan bekrefte dette:

Jeg gir ikke opp! Det er sikkert og visst ;) Har bare ølite mer å ta igjen.. Fått en fantastisk pakke i posten fra Noka - den kom i rette tidspungt! Jeg får også snart en treningsdagbok fra Getinspired.no! Dette gir masse ny motivasjon!


Lurer du på hva du skal spise til lunch? Her har du mange salattips!

Publisert: 27.09.2012 @ 21:53 Kategori: Mat Kommentarer: 3






Vinnere av NOKA konkurransen!

Publisert: 20.09.2012 @ 23:06 Kategori: Konkurranser Kommentarer: 4

Vinnere av valgfri en Noka Milkshake og en valgfri Noka Musli/Suppe/Middagsrett er:
#1: Johanne Engelund Tjøsvold 
#2:Tine Susann A Opsahl 
#3: Emilie Borch

GRATULERER!
Dere vil bli kontaktet via PM på facebook!





KONKURRANSE! Vinn Noka produkter!

Publisert: 12.09.2012 @ 21:59 Kategori: Konkurranser Kommentarer: 36


Påmelding
LIK Noka-dietten på facebook og skriv i kommentarfeltet på dette innlegget:
"Jeg har likt Noka-dietten på facebook" + Full navn du bruker på facebook 

Lik her: 


Trekningen
Hele 3 VINNERE blir trukket neste torsdag, 20. september så her er det store sjanser!
Dette blir tilfeldige vinnere som blir trukket med en random number generator. 

Se også Noka-diettens hjemmesider for mer informasjon om Noka produktene. 

Lykke til!

 


Oppskrift: Sunn og mager Lasagne variant

Publisert: 11.09.2012 @ 23:12 Kategori: Mat Kommentarer: 5

You need: (4-5 pers)
400g. karbonadedeig
1 boks hermetiske tomater
3 ts tomatpurrè
1 kjøttbuljong
1/2 løk
1 paprika
Purre
Grove pastaskruer eller penne
Lettost
Krydder: Cayenne, spisskumin, paprika, himalayasalt og oregano

You do:
Kok og løs opp en buljong i litt vann. Ha i hermetiske tomater og tomatpurrè, samt krydder du ønsker og bruk en stavmikser til ddu får en jevn masse. Kok pasta nesten ferdig. Stek løk karbonadedeig og ha i paprika og purre tilslutt. Bland tomatsausen sammen med kjøttdeigblandingen og ha i en ildfast form. legg pastaen på og topp med lettost og oregano. Stek til osten er gyllen. 

    

     


Frk. Hundepass!

Publisert: 10.09.2012 @ 22:17 Kategori: Blogg Kommentarer: 2

For et par uker siden la jeg ut en annonse på finn.no om hunde og dyrepass.
Etter positiv respons laget jeg også en facebook side.

Hvorfor?
#1: Jeg savner virkelig å ha dyr! Har nesten alltid hatt dem rundt meg. 
#2. Jeg vet jeg har en fallgruve med tanke på vektreduksjonen
      - det at jeg fester mye, så det hjelper meg å ikke dra på byen så ofte.
#3: Det er bittelitt penger i det.
#4: Det er så morro å bli kjent med hunders persnolighet, dissa dyra er skjønne!

Om dere har har hunder eller bekjente i Vesfold som har hunder som trenger å passes en anledning, let them know! 


Lik siden du også:


Fitspiration collage av meg!

Publisert: 10.09.2012 @ 08:16 Kategori: Fitspo Kommentarer: 14



Ny uke, nye muligheter! Husk å ta gode valg :) 
Følg med denne uken for konkurranser! :D


Uke 4: Vektkurve & Formbilder! (+Før/etter bilder)

Publisert: 09.09.2012 @ 22:35 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 34

Hvordan ligger det an?
Det er 4 uker siden jeg begynte å slanke meg på nytt. Jeg har gikk opp 3kg. siden slankeslutt i fjord sommer + 4kg i sommer. Disse 4 er etter disse 4 ukene så og si borte igjen! Hurra! Etter min fru(men)strasjon ved måledagen min på onsdag viste det seg at jeg hadde gått ned denne uken alikevel! Vekta forteller meg at jeg nå veier 82,4kg. Er 176 høy.

Målet denne gangen er å nå 76 kg.
Altså 3kg mindre enn forrige gang. Så kan jeg heller se ann da, men jeg tror det blir et godt resultat hvor man ikke er totalt ribba, men se definerte musklet. Jeg har ikke satt dato for mål enda. Har erfaring at det tar litt lenger tid på slutten av en slankeperiode når det ikke lenger er "like mye" å ta av. Men jeg er superoptimistisk!

NOKA Dietten
Min kjære hovedsponsor NOKA skal inn på banen min og jeg gleeeder meg til å hente varer! Jeg har jo smakt noen av nyhetene deres og gleder meg til å ha dem i skapet & på jobb! ;D

Formbilder
Off, dette er kelint, men..! Var så mye lettere å gjøre dette når jeg var anonym.. :/

       

Før og etterbilder
Siden jeg vet dere elsker før og etterbilder så har jeg her før og etterbildene fra et halvt års slanking i fjord.
Sånt er det mye motivasjon i! ;D YES, det er mulig for hvem som helst. 17,5 kg er mye, men absolutt vert strevet!

         

Vektkurven for august



Vektkurven slanking 2011
Kom ned til målet på 79kg.



KONKURRANSER OG GOD STEMNING I BLOGGEN NESTE UKE!
Husk å følge med! Jeg lodder ut premier til tre heldige som vinner premier for mange hundre kroner!
Stay tuned! 


God helg! GeoCaching & Hundepass på planen!

Publisert: 09.09.2012 @ 00:10 Kategori: Slanking Kommentarer: 3

  
Fredagsfrokost! Havregrøt, nøttemusli & lettsyltetøy.           Litt kjip fredagslunch.. Ingen super-kantine-dag idag..

  
Digg "littsulten" kålrabi før middag                                         Dessert: Dobbel 0 youghurt, jordbær, blåbær & nøttemusli

  
Proteinpannekaker in the making! Litt dilla på pannekaker om dagen. Herlig når kontovalutaen er lav og kjøle-
skapet begynner å bli tomt. Dette er mer "slumpe-kaker"..Tar det som er sunt og lager riktig konsistens og steker..                              

   
Blåbærfrokost! Dobbel 0 youghurt, blåbær, nøttemusli + Proteinpannekaker med lett blåbærsyltetøy og sukrin+

  

Er du mye å går på tur? Eller trenger et formål med turen din? Eller aktiviser barna på søndagen, det er skattejakt!
Gjør deg kjent med Geo Cahcing! ;D Det er en app man installerer på smarttelefonen. Man følger GPS koordinatorer
og finner bokser i alle str. med ting. De fleste inneholder tradebels (leker eller ting man skal bytte) Men man kan
også finne Travel Bugs eller GeoCoins. Disse har et formål eller en oppgave. Vi fant to i helgen, så morro!

  

Jeg er hundepasser i helgen! Skriver mer om dette senere, sweet buisniess som holder meg litt unna festing
i helgene =) Savner jo virkelig å ha dyr, flott man har mulighet til å låne! ..ooog tjene bittelitt på det!

Jeg hadde en liten skogsdate med Charlotte Loa, den fantastiske treneren og eieren av treningsstedet Burn Fat
Boot Camp
! Hun er en utrolig person man kan stille spørsmål til med voksne svar. Man har en gående diskusjon
og hun setter ting i et perspektiv hvor man må tenke litt selv. Uansett om det gjelder trening eller vanlige, men
viktige ting her i livet. Ispirerende, fantastisk venninde :D

  

Dagens shopping til lørdagsmiddag! Isen utgikk i dag pga. litt rødvin & en middels krafrig biffmiddag. *knis*
Gleder meg til rundstykker og ..eh.. sursild i morra! Haha. Gamla sjæl?

Noen lurte kanskje på hvor middagene ble av hen i alle disse bildene..?
..joda, de kommer, de trenger oppskriften først ;) De kommer jo ene alene som innlegg! De er jo hellige ^^,
Ha en fin lørdags natt! =)


Uke 4: Opp i vekt, frus(mens)trasjon!

Publisert: 05.09.2012 @ 21:58 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 6

Opp 0,6kg. Nedtur.
Men jeg hørte en gang om at man kunne gå noe opp i vekt rett før menstrasjon og gikk nærmere inn på saken. Litt kleint tema, men det er jo en realitet..

PMS-sug & vannansamlinger
Noen kvinner øker i vekt når de har mensen. Dette skyldes at kroppen har en tendens til vannansamling på denne tiden samt at brystene svulmer opp. Når mensen din er i gang, mister du dette vannet gjennom urinen og vender tilbake til normalvekt. Noen kvinner får også økt appetitt og er sugne på søtsaker, noe som gjør at de går opp i vekt. Du kan unngå dette ved å innta jevnlige måltider og velge mat uten sukker. Kvinner spiser i gjennomsnitt ti prosent mer enn vanlig i uken før menstruasjon. Det handler om et hormonelt sug og er ikke som vanlig sult.

Klikde1 // Kilde 2

Og en opptur!
Jeg fikk gave av min kjære i dag; en fiiin fin Stormbergjakke ;D Happy me! 

     

Dagens mat
Kornblanding med nøttemusli og lettsyltetøy
Chai te med melk
Kyllingrisotto (middagsrester)
Liten salat med cottage cheese og laks
Te med melk
Utrehaven youghurt
Noka caramel bar
Taco
5 jordbær med 70% kakaosjokolade









Var på CXWorks 30min og 1:15t powerwak i skogen med Christina kjære i dag! ;D
Bltt mye gåturer! Hele dagen etter jobb på mandag, en time i går og over en time i dag! Deilig da =)
Ikke like mye trening som ønsket, men. Føles bra at jeg ikke har vært HELT på latsiden.


Middagstips: Kyllingrisotto og sjokoladejordbær-dessert!

Publisert: 04.09.2012 @ 23:09 Kategori: Mat Kommentarer: 5

You need: 3-4 posjoner
3 kyllingfileter
250 g. risottoris med smak (Jeg brukte Superbra Økologisk Risotto, Tomat og basilikum, Meny)
1 paprika
3 stilker stangselleri
Krydder til kyllingen (Chili, paprika, himalayasalt f.eks)
Parmesan & basilikum 

You do:
Sett av kun 20 min! Lag risotto som anvist på pakken. Stek kyllingbiter og krydre det. Bland alt i pannen og tilsett
stangselleri og paprika tilslutt og stek til alt er varmet. Topp med litt basilikum og parmesan om du ønsker.
Så: NYT!

    

Sjokoladejordbær
Superenkelt: Smelt 70% sjokolade og tilsett en liten dæsj agavesirup i sjokoladen (Yakonsirup er sikkert også fint)
Delte denne med samboeren etter en fin times gåtur i nattemørket, ble nesten litt romantisk *knis* 
..men pass på, selvom det er 70% sjokkis så inneholder den mye calories..

 


Et dikt til Sigrid fra meg

Publisert: 04.09.2012 @ 19:12 Kategori: Blogg Kommentarer: 3



Livet er så urettferdig

Ordene blir så små
Du berørte alles tanker
Så vanskelig å forstå
Håpet var så stort
Du er i manges hjerter nå 

Livet som skulle leves,
Alt du skulle se.

Selvom jeg ikke kjente deg, så gråter jeg.
Hvil i fred, vesle Sigrid 
 


Stikkord: sigrid

V for Vinhelg, Sushi, NM i Kiteing, Airshow & Dagens Soppfangst!

Publisert: 03.09.2012 @ 23:31 Kategori: Slanking Kommentarer: 7

Jeg syns helgen min har vært utrolig innholdsrik! ;D For første gang på lenge har jeg prøvd å være fornufig å IKKE dra på fest! Men alikevel, folkes, så har jeg tydd til alkohol-kos! Jeg er så svak, så svak.. *sukk*

Fredag var jeg på Sushi & Wok på Majorstua med bursdags-mamma, hennes søte venninder og fæmily.. Siden stefar var så spandabel så klarte jeg ikke si nei til et par glass Chablis, sushi .. og oreokake. Ehh.

Lørdag kom vi oss lovlig seint på NM konkurransen i kiteing "Kongen av Hvasser" i herlig vær, type sommervær! Gleder meg til å prøve kiteing til vinteren! Som takk for blogghjelp, så skal Jarle Skoie (Playinshape) dra meg opp på nydelige fjellet å gjøre et forsøk på å la vinden drive oss bortover bakken! ;D Føn. Spiste en bedre scampimiddag på Thairetaurant og dro hjem, tente hele kåken med stearinlys og nøt rødvin med samboeren. Ææhh. Rødvin altså. Er så svak, så svak for dette nydelige vannet..



Skyr på farta <3



Søndag var vi på Airshow på Jarlsberg, igjen lagde max gode, sunne burgere og rundet av hele helgen med å se Kon Tiki på kino. En halv superstor popcorn ble konsumert!









.. har endelig mixa frem en perfekt oppskrift, den kommer, den kommer! ;D



Mandag er dagen jeg egentlig skulle prøve kickboxing igjen, men ble fristet til å ta en sopptur istede! I strålende vær har jeg og sambo trasket i HELE dag og funnet sort trompetsopp, piggsopp og kantarell. Juhuu! ..grua meg uansett litt til å dra aleine til kickboxingen.. Ikke vært der på maaaange år! Har i allefall vært aktiv i hele dag..



En middag forrige uke; Lakseburger med fiberbrød og mager kesam med litt sweet chili sauce!



Fikk servert hjemmelaget tikka masala hos Iselin! ;D



Mandagskos på jobben:

Elsker mitt kompaktkamera, Canon IXUS 240HS som jeg tar de fleste bloggbildene med, faktisk!

Alt i alt en ikke veldig bra slankehelg.. Lurer på hva vekta vil fortelle meg på onsdag, nå. Mye mat og ingen trening.
Hva er dette forno?? :/ Skjerpings! Blir ikke noe festing i helgen, skal passe hund =) Har nemlig blitt hundepasser!
Se finn.no annonsen og spre ordet om du bor i Vestfold!

Q: Har du prøvd kiteing?
Q: Har du sett Kon Tiki?
Q: Har du funnet mye sopp i år?

Og ikke glem:
Follow on Bloglovin

 






hits