Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Ukesrapport

Treningsdagbok & Hyttetur!

Publisert: 30.09.2012 @ 19:49 Kategori: Trening Kommentarer: 10

Jeg har ftt pakke i posten! ;D
Fikk denne flotte treningsdagboken fra Getinspired.no! Den koster 249,- og det er fri frakt.
S det var bare slenge den i bagen og komme seg p hytta i Kongsberg p fredag.
N er det ingen unskyldinger, ingen overtid - bare masse motivasjon til komme seg tilbake til
gamle treningsrutiner! Fles bra!



Random matinspo den siste uken .. Maat <3
#1: Tikkamasala med salat & vill+fullkornsris #2:Lettis & br #3: Hjemmelaget tacoboller #4: Taco #5: Protein-
pannekaker #6: Korn med nttemusli og lettsyltety #7: Vite hjertegod grov rundstykke med eggehakk & vrlk
#8: Noka bolognese #9 Skinke og osteomelett

Fordelen med ha tilgang til hytte p fjellet! <3 Sndagskosen: Lettis, jordbr, hjemmelaget
kokossjokolade, mynte og ntter.


Uke 7: To skritt frem og ett tilbake + Noka i posten, min redning!

Publisert: 27.09.2012 @ 23:46 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 6

I over to uker har jeg hatt 12-14 timers arbeidsdager nesten hver dag med Dolly Dimples overtidsmiddag og null trening. Mista helt fokus og sluntrer med flere mltider. Prvd ha med middagsrester og Dollys elendige salat, men ikke vrt flink.. Vektkurven min kan bekrefte dette:

Jeg gir ikke opp! Det er sikkert og visst ;) Har bare lite mer ta igjen.. Ftt en fantastisk pakke i posten fra Noka - den kom i rette tidspungt! Jeg fr ogs snart en treningsdagbok fra Getinspired.no! Dette gir masse ny motivasjon!


Lurer du p hva du skal spise til lunch? Her har du mange salattips!

Publisert: 27.09.2012 @ 21:53 Kategori: Mat Kommentarer: 3






Vinnere av NOKA konkurransen!

Publisert: 20.09.2012 @ 23:06 Kategori: Konkurranser Kommentarer: 4

Vinnere av valgfri en Noka Milkshake og en valgfri Noka Musli/Suppe/Middagsrett er:
#1: Johanne Engelund Tjsvold
#2:Tine Susann A Opsahl
#3: Emilie Borch

GRATULERER!
Dere vil bli kontaktet via PM p facebook!





KONKURRANSE! Vinn Noka produkter!

Publisert: 12.09.2012 @ 21:59 Kategori: Konkurranser Kommentarer: 36


Pmelding
LIK Noka-dietten p facebook og skriv i kommentarfeltet p dette innlegget:
"Jeg har likt Noka-dietten p facebook" + Full navn du bruker p facebook

Lik her:


Trekningen
Hele 3 VINNERE blir trukket neste torsdag, 20. september s her er det store sjanser!
Dette blir tilfeldige vinnere som blir trukket med en random number generator.

Se ogs Noka-diettens hjemmesider for mer informasjon om Noka produktene.

Lykke til!


Oppskrift: Sunn og mager Lasagne variant

Publisert: 11.09.2012 @ 23:12 Kategori: Mat Kommentarer: 5

You need: (4-5 pers)
400g. karbonadedeig
1 boks hermetiske tomater
3 ts tomatpurr
1 kjttbuljong
1/2 lk
1 paprika
Purre
Grove pastaskruer eller penne
Lettost
Krydder: Cayenne, spisskumin, paprika, himalayasalt og oregano

You do:
Kok og ls opp en buljong i litt vann. Ha i hermetiske tomater og tomatpurr, samt krydder du nsker og bruk en stavmikser til ddu fr en jevn masse. Kok pasta nesten ferdig. Stek lk karbonadedeig og ha i paprika og purre tilslutt. Bland tomatsausen sammen med kjttdeigblandingen og ha i en ildfast form. legg pastaen p og topp med lettost og oregano. Stek til osten er gyllen.






Frk. Hundepass!

Publisert: 10.09.2012 @ 22:17 Kategori: Blogg Kommentarer: 2

For et par uker siden la jeg ut en annonse p finn.no om hunde og dyrepass.
Etter positiv respons laget jeg ogs en facebook side.

Hvorfor?
#1: Jeg savner virkelig ha dyr! Har nesten alltid hatt dem rundt meg.
#2. Jeg vet jeg har en fallgruve med tanke p vektreduksjonen
- det at jeg fester mye, s det hjelper meg ikke dra p byen s ofte.
#3: Det er bittelitt penger i det.
#4: Det er s morro bli kjent med hunders persnolighet, dissa dyra er skjnne!

Om dere har har hunder eller bekjente i Vesfold som har hunder som trenger passes en anledning, let them know!


Lik siden du ogs:


Fitspiration collage av meg!

Publisert: 10.09.2012 @ 08:16 Kategori: Fitspo Kommentarer: 14



Ny uke, nye muligheter! Husk ta gode valg :)
Flg med denne uken for konkurranser! :D


Uke 4: Vektkurve & Formbilder! (+Fr/etter bilder)

Publisert: 09.09.2012 @ 22:35 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 34

Hvordan ligger det an?
Det er 4 uker siden jeg begynte slanke meg p nytt. Jeg har gikk opp 3kg. siden slankeslutt i fjord sommer + 4kg i sommer. Disse 4 er etter disse 4 ukene s og si borte igjen! Hurra! Etter min fru(men)strasjon ved mledagen min p onsdag viste det seg at jeg hadde gtt ned denne uken alikevel! Vekta forteller meg at jeg n veier 82,4kg. Er 176 hy.

Mlet denne gangen er n 76 kg.
Alts 3kg mindre enn forrige gang. S kan jeg heller se ann da, men jeg tror det blir et godt resultat hvor man ikke er totalt ribba, men se definerte musklet. Jeg har ikke satt dato for ml enda. Har erfaring at det tar litt lenger tid p slutten av en slankeperiode nr det ikke lenger er "like mye" ta av. Men jeg er superoptimistisk!

NOKA Dietten
Min kjre hovedsponsor NOKA skal inn p banen min og jeg gleeeder meg til hente varer! Jeg har jo smakt noen av nyhetene deres og gleder meg til ha dem i skapet & p jobb! ;D

Formbilder
Off, dette er kelint, men..! Var s mye lettere gjre dette nr jeg var anonym.. :/

Fr og etterbilder
Siden jeg vet dere elsker fr og etterbilder s har jeg her fr og etterbildene fra et halvt rs slanking i fjord.
Snt er det mye motivasjon i! ;D YES, det er mulig for hvem som helst. 17,5 kg er mye, men absolutt vert strevet!

Vektkurven for august



Vektkurven slanking 2011
Kom ned til mlet p 79kg.



KONKURRANSER OG GOD STEMNING I BLOGGEN NESTE UKE!
Husk flge med! Jeg lodder ut premier til tre heldige som vinner premier for mange hundre kroner!
Stay tuned!


God helg! GeoCaching & Hundepass p planen!

Publisert: 09.09.2012 @ 00:10 Kategori: Slanking Kommentarer: 3


Fredagsfrokost! Havregrt, nttemusli & lettsyltety. Litt kjip fredagslunch.. Ingen super-kantine-dag idag..


Digg "littsulten" klrabi fr middag Dessert: Dobbel 0 youghurt, jordbr, blbr & nttemusli


Proteinpannekaker in the making! Litt dilla p pannekaker om dagen. Herlig nr kontovalutaen er lav og kjle-
skapet begynner bli tomt. Dette er mer "slumpe-kaker"..Tar det som er sunt og lager riktig konsistens og steker..


Blbrfrokost! Dobbel 0 youghurt, blbr, nttemusli + Proteinpannekaker med lett blbrsyltety og sukrin+



Er du mye gr p tur? Eller trenger et forml med turen din? Eller aktiviser barna p sndagen, det er skattejakt!
Gjr deg kjent med Geo Cahcing! ;D Det er en app man installerer p smarttelefonen. Man flger GPS koordinatorer
og finner bokser i alle str. med ting. De fleste inneholder tradebels (leker eller ting man skal bytte) Men man kan
ogs finne Travel Bugs eller GeoCoins. Disse har et forml eller en oppgave. Vi fant to i helgen, s morro!



Jeg er hundepasser i helgen! Skriver mer om dette senere, sweet buisniess som holder meg litt unna festing
i helgene =) Savner jo virkelig ha dyr, flott man har mulighet til lne! ..ooog tjene bittelitt p det!

Jeg hadde en liten skogsdate med Charlotte Loa, den fantastiske treneren og eieren av treningsstedet Burn Fat
Boot Camp
! Hun er en utrolig person man kan stille sprsml til med voksne svar. Man har en gende diskusjon
og hun setter ting i et perspektiv hvor man m tenke litt selv. Uansett om det gjelder trening eller vanlige, men
viktige ting her i livet. Ispirerende, fantastisk venninde :D



Dagens shopping til lrdagsmiddag! Isen utgikk i dag pga. litt rdvin & en middels krafrig biffmiddag. *knis*
Gleder meg til rundstykker og ..eh.. sursild i morra! Haha. Gamla sjl?

Noen lurte kanskje p hvor middagene ble av hen i alle disse bildene..?
..joda, de kommer, de trenger oppskriften frst ;) De kommer jo ene alene som innlegg! De er jo hellige ^^,
Ha en fin lrdags natt! =)


Uke 4: Opp i vekt, frus(mens)trasjon!

Publisert: 05.09.2012 @ 21:58 Kategori: Ukesrapport Kommentarer: 6

Opp 0,6kg. Nedtur.
Men jeg hrte en gang om at man kunne g noe opp i vekt rett fr menstrasjon og gikk nrmere inn p saken. Litt kleint tema, men det er jo en realitet..

PMS-sug & vannansamlinger
Noen kvinner ker i vekt nr de har mensen. Dette skyldes at kroppen har en tendens til vannansamling p denne tiden samt at brystene svulmer opp. Nr mensen din er i gang, mister du dette vannet gjennom urinen og vender tilbake til normalvekt. Noen kvinner fr ogs kt appetitt og er sugne p stsaker, noe som gjr at de gr opp i vekt. Du kan unng dette ved innta jevnlige mltider og velge mat uten sukker.Kvinner spiser i gjennomsnitt ti prosent mer enn vanlig i uken fr menstruasjon. Det handler om et hormonelt sug og er ikke som vanlig sult.

Klikde1 // Kilde 2

Og en opptur!
Jeg fikk gave av min kjre i dag; en fiiin fin Stormbergjakke ;D Happy me!



Dagens mat
Kornblanding med nttemusli og lettsyltety
Chai te med melk
Kyllingrisotto (middagsrester)
Liten salat med cottage cheese og laks
Te med melk
Utrehaven youghurt
Noka caramel bar
Taco
5 jordbr med 70% kakaosjokolade









Var p CXWorks 30min og 1:15t powerwak i skogen med Christina kjre i dag! ;D
Bltt mye gturer! Hele dagen etter jobb p mandag, en time i gr og over en time i dag! Deilig da =)
Ikke like mye trening som nsket, men. Fles bra at jeg ikke har vrt HELT p latsiden.


Middagstips: Kyllingrisotto og sjokoladejordbr-dessert!

Publisert: 04.09.2012 @ 23:09 Kategori: Mat Kommentarer: 5

You need: 3-4 posjoner
3 kyllingfileter
250 g. risottoris med smak (Jeg brukte Superbra kologisk Risotto, Tomat og basilikum, Meny)
1 paprika
3 stilker stangselleri
Krydder til kyllingen (Chili, paprika, himalayasalt f.eks)
Parmesan & basilikum

You do:
Sett av kun 20 min! Lag risotto som anvist p pakken. Stek kyllingbiter og krydre det. Bland alt i pannen og tilsett
stangselleri og paprika tilslutt og stek til alt er varmet. Topp med litt basilikum og parmesan om du nsker.
S: NYT!



Sjokoladejordbr
Superenkelt: Smelt 70% sjokolade og tilsett en liten dsj agavesirup i sjokoladen (Yakonsirup er sikkert ogs fint)
Delte denne med samboeren etter en fin times gtur i nattemrket, ble nesten litt romantisk *knis*
..men pass p, selvom det er 70% sjokkis s inneholder den mye calories..


Et dikt til Sigrid fra meg

Publisert: 04.09.2012 @ 19:12 Kategori: Blogg Kommentarer: 3



Livet er s urettferdig

Ordene blir s sm
Du berrte alles tanker
S vanskelig forst
Hpet var s stort
Du er i manges hjerter n

Livet som skulle leves,
Alt du skulle se.

Selvom jeg ikke kjente deg, s grter jeg.
Hvil i fred, vesle Sigrid


Stikkord: sigrid

V for Vinhelg, Sushi, NM i Kiteing, Airshow & Dagens Soppfangst!

Publisert: 03.09.2012 @ 23:31 Kategori: Slanking Kommentarer: 7

Jeg syns helgen min har vrt utrolig innholdsrik! ;D For frste gang p lenge har jeg prvd vre fornufig IKKE dra p fest! Men alikevel, folkes, s har jeg tydd til alkohol-kos! Jeg er s svak, s svak.. *sukk*

Fredag var jeg p Sushi & Wok p Majorstua med bursdags-mamma, hennes ste venninder og fmily.. Siden stefar var s spandabel s klarte jeg ikke si nei til et par glass Chablis, sushi .. og oreokake. Ehh.

Lrdag kom vi oss lovlig seint p NM konkurransen i kiteing "Kongen av Hvasser" i herlig vr, type sommervr! Gleder meg til prve kiteing til vinteren! Som takk for blogghjelp, s skal Jarle Skoie (Playinshape) dra meg opp p nydelige fjellet gjre et forsk p la vinden drive oss bortover bakken! ;D Fn. Spiste en bedre scampimiddag p Thairetaurant og dro hjem, tente hele kken med stearinlys og nt rdvin med samboeren. hh. Rdvin alts. Er s svak, s svak for dette nydelige vannet..



Skyr p farta <3



Sndag var vi p Airshow p Jarlsberg, igjen lagde max gode, sunne burgere og rundet av hele helgen med se Kon Tiki p kino. En halv superstor popcorn ble konsumert!









.. har endelig mixa frem en perfekt oppskrift, den kommer, den kommer! ;D



Mandag er dagen jeg egentlig skulle prve kickboxing igjen, men ble fristet til ta en sopptur istede! I strlende vr har jeg og sambo trasket i HELE dag og funnet sort trompetsopp, piggsopp og kantarell. Juhuu! ..grua meg uansett litt til dra aleine til kickboxingen.. Ikke vrt der p maaaange r! Har i allefall vrt aktiv i hele dag..



En middag forrige uke; Lakseburger med fiberbrd og mager kesam med litt sweet chili sauce!



Fikk servert hjemmelaget tikka masala hos Iselin! ;D



Mandagskos p jobben:

Elsker mitt kompaktkamera, Canon IXUS 240HS som jeg tar de fleste bloggbildene med, faktisk!

Alt i alt en ikke veldig bra slankehelg.. Lurer p hva vekta vil fortelle meg p onsdag, n. Mye mat og ingen trening.
Hva er dette forno?? :/ Skjerpings! Blir ikke noe festing i helgen, skal passe hund =) Har nemlig blitt hundepasser!
Se finn.no annonsen og spre ordet om du bor i Vestfold!

Q: Har du prvd kiteing?
Q: Har du sett Kon Tiki?
Q: Har du funnet mye sopp i r?

Og ikke glem:
Follow on Bloglovin






hits