3 ukers slanking er over
Jeg føler det har gått greit. Dvs. det har gått skikkelig bra i hverdagen og skikkelig dritt alle helgene. Jeg har vel ikke tatt helt av, men noen syndere her og der kan utgjøre store forskjeller. Det som utgjør min største trussel om dagen er alkoholen. Det har vært bursdager og lag hver helg og jeg har ikke vært veldig flink med å begrense meg.. Treningen er også OK, kjenner at kondisen er drit, hadde aldri trodd at et delvis "sommeropphold" fra treningen skal ha så mye utslag for den formen man var i. Man tror man løfter og presterer det samme. Det som stort sett har skjedd når jeg har trent alene er at jeg har trent meg helt ut og hatt småfuler svirrende rundt hodet på vei hjem fra trening. Ubehagelig. Så trening nå om dagen er ikke særlig gøy. Helt ærlig.
Fra negativ til positiv
På en annen side: Det føles SÅ mye bedre å gjøre noe bra, spise bra og være aktiv igjen! Så toppel opp for DEN følelsen! En annen ting, treningen: Det er bare å se frem til det folk kaller "kneika". Det er faktisk sant. Den dagen man etter å ha løpt/jogga på mølla i min. tenkter; "OI, det var et streev for et par uker siden!" - ja, da har man kommet et steg videre, og det jeg kaller "kneika". Kjenner du til det? Jeg syns det er en fin følelse, og gleeder meg til å komme dit nå. Ja, det er nesten så ille. Så det er en motivasjon i seg selv =)
Resultatet
Resultatet er ikke så revlusjonerenrde, er blitt bare -1,8 kg.
Er skuffet, men får tenke at det er bedre enn ingenting - ta det litt roligere i helgene og fortsette de gode rutinene jeg er inne i i hverdagen.
Dessuten er det sunnere nedgang, da. 0,5-1 kg i uka. .. men jeg er jo født utolmodig.
Håper min kontakt i NOKA kommer tilbake fra ferie snart, savner NOKA produktene mine!
Resten av innlegget lar jeg bildene (nesten) prate for seg selv!
Meksikanske burgere til meg og gutta! 600g karbonadedeig, 1 liten løk, mais, en dæsj potetmel, 2 egg.
Ikke glem nøkkelkrydder'ne Spisscumin, Himalayasalt, Cayenne og Chili ;)
Try it somtime, its AWSOME ;D Og såå enkelt å lage ;)
Fant ikke fiberrike brød, da ble det slik! ;D Burger uten brød, det er lov det og? ;)
Glasserte kryddernøtter! Kommer tilbake til dette når jeg klarer å lage noe som smaker perfekt =)
En eller anna frokost. Når man har forsova seg litt så er det OK å ha en ferdig havregrøt på jobb, selvom en
hjemmelaget er så absolutt heller å anbefale. Men den inneholder bare 200kcal da, like mye som Nokashaken.
En treningsøkt! Spinning, styrke-halvtime og Gainomax <3 Unner meg en slik i ny og ne, den er så DIGG!
Godterierstatning altså.
Grønnsaksmuffins igjen! ;)
Oatmeal! <3 Knuste nøtter, kanel, Sukrin+ og blåbær og jeg er i himmelen!
Nokafrokost! ;D
Random butikktur
Lunch! Middagsrester.
Lunch: Salat med skinke, salsa, egg, etc.
Luxus lunch! Kalkunfilet, grønnsaksmuffins og ertepurrè. (Fått dilla på ertepurrè! Jeg som egentlig ikke er så
fan av erter!)
Ertepurrè/mos: Gjør ett oppkok, mos med stavmikser sammen med pepper, himalayasalt og en skvett melk.
Lunch! 1 Vita hjertegod rundstykke, ost, egg, cracstics..
Lunch! Suppe & rugsprø!
Lunch! Middagsrester. Svinegryte ala Mexicoo!
Lunch! Tacosalat (middagsrester)
Dinner! Svinekotelett med salat og litt formye ketchup og sennep!
Oi, shit, en synder! Ei venninde kom med et helt brett hjemmelaga muffins. Jeg ga etter!
Nokanufler med litt roastbeef.
Jeg og Chriss delte en STOR slik en, en fyllesyk slndag på kino. Oioi. Et bedre alternativ, men kanskje litt mye?
Var så søtsugen i gårkveld. Bladde i masse sunne kokebøker etter en digg oppskrift på noe.. Fant IKKE noe vi
hadde ingredienser til så jeg improviserrte proteinvafler med rismelk, soyamel, johannesbrødkjernemel, bakepro,
sukrin, fiberfin, fiberhusk, kruskakli (?) og egg. Slump, slump! Ble sinnsykt digge, men ikke så sprø..
Improviser vafler, det skal mye til for at det ikke blir bra ;)
Proteinshake etter trening ;)
Her er et godt eksempel på et GODT valg. Jeg er stolt av meg selv her. Var twist, kjeks, godis, is -ja hele
HEAVEN sto på bordet under familiemiddag! forrige uke. Litt is og en halv Noka caramel bar, ohyes!
SushiLove
Og husk søte dere:
Fikk dere litt sunn matinspo til lunch og middager? =) Hope so!
Goodnight!
