Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Fishy Monday!

Publisert: 02.07.2012 @ 20:07 Kategori: Slanking Kommentarer: 8

Dagsinntak:
Grønnsaker med kalkunpølse og litt spagetthi
Salat med egg, cottage cheese, dressing, rugsprø & peppermakrell
6-7 druer
Laksefilet, scampi og hjemmelaget "potet/eplesalat"
Lettis med hjemmelaget jordbærsaus & hjemmelaget sunnere sjokolade
Diett sier at dette utgjør ca. 1750kcal  

Var på vekta i dag, bitteliten nedtur, men det fikser jeg!

Ut å gå tur! Snakkes søteste!


Ikke la sommeren være en unskyldning!

Publisert: 02.07.2012 @ 01:30 Kategori: Slanking Kommentarer: 6

Ikke la sommeren være din unskyldning til å skeie ut. Siden jeg ikke er på kur/diett akkurat for øyeblikket så er det viktig å oprettholde de vanene man skal gjøre seg vant til å leve med. Jeg kjenner selv og mine fallgruver og siden jeg trener lite om dagen så vet jeg at jeg automatisk lar megselv spise større porsjoner, is & iskaffe hver dag om jeg ikke setter megselv begrensninger.

Så her er mine regler frem til uke 32:
- Trene to økter i uken
- Ligge på et kalorinivå på MAX 2000-2200
- Holde alkohol til helgene (bortsett fra festival)
- Total godte/potetgullstopp
- Måledag: Mandager

På denne måten skal jeg klare å holde meg i skinnet i ferien min, jeg tror alt går på trynet hvis jeg ikke setter begrensninger. Håper og tror at jeg vil ligge jevnt i kg og cm. om jeg holder meg til dette, slik at jeg forhåpentligvis kan fortsette der jeg var i mai!

Under ser du dagens måltider med beregning nederst :)

Grov scones, 2 egg, salat /m mais, smør
Lett yoghurt /m hjemmelaget nøttemusli
Tine Iskaffe
Cappochino
Popcorn /m smør
Kalkun løvstek m litt saus, salat og hjemmelaget "potetsalat"
Lettis med hjemmelaget jordbærsaus & hjemmelaget kokossjokolade
1 glass skummetmelk
Diett.no lover at dette utgjør 1900 kcal

Ellers så har jeg hatt en suuuper dag med et godt utvalg av Tønsbergs desidert beste damer <3
Loppis, Bryggehygge & Istid 4 3D!
Så hyggelig film, telys og middagskveød med kjærest!

Beste søndagen på utrolig lenge!


Natta søtiser, håper dere er flinkere til å legge dere enn meg!






hits