Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Om nye rulleskyter, tyver & kontor-prank!

Publisert: 29.07.2011 @ 19:21 Kategori: Slanking Kommentarer: 25

Yees! Se hva jeg henta p posten i dag! *Lykke* LandRollers!

De mtte jo selvflgelig prves ut! De var et nr forstore kjente jeg, men s morro! Prvde g g gress og grus og, og med litt fart funker det fint :) Blir mye landeveiskjring fremover! ;D Og altdi mer vannblemmer og sr!

Tror dere ikke veska mi ble STJLET mens jeg prvde de i parken? Tilfeldigvis fikk jeg bilde av de mens jeg tok bilde i gresset! Posta det p face, som pent album og YES, endre opp med 2 navn! Her skal det anmeldes! Makan til frekkhet! Det ble en tur p kryss og tvers etter skurkene, men s de ikke.. Og kan egentligbare fortelle at disse sm hjulene er IKKE laget for brostein ;) *ler* M ha vrt litt av et syn, folk fltta seg regelrett! Hahah..










Det har blitt litt mkkamat de siste 2 ukene, og lite trening. Og MYYE L! Mye l og bll p den jenta her alts! Det er godt det er 1. August snart, og jeg skal begynne med nye treningsplan og tilpasse kost for stramme opp kroppen. Jeg vil bli stram og kompakt. Pent! Kommer mer om mine planer senere, har ikke satt opp enda. Sommer snart over, men helsa er sikkert glad for slippe is og plser ;)

Ml 1: Slankeprosess - 17 kg.@ 5 1/2 mnd. - Fullfrt!
Ml 2: Stramme opp (inspirasjonsbilde i header) - Starter 1. august frem til nyttr. Spennende :)

See forresten, jeg er en super RAMP, jeg og en kollega pakka inn ALLE tingene til ei anna kollega inn i aluminiumsfolie. YEEEY!





 Jeg vil ogs svare noen sprsml jeg fikk av Therese, denne kommentaren tror jeg mange kjenner seg igjen i:

"Jeg har falt s grdig i dvale. Jeg begynte min startvekt p 106kg og klarte g ned s mye som mellom 25-30kg uten at jeg har et FAST tall.. ( jeg flger ikke s mye med p vekten min av personlige grunner ).. men s stopper det opp, jeg fr kjreste og BAM..der har jeg lagt p meg iallfall 5 kg igjen.. Jeg har begynt med stress-spising, jeg overspiser og det er s fryktelig vondt sitte slik med samvittigheten etterp nr jeg VET jeg klarer om jeg bare vil, men s er det den kneiken komme seg over det..

Jeg hper jeg kan stille deg noen sprsml og f svar tilbake om du kan og har mulighet?

Det jeg lurer p:

1) fra uke 1.. bestemte du deg plutselig for bare prve NOKA dietten? Eller smakte du p de fr du begynte slankingen ? Isfall, kan du gi meg et par tips til hva jeg event. kan starte med?

2) Er det noe godterier/chips du kan anbefalle spise? ( har hrt tortillachips med dipp som et eks ) i sm mengder.. hva med frukt og slikt, spiser du lite av det ogs? ( jeg har helt DILLA p frukt )

3) Har du mlt deg og tatt bilder hver uke?

Hper s INNMARI du kan hjelpe meg med sprsml, s kanskje jeg fr meg et spark i rven til bli kvitt desse teite kiloene som enda plager meg.

Du ser FANTASTISK ut! Og tanken p at jeg kanskje - med noelunde din mte - kan se slik ut etter 5kg...det kan da ikke ta s lang tid heller - motiverer meg sykt mye!

Therese"

Svar:
1: Jeg kjenner noen som jobber p Noka, da jeg var lite s holdt de til i huset til ei venninde. P den tden tror jeg det bare var shakene. Jeg har alltid vrt glad i Noka, jeg er jo nesten vokst opp med det, hehe. Men jeg har aldri slanket meg med Noka fr n i vinter. Jeg hadde ikke supertro p pulverslanking, men jeg har jo bevist n at det er fullt mulig kombinere nokating og vanlig mat. Helt topp. De inneholder jo en balansert sammensetning som ogs er sunt for helsen. Jeg vet ikke hva du liker, men jeg kan anbefale jordbr og Vanilje shaken og Caramel barene. Det vil jeg tro er det som er lettest like.

2: Jeg spiser popcorn hvis jeg spiser snacks, og deler opp en nokabar. Og kanskje litt vannmelon f.eks. Det er ikke mye nring i popcorn, men det er et magert alternativ. Tortillachips inneholder PAM olje, det er ikke sunt.. Men for alt jeg vet, tror jeg det er nogenlunde magert, ja. Salsa er topp ha til i allefall, magert det ogs. Frukt spiser jeg ekstremt lite av. Det er desverre slik at sunn mat ikke altid er slanke-mat.. Frukt inneholder, mye sukker. Det er sunt sukker, men ikke magert. S: Frukt er superbra, men ikke som slankemat :)

3: Jeg har ikke mlt meg. Men jeg har tatt bilder snn ca annenhver uke. Dette kan du se under linken "Ukesrapporter" under headeren. :D

Takk for fine kommentarer Therese, og allesammen :)


Voldsom vekst med nye lesere om dagen, kjempegy ligge p topplistene! Jeg er kjempeglad for kunne MOTIVERE andre! Og dere motiverer MEG! Det er fantastisk!

N er det Postgirobygget og masse L og BLL i dag ogs!
Ha en super kveld, kjre nydelige lesere! :)


Tid for ettertanke - Mitt lille land (med lyrics)

Publisert: 25.07.2011 @ 00:39 Kategori: Blogg Kommentarer: 20

Jeg vil lage et innlegg kun for det som har rystet og sjokkert nasjonen.
Det er helt forfrdelig. Kaldblodig. Uvirkelig.Meningslst.
Jeg blir virkelig trist. Og sinna og forvirret. Jeg klarer ikke fatte og forst.
pne hjertene deres, og vis kjrlighet til de de etterlatte og de som kjemper
for livet p sykehus, og ogs ungdommene som sitter igjen med traumene.
Vis sympati og omtanke, sttt og vis medflelse.

Jeg bryr meg. ♥ Veldig.

Maria Mena - Mitt lille land /m lyrics.

Mitt lille land
Et lite sted der en hndfull fred slengt ut
blant vidder og fjord
Mitt lille land,der hye fjell str plantet mellom hus,
g mennesker og ord. Der stillhet, og drmmer gror.
Som et ekko,i karrig jord.

Mitt lille land, der havet stryker mildt om rygg,
som kjrtegn fra kyst til kyst.
Mitt lille land, der stjerner glir forbi og blir et landskap
nr det blir lyst, mens natten, str blek og tyst.

♥♥S A M M E N ♥♥
i en tung tid


Min selvtilitt!

Publisert: 18.07.2011 @ 18:22 Kategori: Slanking Kommentarer: 19



Nr jeg satte meg ned og virkelig bestemte gjre noe med vekten min
s tenkte jeg for meg selv hva som ville vre bedre som en slankere
person. Nr. 1 ble selvtilitt. Det er selve hovedgrunnen til at jeg ville ned i
vekt. Jeg har aldri slitt med drlig selvtillitt, og var en glad person selvom
jeg veide nesten 20kg mer, men jeg ble virkelig tilbakeholden i forhold til
nye mennesker. Jeg er en bittelitt reservert person, men jeg eelsker
komme i kontakt med nye mennesker.

Jeg fler n, nr jeg fler megbedre - at jeg har blitt megselv igjen!
Herlig flelse ;D

Selvtilitt gjr virkelig noe med personligheten din!
Er du ikke enig?








30 Day Shred

Publisert: 14.07.2011 @ 22:03 Kategori: Trening Kommentarer: 22

Er det noen som har erfaring med 30 Day Shred?
Er ekstremt nyskjerring, den er p nedlastning. Lurer p den som en heftig start nr
jeg skal trene for fullt 1. august. Har sett s mye bra resultater p nett, og mange
som har prvd seg p den. Ser det er mange som gir opp underveis, s jeg skjnner
at den kan vre litt hard.

Kommer til savne treningstudio da.. :/ Og rulleskytene. Og skogen. Kanskje jeg
skal ta det nr snen kommer. Uansett, jeg blir kjempeglad om dere deler
erfaringene deres med dette treningsopplegget.






Hva er forskjellen p lavkalori og lavkarbo? Og hva er ketose?

Publisert: 14.07.2011 @ 21:41 Kategori: Gjesteblogg Kommentarer: 12

Vet du forskjellen p disse? Jeg er ikke p lavkarbodiett, men lavKALORIdiett. Valget falt for det fordi jeg er en x-Grete Roede'r, og vet at jeg kan mette megselv ganske godt p lavkalori, fordi man kan i utgangspungtet spise det meste, og for alt jeg vet s er det ikke like "strengt" som lavkarbo. Jeg teller kalorier. De som er p lavkarbodiett teller karbohydrater. Jeg er muligens en blanding, i og med at jeg spiserminstmulig hvitt mel, brd, sukker og poteter. Men aner ikke om jeg er i ketose, helt sikkert ikke siden jeg har s lavt kaloriinntak. Noen som vet?

Jeg skal forklare nermere forskjellene p disse:

Lavkarbo
Det finnes etterhvert flere forskjellige lavkarbo dietter som i strre ellermindre grad avviker fra hverandre. Til felles har de dog kjernefilosofien om at redusert inntak av karbohydrater gjr at du tar av overskuddet av fett fra kroppenfor dekke kroppens energibehov, og p den mten gr ned i vekt.Eksempler p lavkarbo dietter er Atkins, South Beach Dietten, Ketolysekurenog diett filosofien til Dr. Fedon Lindberg.

De forskjellige diettene har litt ulik fremgangsmte, og det er ikke sikkert at en sompasser for andre ndvendigvis vil passe for deg. Noen er tffere flge enn andre, ogdu br forsikre deg om at du vil klare fullfre dietten i forkant. Dersom du er usikkerp om du klarer flge diett planen br du kanskje velge en litt 'snillere' variant.Det viktigste er at du velger flge en diett som er komfortabel med, for det er ltt miste motivasjonen om du gr for hardt ut.

Hva er karbohydrater?

Karbohydrater er ett eller flere molekyler satt sammen av atomene karbon, hydrogen og oksygen. Vi deler karbohydratene grovt inn i tre grupper. Monosakkarider er den enkleste formen der det bare er ett molekyl. De mest kjente er glukose, fruktose og galaktose.




Ketose
Kroppen kan g i ketose under en lavkarbodiett. Mange blir forvirret over terminologien "ketose". Kanskje har du lest at det er "farlig" for kroppen?Det kan hres unormalt ut at kroppen er i ketose, men ikke bekymre deg.Det betyr helt enkelt at kroppen bruker fett for sitt energibehov.Ketoner, eller keton legemer, er molekyler som oppstr under fettforbrenningen.Enten det er fett fra maten du akkurat spiste, eller fett du har lagret rundt livet,vil det f kroppen i ketose srge for at det forbrennes og omgjres til energi istedet for bli lagret. Ketoner er kun et biprodukt av denne naturlige prosessen i kroppen.


Lavkalori
Helt enkelt innta frre kalorier enn det man forbruker. En gjennomsnittskvinne forbruker rundt 2000 kcal per dag. Inntar du frre kalorier enn du forbruker vil du g ned i vekt. Her kan du spise stort sett det du vil, bortsett fra veldig fete varer og sukker. Man skal variere kosten, man spiser mat med veldig lavt kaloriinnhold, men ogs noen ganger mat som er "middels". Kalorier er ganske lett telle, og om du ikke vil telle og regne, s er det mange steder p nett som gjr det for deg. Her kan du ha et veldig variert kosthold, og er du matvrak som meg s trenger du ikke g rundt sulten :) -17kg p litt over 5 og en halv mnd uten sulte noe er jo ganske luksusslanking? :)

Hva er en kalori?Rent definisjonsmessig s er selvflgelig en kalori en kalori. En kalori er enheten for energi. Menneskekroppen fr i seg og bruker store mengder energi, og dermed bruker vi benevnelsen kilokalori (kcal) som er 1000 kalorier. 1 kcal tilsvarer energien det kreves varme opp 1 L vann 1 grad.. Ehh.


Fortsatt forvirra? Det er ikke s lett forklare det s kort egentlig. Vil gjerne g inn p vitaminer, proteiner og GI ogs, alt henger p en mte litt sammen med tanke p helsen, men da blir det et litt tungt innlegg. Vil du se nrmere p sakene, s har jeg noen par fine linker til deg her:
Er kalori en kalori?
Lavkalori eller lavkarbo?
Generelt om kosthold
GI




Har du noe legge til her? Kommenter gjerne! Vil lre mer :)

Hva foretrekker du? Lavkarbo eller lavkalori diett?






I LOVE Rollerblades!

Publisert: 13.07.2011 @ 20:37 Kategori: Trening Kommentarer: 7

I dag har jeg slukt to is og skal drikke en l, s da var det bare masje avgrde p smhjula mine
da :) Ble ikke mer enn 8 km & i underkant av 500 kcal. Spist lite ellers da, s det gr vel opp, snt fr
vre loven skjelden gang..

Dagsinntak:
Noka Milkshake
Lollipop
Salat med reker og pasta
3 knekkebrd (Ryvita dark rye) med servelat og lett majo
Sweet and sour kylling - Fjordland
Ca 60g. Dream lakris is
Halvliter







Uke 23. Totalt -17,4kg. JEG ER I ML! Hurraaa!

Publisert: 11.07.2011 @ 20:26 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 49

JAAAA! Er i ml! :D Hurraaay! -17kg @ litt over 5 og en halv mnd. :D
Bodyfirming up next, full pupp frem til nyttr. :) Spennende!
Kroppen er glad, helsa er glad & JEG er glad! :D

Jeg skal ikke slutte blogge fordet, bare s det er sakt. Blitt s glad i dere vet dere♥

Startvekt: Vekt n:


Tusen hjertlig takk til dere, dere har virkelig motivert meg!
Og takk til Noka som har hjulpet meg med den raske nedgangen helt fra start til ml!
Tiden har vrt veldig grei, jeg nsker kunne vise at vektreduksjon ikke er det vrste som finnes,
det er bare finne en metode man kan leve med!

Jeg som dere vet har slanket meg med lavkalori metode, jeg har spist store mengder sunn og
kalorifattig mat, og byttet ut mange av mltidene med Noka produkter.♥ Pluss at jeg har trent regelmessig.

N er den store utfordringen bli p denne vekten! Jeg skal ogs starte fullt opp med trening for stramme opp
fra 1.august. Mlet denne gangen er ikke kg, men g inn i alle klr i str. M/38. Pluss se noe markert ut, det
er pent med en stram kropp. :) Det har jeg ikke n, for si det snn, blir lett snn med rask vektreduksjon..

Resultatene:
-17kg
- 30cm i midjeml ( N 85cm )
- Fra str. XL/42 til str. M/L - 38-40
- Bedtydelig smalere midje
- God kondis
- Strammere lr/legger

Litt mat i det siste:


Noka shake med noen fryste jordbr!♥


Fiskekaker, salat, gulrot og mango og chili fettfri dressing :)


Svinefilet, naturris med tomat og basilikum, skysaus og litt salsa♥


HNK HNK!!


110g Dream lakriiis is♥Ca 200kcal.

Takk for all sttte til n!
Jeg har desverre ikke noe minnekort akkurat n, men fr og etterbilder kommer!
Stay tuned! :D Her er forrige gang jeg tok bilder.


Dagens trening, mat & dagens middag!

Publisert: 05.07.2011 @ 21:59 Kategori: Slanking Kommentarer: 6

Ble samme joggetur som i gr, 7km :) Lp med bein som BLY! Nr jeg gikk hjem etterp gikk jeg som en KU!
Har laget middag med ei venninde i dag, kjempedigg! Elskeer tomat-ting! Fullkornsspagetthi, litt bndspagetthi,
tomatsaus med svinekjttdeig, lk og fersk champinjong. MH! Kjpt inn til fruktsalat med JA vaniljeyoghurt ogs.











Matinntak i gr:
Noka vaniljemilkshake
1 Skyr
2 Skiver grovt brd med eggerre og spekeskinke
2 Sm fiskekaker
1/2 Fjellrret, litt makrell, salat med litt ris, agurksalat (Se bilde p innlegg lenger ned)
1/2 Noka vaniljeshake
1 Noka jordbrshake
Trening: Joggetur 7km

Matinntak i dag:
1 Noka sjokolade/vanilje milkshake
1 Skyr
2 Revita Dark Rye knekkebrd med spekeskinke, ost og skinke
2 Revita Dark Rye knekkebrd med spekeskinke, ost og skinke igjen
1/2 banan
Middag - se bilde verst
- resten er ikke bestemt, blir sikkert en Noka confect bar til kveldskos!
Trening: Joggetur 7km

Tilbringer resten av kvelden p sofaen med ei venninde, s kos :D Heelt delagt i beina!

Hva har du spist noe god middag i dag? :)
Ha en fin kveld!


Mndens trening!

Publisert: 05.07.2011 @ 00:06 Kategori: Trening Kommentarer: 5






Det er ikke s veldig mye skryte av, men det er da litt. Er 1 kt jeg ikke hadde klokka mi p, samme med SportyPal app'en, par som mangler.. Men liker ikke at jeg trena kun n kt den ene uka. Flte endel p det..
Men. All trening er bedre enn ingen trening. Men jeg vil virkelig trene minst 3 kter i uka. :)



Matvrak!

Publisert: 04.07.2011 @ 20:40 Kategori: Gjesteblogg Kommentarer: 4

Jeg skrev som sakt p torsdag.. "Ikkeno mer tull".. Men jeg har jo vrt en ordentlig tullejente i helga.. P fredag starta dagen som vanlig bra med Nokafrokost og bra lunch.. Meen. Jeg klarte ikke holde det ut dagen. Ei venninde kom med 6 ller til oss hver, og vi gikk p butikken og kjpte oss middag, popcorn, nachochips, guacamole og salsa. Spiste oss ihjel, hadde null bremser.. S en liten tur, skulle ta kun n l, men mtte hyggelige kjentfolk, s det ble jo strawberry daquri, mer l, drinker, peach daquri - stappfulle av sukker.. Lrdagen var jo grei matmessig, men gikk 2 flaske bobler da og..

M tydligvis registrere inntaket mitt igjen, for n fler jeg at jeg sklir litt ut, det giffer jeg ikke nr jeg kun har ca 1,5kg igjen.. S jeg har nok rett med meg selv at jeg m ta et hold vekten kurs, ja.. NEKTER rase opp igjen. Been there done that, det er TAP.


Fjellrret p grillen i dag! Ekstralett rmme, salat og agurksalat, nammis!


Fredagslunchen :)


Fredagsmiddag - den frste.. Kyllingsuppe med pasta.
Middag 2= kyllingkjttboller, fiberrik pastaskruer og pastasaus.

N skal jeg og Taj ut jogge! Ha en strlende kveld!






Ferie, ny jobb, mat, SOMMER!

Publisert: 01.07.2011 @ 06:07 Kategori: Slanking Kommentarer: 11

Kjre blogg,
Long time no see, beklager at jeg ikke har blogget s mye i det siste, men jeg har savnet deg. Jeg har hatt det s travelt, vrt p ferie og forberedt meg til ny jobb. Hper du kan tilgi meg, og jeg lover vre tilbake fra n av! Har virkelig savnet deg. Glad i deg, bloggen♥
MvhSlank Meg Flat // Helene


Og HEI igjen til deg!
Da er jeg tilbake! Den siste tiden har vrt travel, morsom og ikke srlig "slankende". Hatt ferie, har vrt hos mor, venner og festet MYE. Alikevel har jeg bare gtt opp og ned 0,5 - 1 kg, s s ille har det ikke vrt. Blitt is, pizza, l, plser, potetsalat, fete sauser, BurgerKing etc. - s ja, jeg har skeiet litt ut! Jeg lever ganske p impuls, slik er jeg bare, s mange mltider er ikke planlagt eller srlig gjennomtenkt. Og heldig som jeg er har jeg mange venner som er glad i lage middag til meg♥Ste. Vekta sier i dag 80,4kg, s jeg er piiittelitt lenger unna mlet p 79kg, men det er s lite, og jeg er mortivert til fortsette til jeg nr mlet mitt. Begynner vurdere mer slanking, men da skal jeg nok ikke regne i KG, men se p kroppen nr den er trent og oppstrammet. Jeg har som sakt fr, ftt litt slapp hud etter slankingen.


Jeg sa p mandag at jeg skulle tilbake til slankingen, men jeg ble bedt p middag med den nye jobben, frste dagen.. S det bleee.. Italiensk pizza, 6 halvlitere & 1 glass vin. WOPS! Men hyggelig med litt lsslippen morro med nye kollegaer! For en gjeng! :D S kom tirsdag, det gikk jo forsovidt helt greit, spiste litt mye kanskje, men gikk 1,1 mil p blades, s s drlig samvittighet har jeg ikke :) Og i gr begynte det bra med Nokashake, salat til lunch - ogs.. Kake p jobben.. Jeg har litt tendenser til falle for stsaker om dagen.. S et halvt stykke ble det.. S srlandschips siinsykt gode ntteblanding! .. Ikke mye, men s lite som skal til nr det er 550 kcal pr. 100! Ogs var det ut spise med venninder og fadderbarnet mitt p 3. Han er hyt og lavt s det sto mellom mac og Dolly Dimples. Ble Dolly, i tankene mine var det salat jeg skulle bestille men i praksis ble det pizzaa. Billigere og enklest for alle, s jeg hang meg med. S. Fra i DAG er jeg p igjen!

Ikke no mer tull! :D Nok ord, her kommer et bilderas!


Ute spiser en bedre rekeomelett-lunch med mor ♥ Tsatziki har jeg ikke spist p leeeeenge, MTTE ha den :D


Ikke verdens sunneste frokost i og med at det er mye sukker i slike blandinger, men bedre enn mye annet :)Lettsyltety, skummet & splenda..

Stekte Nokanudler - 3 bilder







HAHAHAH!! Dette er BARE lttis.. Kl. ca. 06:00 p natt til sndag vknet jeg og var fortsatt kjempefull og sulten!
S jeg laget.. *KREMT* En hel pose tacosuppe. Det er n greit, men jeg putta jo alt mulig rart i den!! Haha.. Fullkornpasta, grnnsaksblanding, lapskausblanding, purre, gulertter, ALT jeg kunne finne p putte oppi.
Jeg tror jeg likte det, for jeg spiste alt, haha. Var frisk og rask p sndag ihvertfall!


Sommer♥


Litt matinnkjp :) Har begynt lage salat ha med p jobb!


Kylling, byggris, salat, sukkererter, feta og pesto.


Kylling, byggris, salat, sukkererter, feta og pesto. Bilde 2/2


Fiskepinner, mango&shili fettfri dressing, liten grov tortilla, og noen ganger M man bare ha litt FEEETAOOST! :D


En kyllingmiddag til, denne gangen med skinn. Fyy.. :)


Min nye fantastiske treningsform :) Rulleskyter! Morro trening.

Min sommerko / rulleskytekarriere setter virkelig spor :( Aaaau.. Blemmer & sr, svette, blod og trer! Hehe.. Nesten :)

Lunch. Skinkeomelett, spekeskinke, aspargies, isbergsalat, ruccola, feta og sukkererter. Mmmh.

Ooog, siden det har vrt s lite strandvrt, har jeg tatt litt sol i det siste. Herrelord, s glad jeg er for at jeg er
anonym n, nr jeg legger ut slike "selvdigger"-bilder, haha. :P Ftt dilla p de buksene her. Slankende! :D


Da stikker jeg p morgenspinning! :D Hihaaa! Starta dagen med en jordbrshake! KLOKKA 04:00!
Slokna klokka 21 i gr, og var LYS vken!

Ha en super dag!








hits