Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Kontrollèr søtsuget!

Publisert: 17.06.2011 @ 16:07 Kategori: Mat Kommentarer: 8


  Dette demper søtsuget
  Nå sitter jeg med skikkelig søtsug! Det er ikke så ofte lenger, men
  når det kommer så kommer det for fullt. Jeg googlet litt og fant en flott artikkel
  på Klikk.no sine Helsesider; "Dette demper søtsuget!" Burde leses, man
  lærer hvorfor, hvordan og hva man kan gjøre! Skal sende denne artikkelen til
  min beste venninde, hun er MANISK! Hun sliter med det psykisk, stakkar
  sukkertøyet mitt da! 



  Kalorifattig Ostekake alà Slank Meg Flat
  OG! Mens jeg leste denne arikkelen så spiste jeg en jordbær crisp bar fra 
  Noka, og tenkte.. "Den her smaker neste som bunnen på noe av de beste
  kakene jeg vet om; Ostekake!" Så jeg googla meg frem til en sunnere
  ostekake og fant det på Melk.no - se ostakake-oppskriften! Dette toppfyllet vil
  jeg bruke :) Men ikke bare det, jeg vil bytte ut geleèn med lavkalori gelè med
  7kcal pr. 100g! :D Og "Ja" Youghurt fra tine! Den MÅ jo bli full av vitaminer,
  mieraler (Nokaen)  PLUSS at den er kalorifattig! :D



Uke 20. -0,7kg og totalt -16,6kg. Middager, matinnkjøp, himmelseng, statist & sidecut?

Publisert: 16.06.2011 @ 20:19 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 14

Beklager at ukesrapporten er litt for sein, men kosa meg sånn i en himmelseng
i går ;) (Se bilder under)

16,6kg på 5 mnd er jeg fornøyd med, lever en en helt annen livsstil enn det jeg
har gjort, blir litt lei innimellom, men det har stort sett gått som en drøm! Under
en halv kilo igjen :) Se vektkurve for de siste ukene ->

Jeg er litt triiist og, jeg mistet kameraet mitt! Mitt nydelige touch kompaktkamera.
Jeg har speilsefleks også, men finner ikke laderen! Så bilder er tatt med
mobilkamera, beklager det! 

Jeg rekker ikke Ukens blogg kåringen i kveld, dessverre, men det betyr at dere
fortsatt kan melde din blogg på, trekker i morgen! Har vært statist i reklamefilm
for Komplett.no i dag, hehe, det tok mye lenger tid enn forventet! Så kanskje dere
ser meg i reklamepausene på premier leauge på sensommeren ;) Morro å se
hvordan det fungerer da! 

Blir med på det meste! :D



120g kyllingfilet, ullkornpasta, hakkede tomater m basilikum, ruccola og krydder. Mmmh!


Forrett på vennemiddag. Fysjda, men godt var det :) 


Hovedrett vennemiddag; Lam, pastinakkrem, røstipoteter og grønnsaker.. Uff litt igjen, men JÆVLIG godt! :D


Matinnkjøp :D


Squash! Dilla på det på grillen! :D


Grillmiddag! :D 


NOKA
Jeg har skaffet meg et nytt lass med Noka <3 Ååååh. Nytt denne gangen er Crisp barene som jeg ikke var noe
glad i før! De ser ut som fuglemat, så jeg tror jeg nekta å spise fuglemat! Men jeg syns de er skikkelig gode
nå, kanskje littepitt "tørre" men masse smak :D Og masse Confectbar caramel, den er en skikkelig yndling :) 






Jeg fikk ikke jogga i går, fordi:

Som varte helt til: 

I dag har jeg ikke trena fordi:  (Statist i reklameinspilling for Komplett.no)




Bli ukens blogg! Meld deg på nå!

Publisert: 15.06.2011 @ 14:32 Kategori: Ukensblogg Kommentarer: 14

I kveld kommer ukesrapport igjen, og det er hyggelige saker! :D
Så lenge kan dere melde dere på ukens blogg! Gode sjanser her, good luck! 


I love summer! Topp 5 låter om dagen!

Publisert: 09.06.2011 @ 18:13 Kategori: Slanking Kommentarer: 6

SommerGlede!
Sommer!
Hadde som sakt den bete starten på sommeren forrige uke/helg! :D
Det er så deiliiiig! For første gang på mange år har jeg ikke skamma
meg over kroppen på stranda, men derimot stålt av energi og glede!
Det er jo fremdeles endel igjen. Jeg trodde ikke jeg skulle få det
- men som dere ser litt her er huden blitt litt slapp ja..  

Skal få servert mat i dag, skal spise med venner, er spent på hva det
blir! Håper det er noe jeg kan "spise mye av".. Yeah, you know mee,
mye mat er balsam for hjernerota (Ehh.. Ellernoo) Haha!! Dukket en
rett fra Matprat.no opp på facebooken min i sta, jeg har nesten alle ingrediensene så jeg på lage pastasalat med spekeskinke en av
dagene! MM! Bare bytte ut pasta med fullkornpasta! ;D Naaais!
Stay tuned, detta kommer ut vetu! 

Jeg har en kamerat som er helt INSANE på å lage bra, sunn, deilig
mat, jeg har masa på at han skal skaffe seg blogg. Endte med at jeg
må sette den opp for han. :) Blir spennende. Han kan godsakene sine!

Sunn babankake    Vanilje Mousse    Proteinpudding 

 

Top 5 låter om dagen!
De 4 første fungerer også som treningsmusikk! ;)

# 1: Armin van Buuren feat. Laura V. Drowning (Avicii Remix) // NO WORDS! Igjen & igjen & igjen <3

#2: Chase & Status - 'Time' Feat. Delilah - Official Video // LOVE her voice.  

#3: Chris Brown & Benny Benassi - Beautiful People // Say no more <3


#4: Swedish House Mafia - Save The World // Ny låt av en av mine yndligsartiser!

#5: Adele - Someone Like You l Live  //  En ekstremt rørende låt til en dame med fantastisk stemme! Spol til 01:09!

Q: Nå har du sett musikksmaken min, har du noen andre låter å anbefale?  Ev. Spotify link? 
Ha en super kveld! :*



Uke 19. -1,2kg og totalt 15,9kg. Om vektnedgang, I mitt kjøleskap, Blåbærshake + Bilderas!

Publisert: 08.06.2011 @ 20:58 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 19

Nå veier jeg 80,5kg og 1,5kg unna mål nr. 1 :D Jihuu! Over en kilo på en uke er mye etter 19uker på slankern, syns jeg! Hadde forventa nedgang, men ikke så mye! Jeg spiser ikke så veldig mye om dagen, jeg er nesten ikke sulten lenger.. :) Holder meg over 1000 da, og dagene blir veldig forskjellige, så usunt lite er det ikke, det kommer ikke til å skje heller, kjenner jeg meg rett. Spiser nok lite fordi jeg har virkelig fått inn den gode vanen å spise hele-hele tiden og magesekken har nok blitt mindre! Har bare overspist sånn ekstremt skikkelig 2 ganger i år, og det liker jeg :D Får jo helt hetta når jeg føler at jeg ikke kan kontrollere megselv. Men tror at så lenge man er klar over det, så blir man mer bevvist på det også, og ønsker å gjøre noe med det. Ikke rart jeg blir stor; skikkelig heftig appetitt og overspising itillegg! 

Her kommer det et skikkelig bilderas! :D Mest mat <3 Noen bilder er skikkelig crappy, fant ikke kameraet mitt i går.

Kyllingspyd salat : Snacks!
Hva trenger du? 100g kyllingfilet, sesamfrø og det av salat du selv liker best! Jeg valgte "3salater", ruccola, purre, mais, pinjekjerner, pesto, pittelitt aoli & ketchup.  
Hva gjør du? Som du vil! Stek kyllingen slik jeg har vist deg under, ikke stek med forhøy varme, da blir den jo ferdig eller brent utenpå og RÅ inni. Rull de inn i sesamfrø når de er ferdige. Tror ikke det er nødvendig å steke de mer da, men om du velger det; pass deg for frøene, de spretter i panna! 







I mitt kjøleskap og skap!

Etter at jeg kikka tilfeldigvis på 2 andes kjøleskap i går så fant jeg ut at jeg og kunne jo det.. Er ikke så mye spennende, har en tendens til å kaste så mye, er jo alene.. Handler for kun noen dager av gangen og liker å
bruke opp det jeg har. :) Som sakt, har ikke så mye, men her er det:  










NOKA Blueberry Shake med bær

En skikkelig heftig og mektig shake!
Du trenger: Noka Blueberry Milkshake, skummetmelk og frossne blåbær.
Hvordan: Se bildene, de forklarer.. Du kan med fordel helle på litt ekstra vann (eller melk), eller så blir den veeldig tykk.. Inneholder ca. 270 kcal










Jobben / Kontoret
Her begynte jeg for virkelig å gå opp i vekt, mitt første kontor! Vært her i to år, nå skal jeg snart
i ny jobb.. Kommer til å savne plassen min, selve jobben og hele gjengen.. Men skal til noe enda bedre, da! :D




Postit Bil <3

Denne bilen jogga jeg forbi i natt! Haha! Søtt! 




Sommerbade?

Dette er bare en generell advarsel.. Skal du finne på å hoppe fra en klippe i sommer, så ikke hold armene rett ut når du treffer vannet.. Det gjør jævlig vondt, og du får noen heftige blåmerker! #&%!@&% .. 




Dagsinntaket:
Noka Blåbærshake - ca 200kcal
Salat med ost, skinke, pasta og dressing - ca. 300kcal
I 1/2 kaffekopp 4kornblanding med skummetmelk og 10g vanlig syltetøy - ca. 150kcal
Noka Vaniljeshake - ca. 200kcal
Noka Blåbærshake med ekstra blåbær - ca 300kcal
(Kommer til å spise:) 3 Dark rye knekkebrød med skinke, agurk og en dært-dært lettmajo. ca. 250kcal
Kalorier spist ca.: 1400kcal
Trening: Joggetur, 5km, 29min, 515kcal, gjennomsnittspuls 170bpm, max 194bpm. 

Jaa, det var alt jeg hadde på hjertet i dag :) Og det var jo litt!
Q Er det noe av dette du kommer til å prøve? 



Nye løpesko, Matinnkjøp & Dagens middag ;D

Publisert: 07.06.2011 @ 22:19 Kategori: Slanking Kommentarer: 11


Jaaa, endelig nye løpesko ;D DET trengte jeg VIRKELIG nå!


Matinnkjøp ;D 


Jaaa, så fine atteee.. :D Måtte jo seff ha turkis! 


Kyllingsalat <3 100g Kylling /m sesamfrø, salat, ruccola, purre, mais, pinjekjerner,
pesto, pittelitt aoli & ketchup. MMH!



Mat på farta, bokstavlig talt :) Lagt en elsk på denne smaken her!


Nå, selvom klokka er såå mye så skal jeg ut å jogge en tur. Det tar jo tross alt ikke så lang tid! Litt over en halvtime med rolig jogging 5km. Samme i morra. :) Legger ut om den salaten i morra også, den egner seg å anbefale for å si det sånn, YUM! Kylling på pinne er sacks ;D Haha. 


Positive tanker!

Publisert: 07.06.2011 @ 18:21 Kategori: Slanking Kommentarer: 7



Jeg ble så inspirert av det nye skiltet til Kristine Weber (en gudinne innen trening/matblogging) at jeg var bare
nødt til å lage min egen verson av den! Til trykkeri med den! Falt skikkelig for denne quoten, jeg simpelten elsker quotes (som du ser i headingen, og.. ) Kan legge ut flere etterhvert også, han mange fine :) Har denne høyoppløst, om det er flere som vil smelle den opp på veggen, ta kontakt - slankmegflat@hotmail.no

Trening i går, trening i dag, og trening i morra ;) Samme som forrige uke. Man-tirs-ons. Vurderer å løpe Kristinaløpet i Tønsberg, har ikke bestemt meg. Hvis du vil vite hvem jeg er, så er jeg hvertfall med Spenst
å løper 5km runden i morgen! :D

Veiing i morgen, og jeg er optimistisk! ;D Føler jeg er veldig nærme mitt slankemål! Neste mål er å stramme
opp, og trene frem så jeg blir såvidt litt markert :) Nå er det snart på tide at jeg melder meg på Noka sin slankehistorie 2011 konkurranse + at jeg skal skrive slankeinlegg på Motivated.no om min slanking og "Power"-slanking! Gled dere :D 


Mat til inspirasjon!

Publisert: 05.06.2011 @ 01:14 Kategori: Mat Kommentarer: 9

Meksikansk tomatsuppe med fullkornspasta og 2 eggehvitter! OBS: Suppe uten melk/fløte..


Lunch - Skinkesalat med egg og litt pasta og dressing


Options - Lavkalori kakaodrikk..

På fredag var det pølser til lunch! Siden det er nei-mat ble det slik!
Det var faktisk veldig digg å bytte ut med salat og skinke! :D

Båttur! Sommeren er her! :D

Båtkos!

Strandmat! 

Kjøttkaker med byggris, grønnsaker og 1dl kjøttkakesaus. Magreste sausen jeg har finni, spiser saus kanskje
2 ganger i mnd! Jeg som egentlig ikke liker erter, det var ganske greit. Kjøttkaker er laget på kjøttdeig og div,

så det er ikke det aller beste det heller, men litt variasjon i kosten er fint, det sier Grete Roede :)

Skyr med 100g sukkerfri sjokolade hakket småbiter og oprions lavkalori kakao. 
OBS: Sukkerfri sjokolade inneholder også veldig mye kalorier. 


Stranda er nydelig <3


Cowboyfrokost på lørdag - Pytt i panne laget med lapskausblanding, 1 kyllingpølse og 2 eggevitter. MM!

Blågg blågg blågg ;)

Q: Ser du kjendisen på dette bildet? Ser du hvem det er? Svar som kommentar XD

Sliten etter noen ville dager på sjøen, på show i oslo, stranda, byturer og alt som har vært siste 3-4 dagene, men jammen skal jeg ikke snart ned til brygga igjen straks for å sjekke livet langs bryggekanten. Tønsberg er et nydelig sted om sommeren <3 


Vinnere av Ukens blogg!

Publisert: 03.06.2011 @ 00:41 Kategori: Ukensblogg Kommentarer: 10

Ohloooord, så vanskelig dette var! Mye fantastiske blogger, og mange som har fått seg ny følger på Bloglovin' ;) Har sitti i over 3 timer å lest og prøvd å bestemme meg for de to beste. Siden jeg hadde så vansklig med å velge har leg lagt ved noen anbefalte blogger som er verdt en titt! Trykk på bilder for å komme til siden.

Vinner av Helseblogg:


   
Charlie - et liv med lavkarbo
   Charlie - eller Charlotte skriver om kosthold, slanking og hverdagen rundt dette. Hun    legger ut bilder av mat, litt om trening, inspirasjonsbilder og skriver om tanker og          meninger og mål med sitt lavkarbo oplegg. Selvom jeg ikke har samme
   slankemetode som Charlie, så er det inspirerende å se hvordan andre opplever
   slankehverdagen sin. Charlie er en av mine faste lesere også, det er veldig koselig,
                                         hun er en supermotivator som engasjerer seg i det hun gjør :) Gratulerer! 
 

Vinner av blogg:


   Quizza dott blogg dott èn "o"
   Grunnen til at jeg falt for denne er at den har flotte bilder og et veldig variende
   innhold.   Den skiller seg ut fra mange andre blogger! Hun skriver om søte
   hverdagsting, om "ting", idèer og klær, mote og hår. Jeg tror dette er en veldig
   kreativ jente! Kjempeflott blogg! Gratulerer :)



Flere ambefalinger:
Helse, trening og slankeblogger: 





Blogger med annet innhold:







Kos dere med masse bra lesing og fine bilder! :)


Uke 18. -1kg og totalt 14,7kg - ENDELIG! Formbilder & før-bilder!

Publisert: 01.06.2011 @ 22:12 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 56

Jaa, endelig har det skjedd noe! 1 tre uker har jeg svaia noen hundre gram opp og ned, og vært litt frustrert over det, men NÅ skjedde det noe. YES! :D Jeg veierr nå 81,7 og er bare litt over 2kg igjen til målet! Måldatoen var egentlig i dag, 1 juni, men jeg er ikke skuffa. Tror ikke jeg hadde klart meg bedre enn det jeg har gjort, og er alt i alt veldig fornøyd. 2kg igjen bare! :D 

Her er noen formbilder, noen closeup blder og noen forfærdelige før-bilder fra uke 3.. Jeg kan ikke tro at dette er meg, for jeg ser ikke slik på meg selv, desverre, så jeg er litt sjældigger når jeg ser dem! :D Har fått så mange kommentarer den siste mnd, men ikke bare det, jeg merker at jeg er mer attraktiv på "kjøttmarkedet!" :D Haha. Tror det har en blanding med bedre kropp og litt bedre selvtillitt å gjøre ;) Trykk på bilde for å forstørre:

                   

        
                                     Closeup!                                              2 FØR-bilder

Jg har trent 4 dager på rad nå, det er ikke likt meg, og det liker jeg! :D Hehe..I dag var det 45min spinn + 30 min styrketime. Alle muskler verker i dag, så det er treningsfri i morra! Jeg skal kanskje drikke noen øl på brygga i dag også, så jeg spiste en youghurt til middag, haha! .. 

Har ikke så mye annet å fortelle dere i dag, bortsett fra at dere må melde dere på Ukens blogg, jeg kårer i morgen!! Ha en super kveld, dere! 






hits