Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Meld deg på Ukens blogg nå!

Publisert: 31.05.2011 @ 16:13 Kategori: Ukensblogg Kommentarer: 36

Ny fast aktivitet på Slankmegflat.blogg.no! Dette er jo ingen revolusjonerende greie - men det er så mange flotte blogger der ute jeg vil se, og det vil nok helt sikkert mine faste lesere også! JEG VIL SE BLOGGEN DIN! Har du et spennende variert innhold, fine bilder og et godt språk, så har du gode sjanser for å bli Ukens Blogg! 


Rekende på ei fjøl! Middags-salat med reker!

Publisert: 31.05.2011 @ 06:30 Kategori: Mat Kommentarer: 8

You need, 2 porsjoner:
3 salater
Llitt jaller
1 ts pesto
Paprika
Agurk
Mais
Rød chili
Villrisblanding 
Ønsket krydder, Seafood and Fish er god!

Good luck! :) Skikkelig digg. Har ikke regnet kalorier, men den inneholder under 400kcal :D

     




       
Taj venter i spenning! ;) Så ut på tur! Taj's nye søøte Franske Bulldog venninde, Dia. (th.) Morsom liten frue!


Dessert-time! 2,5 dl (250g) bringebærgele = 20 kcal :)


Søndagens kveldsmat; Nokanudler med biffsmak med litt ekstra grønnsaker :)


Søndagens dessert :) Bringebærgelè og Vanilje Skyr, ca 160-170 kcal :)

Gårdangens inntak
Noka Jordbær Milkshake
Kyllingsalat /m ett egg
Noka Vaniljeshake
1/2 banan
80-100g blåbær
Rekesalat (som sett over)
Lavkalori bringebærgelè
Total: Ikke regnet ut.. Rundt 12-1400 kalorier
Trening: BodyPump, 550kcal  

Hva skal du / har du spist i dag? 
Ha en fin dag, dere!  



Treningsbilder (Til bruk for "før-bilder")

Publisert: 30.05.2011 @ 23:44 Kategori: Trening Kommentarer: 4

Sangteksten her sier vel sitt, haha.. Vil trene kroppen stram og fin med litt mer markerte muskler til høsten, så det er viktig å ha noen førbilder nå :) Hehe.. Kleint, men ja..  Sånn er statusen pr. i dag!


"Halvet" faktisk.. Haaaavet er det jooo! :P Åhh.. Trøtt.. Orker ikke fikse! Goodnight  søtiser :*


Måndens trening & dagens middag!

Publisert: 29.05.2011 @ 19:02 Kategori: Trening Kommentarer: 12

 

Kun en dag jeg ikke hadde med klokka i uke 19, men her er altså denne måndens trening, og greit fornøyd med det ;D Samme uken som 17.mai tok jeg en lang og intensiv økt, og godt var det, for jeg rakk ikke trene mer denne uka, en helktisk uke med overtidsjobbing + fest 16. og 17. mai.. 

Dagens middag er laksepakke med chili, ingefær. paprika, purreløk, sweet chilisaus,  villrisblanding og salat, inspirert på en Grete Roede oppskrift. Nam! 


Om en merkelig mat-helg og ble ukens blogg! :)

Publisert: 29.05.2011 @ 14:45 Kategori: Slanking Kommentarer: 10

 For en merkelig mat-helg! Begynte på torsdag med mat på indisk restaurant, og fredag å hoppe over frokost og lunch med laks og ris, så spiser jeg jammen laks og risotto ute også! .. Drakk masse ute, og ble nachpiel i enn båt på brygga, så hele lørdagen gikk til å kaste opp og ynke seg i fyllesyke. Spiste spagetthi bolonese igjen, måtte lage opp kjøttdeigen jeg hadde. Så det var egentlig det jeg fikk i meg i går.. Som sakt. Rar helg! Tenkte å stikke å trene i dag, jeg er fortsatt litt gåen.. Kanskje jeg blir bedre. Spinning i dag, kommer nok ikke til å ta helt av, men all trening er bedre enn ikke noen trening. Blir 4 dagen med trening denne uka, så jeg er egentlig fornøyd. :)

Indisk mat kan man få sterkt, og er flott for min gane <3 Ble Tikka Masala Kylling denne gangen, lenge siden!


Laksepakke med purre, chili, paprika og ingefær!


Mer smarte produlter! Fry Light og Fettfri mango & chilidressing. ELSKER den blandingen! (45kcal pr100g)

Laks og risotto. Ikke kjempeimponert. Dyrt og litt smakløst.. 

Fredag
Chili laksepakke og villrisblanding - 350kcal
Risotto med laks - 400kcal & nei-mat
8 halvlitere øl - 1500kcal & NO-NO-drikke
1 tyrkershot - 100kcal & fy.. 
= OI, uff og stakkars kropp.. ca. 2400 kalorier.. :/

Lørdag
35g fullkorns eple frokostblanding - 150kcal
1 liter skummetmelk - 330kcal
ca.130g fullkornspasta - 130kcal
ca. 350g Kyllingbolonese-saus med parmesan - ca. 450kcal
1 dobbel 0 kirsebæryoughurt - 50kcal
= Noe av dette kan jeg kanskje trekke fra *kremt*.. Returmat. Men tot ca. 1120 kalorier

Søndag (Forhåndsbestemt)
Noka Vaniljeshake - 210kcal
1/2 Noka banan Confectbar -100kcal
Dobbelt 0 youghurt - 50 kcal
2 Dark rye knekkebrød med skinke og agurk - 200 kcal
Chili laksepakke med villris og salat - ca. 390 kcal
Noka Nudler - 200 kcal
= 1200 kcal
Workout: 45min spining
+ 3x10 rep: skuldre(app), dips /m5kg, stående fronttrekk, vertikal roing, situps pushing og planke.
= ca 800 kcal 


Ukens blogg
Jeg har så utrolig heldig å bli en av tre av ukens blogger hos Pinkangel.blogg.no!

"Bloggen handler om  en 25 år gammel jente ifra Tønsberg og hennes vei mot en slankere kropp. Hun legger inn trenig ,kosthold, kaloriintak og matoppskrifter. Hun velger å være anonym men legger ut før og etter bilder av vektnedgang.
Dette er en blogg jeg garantert vil følge videre."

Tusen hjertlig takk, det setter jeg pris på! Så utrolig morro at andre kan finne inspirasjon av det jeg gjør! Det syns jeg er utolig kult, og en av drivkraftene til å fortsette! Tusen takk til Pinkangel og også mine lesere!



Uke 17. +0,2 og opp igjen på 82,7kg. + Dagens middag og inntak!

Publisert: 25.05.2011 @ 22:36 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 25

FAEN! Jeg ligger å ruger på et platå! Jeg har gått gjennom kosten og treningen og det er ikkenoe som tilsier at jeg skal gå OPP! Jeg som hadde så god tro på å nå målet mitt 1. juni. Jeg blir demotivert av det, men gir for all del ikke opp! Her ser du vektkurven min siden 24.januar (4mnd siden):

(Tiny update: 26. mai, åltså dagen etter er jeg nede igjen på 82,1kg, så jeg er optimistisk igjen til neste veiing :) 




Middagen slik som jeg EGENTLIG ville ha den i går ;D Fullkornspasta. Sterk tomatsaus er så digg <3


Løk, sjampinjong, kyllingkjøttdeig, tomatpurrè og hakkede tomater


Cayennepenner, ketchup, vitløk og fersk basilikum <3


Så det digg ut? Her er oppskriften

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
Salat med ost og skinke
Ca. 1 dl youghurt med 4korn
Noka Jordbærshake
1 Ryvita Dark Rye med skinke
Ca. 30 g kålrot
Fullkornspasta med kyllingkjøttdeig, tomatsaus 
Skyr, mango
Har ikke regnet, men vi lippe mellom 12-1400 kalorier
Trening: Treningsfri

Godnatt søtinger!


Helsekost & matinnkjøp!

Publisert: 25.05.2011 @ 21:06 Kategori: Mat Kommentarer: 5


Diverse fra helsekosten; hadla påfyll til skapet i dag; Sukrin, Fiberfin og Mandelmel ;D


Fra matbutikken!


JAA! Fant erstatning til Heistadmoens gele! :D Jippii! 7kcal pr 100g! Det er jo helt vilt! ;D *happy*


Fant Soya saus med 48% mindre salt!


Fiberfin! (gagle Hi-maize)


Sukrin! <3 


Mandelmel! var ikke akkurat denne jeg var ute etter, men den funker! :)
 






Avsløring - Dette er meg!

Publisert: 25.05.2011 @ 16:29 Kategori: Slanking Kommentarer: 9


Nei - det var slemt! .. Jeg har ikke turt å avsløre meg enda, men jeg har planer om det! Jeg får bare ikke
bestemt meg om jeg tør eller ikke! Planen ver å slette alle bleikfis-rumpebilder og de drøyeste innleggene.
Det eneste som er pittelitt negativt er at jeg tør sikkert ikke være like drøy i skrivingen lenger. Jeg vetikke.
Det skal nok en gang under tankespinn igjen!


Hva syns du? Burde jeg fortsette å være anonym eller skal jeg avsløre meg og bli mer personlig? 




Dagens trening, mat & dagens middag!

Publisert: 24.05.2011 @ 20:31 Kategori: Slanking Kommentarer: 5

Ny header, fin eller? :) Jeg må starte dette innlegget med at jeg klarte ikke stoppe å spise i gårkveld. Overspiste igjen gitt. Lagde jo den posen med tacosuppe, spiste hele jeg gitt! Heldigvis er den ganske kalorifattig.. Men
spiste knekkebrød og kålrot også. Ble ikke uakseptabelt mye kalorier (ca. 1650kcal på hele dagen), men jeg skjønner ikke hvorfor jeg gjør sånt? Jeg er jo mett.. Blir jo helt gæren, og klarer ikke tenke på annet enn den
jævla maten når jeg vet den står i en kjele i kjøleskapet.. Jiiiz!

Så jeg lærte av det, at jeg må visst lage en og en porson! Lagde meg spagetthi med kjøttsaus i dag, det var
digg! Savna basilikum og et lite dryss parmesan, og selvølgellig en salat, men siden jeg glemte bankkortet hjemme når jeg dro på trening, så jeg droppa det..  Ble godt fordet :D "Funnet" på denne selv.. Ville lage min
egen tomatsaus! :) 

1 porson (330 kcal) 
120 g kyllingkjøttdeig
1/2 boks hakkede tomater (med hvitløk)
1 god skje pomatpurrè
45g tørr fullkorn spagetthi
1/2 boks sjampinjong
1/4 løk
Krydder: pepper, chili og grovt salt


 
Dagsinntak / Trening:
Noka Jordbærshake
Skinkesalat med 1 egg og litt dressing
Noka Confect bar
Noka Vaniljeshake
Fullkornspagetthi /m kjøttsaus
Rå kålerabi
Skyr Mango 
Total kalorier ca: 1400 kcal
Trening forbrukt: ca 650 kcal (Spinning) 
 

Ha en kjempefin kveld! ;D


Dagens trening og inntak!

Publisert: 23.05.2011 @ 22:47 Kategori: Slanking Kommentarer: 9

LORD, det var så sinnsykt varmt på treninga i dag! Jeg rakk akkurat ikke spinningen, så det ble 20 min jogging/løping på mølle og en halvtime styrketime. Ikke kjempemye, men jeg fikk superkrefter i dag! Løfta tyngere enn vanlig, og fullførte alle 12x3 arhevninger. Det pleier jeg aldri. Jeg er dritsvak i armer i forhold til resten av kroppen.. Hvis jeg trener ben og sete, tar jeg mer enn de fleste, mens på armer tar jeg like mye eller mindre enn de fleste. Strange. 

    


Dagens matinkjøp. 2 middager og annet snask :) Denne FUN Lighten er grisegod, og er god å blande drink med også ;) Vil prøve å lage spagetthi og tomatsaus av hakkede tomater, tomatpurè og krydder en av dagene. :)


Tacosuppe til kvelds! De fleste ville kanskje ikke hatt broccoli i, da men, jeg måtte bruke det opp.
Bruk cayennepepper om du er glad litt sterkere mat! :D hihi. 



2,5 dl tacosuppe = 120 små herlige mettende kalorier :D


Dagsinntak:
Noka Vaniljeshake - ca. 200 kcal
Kyllingsalat med litt pasta og balsamico - ca 230 kcal
Noka Vaniljeshake - ca. 200 kcal
60-80g stroganoff og salathau - ca. 250 kcal
Noka Confect bar - ca. 200 kcal
2,5 dl Tacosuppe - ca 120 kcal
Totalt ca. 1250 kcal
Trening / forbrent: ca. 600 kcal 



Sandefjordløpet, søndagskosen & holdin!

Publisert: 22.05.2011 @ 19:36 Kategori: Slanking Kommentarer: 9

Helgen!
Litt av en helg jeg har hatt! Jobba ekstra, lunch på brygga, løpt Sandefjordløpet :D Og Fest, byen og kinarestaurant! :D I tillegg hatt masse besøk! :D Hihaa. Nå er det Pepsi Max, popcønn, Noka bar, besøk og snart I Now Pronounce You Chuck And Larry på TV3! Diggdiggdigg. 

Sandefjordløpet
Jeg var iverig på påmeldingen på sandefjordløpet- lucky nr 3 ;D Gjennomsnittspuls på 188, makspuls på 199, over 15kg lettere og hele 6 minutter bedre enn i fjord! Løp 5 km.


Søndagskosen! Har besøk :)


Har hengt opp inspirasjonsplakaten min på kalenderen på kjøleskapet! I love it!! 

Vil ambefale denne holdin strømpebuksen. Jeg har brukt masse forskjellige holdin strømpebukser, men de fleste går halveis opp magen, ruller litt ned, og lager verdens styggeste bulk mind på magen/ryggen. Fysj, ikke gjøøør dette, pliis, det blir bare værre! Denne går helt opp til BHen så man får en jevn holdin. Den ruller littegrann, men siden det er så høyt oppe så gjør det ikke så mye.. 99kr på Lindex og totally worth it! ;D

 

Dette har jeg spist i helgen:
Fredag: Noka shake, kyllingsalat, Noka confectbar,  2 kjøttkaker ca. 80g kjøttpudding + halv potet og masse grønnsaker, 2 sushibiter & en svær gjeng med gullerøtter - gikk å fysa hele kvelden! Jobba på min gamle jobb denne dagen, på et kjøkken, så jeg er veldig fornøyd med at jeg ikke gikk bananas! Litt formange kcal denne dagen. Middagen er for høy fettprosent også. 
Lørdag: Noka shake, skalldyrsalat m brød & dressing, halv banan, 2 peppes pizzastykker, 1 flaske rosèvin, 1 flaske hvitvin + 2 drinker med sukkerbrus og 1 calsberg. Ganske stort alkoholkonsum det der, haha.  Off, jaja.. Ble så pussa at jeg stoppa en råtøff cab på vei hjem fra byen og forlangte at vi skulle kjøre en tur, haha, veldig gøy men ikke så trygt egentlig. Alkohol assaa. ;)
Søndag: Biff Chazuan kinamat m ris, youghurtis, 2 knekkebrød, lettere popkorn, 3/4 Noka confect bar og til middag i dag vet jeg ikke helt hva det blir.. Kanskje stenkte Nokanudler? :) 


Ha en god søndagskveld!


Uke 16. 0,1kg og totalt 13,9kg. + Lettis!

Publisert: 19.05.2011 @ 22:50 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 10

Lite, men godt nok?
Nå går det sakte her! 0,1kg er det samme som forrige uke. Selvfølgelig fornøyd med at jeg ikke har gått opp, men jeg vil jo gjerne ned mer når jeg føler jeg jobber sånn for det. :) Men som sakt så trener jeg mer nå. Er sikker på man hadde sett det lettere på cm. siste 3 ukene. :) Skal få tatt noen nye bilder av kroppen. Men jeg må inrømme at jeg har slurver litt med kosten om dagen.. Ikke mye, men de små forskjellene kan bety mye.

LATSABB, stuegris & storspiser i dag!
Jeg forsov meg i dag.. Og følte meg litt dritt i dag tidlig, er sliten etter all festingen i helga og 17 mai.. Var skikkelig dårlig form, så det ble hjemmekontor på meg. Vært inne i hele dag, og føler ikke at jeg har gjort annet enn å jobbe, trøkke i meg mye mat og late meg. Hatt besøk av noen venner, så eneste fornuftige jeg har gjort i dag er å rydde og vaske..

Her er dagsinntaket:
Noka Blåbærshake -200kcal
Noka Vaniljeshake - 200kcal
30g eple frokostblanding /m skummetmelk - 200kcal
1/2 Noka confect bar - 100kcal
Stekte Nokanudler med teryaki kylling og grønnsaker - ca. 400kcal
0,5l Lettis - 650kcal
Total kaloriinntak: 1750kcal. UPS! 
Trening: None. 



Det hjelper ikke spise LETTIS hvis du FROTSER!

Klarte ikke stoppe meg, det var helt insaaaane godt! Lært at jeg må kjøpe porsonsbegre neste gang. For is MÅ jeg ha litterann av på sommeren! :)

 
Goodnight :*






Stekte Noka Nudler /m Svinekjøtt!

Publisert: 18.05.2011 @ 22:10 Kategori: Mat Kommentarer: 13

You need, 1 porsjon
100g strimlet svinekjøtt
1 pakke Noka nudler
150g frosne wok-grønnsaker
1 gulerot
2-3 sprut Fry Light eller lignende til steking
1/2 ts Chilikrydder
1 god dæsj soyasaus
1/4 ts pepper

How to
Stek svinekjøttet i fry light, stek grønnsakene uten olje i en annen panne og kok nudlene i en kjele samtidig. Bland krydderet som hører med nudlene i 0,2 dl vann, og hell over grønnsakene. Hell av vannet av nudlene og putt alt oppi stekepanna, også svinekjøttet. Spe på en god dæsj soyasaus, litt chilikrydder og pepper. Så enkelt, og så ekstremt mye mat! :) Inneholder Ca. 380-400 kalorier. 
Bon apetit!  

     

     

     




Elsker stekte nudler!

Har du noen tips på hva man kan gjøre med Noka produktene? 




Vårmat! Maten jeg har spist i det siste!

Publisert: 18.05.2011 @ 20:23 Kategori: Mat Kommentarer: 6

Det har blitt ekstremt mye gode middager i det siste! Noen er sunnere enn andre, men sånn blir det når man skal spise borte! Har prøvd å velge nogenlunde smart, da.. Her er noe av det jeg har spist, grilla eller blitt servert siste 2 ukene! Nam!


Salat med spekeskinke, vannmelon, ruccola ++ Super blanding! :D

Mammas panerte kyllingruller, fylt med ost, skinke & pesto!


Ikke verden sunneste - men trolig en av verdens beste retter!


Hyggelig selskap og lekkert bord, elsker å være hjemme hos mor!


Dessert! :D Kremen ble bare til pynt for min del.. 


Mine venners grillmat, så mye digg, da! 


Kalkunpølse med salat! Synderne her ble vanlig dressing, fetaost & en halv potet.
Oppsii, kjenner grillmaten skal bli hard å holde sunn i sommer!
Det hanlder om gode vaner, det også, så det går vel fint etterhvert det og. :)


Lurer på om dette er den beste indrefilèten jeg har spist! Mmmmh. Fikk servert hos ei venninde sammen 
med en vennegjeng! Den stappa husker jeg ikke hva heter, men det var insane god! Og trolig lite sunn! :P 


Tacosalat med svinekjøtt! De chili tacochipsa' er ikke sunne, bare så det er sakt.. Måtte ha noe sterkt! :P


Noka confect bar + Kaffe = Digg formiddag på jobb. Everyday-food! <3


Var det noe her du fikk lyst til å prøve? :D



Uke 15. -0,1kg og totalt 13,8kg. Fredagskos!

Publisert: 13.05.2011 @ 15:57 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 3

Litt sein rapport, målte meg på tirsdag. Ikke mye å rapportere, dog! Litt sprøtt egentlig, i og med at jeg har trena 5 økter uken før, noe som er mer enn vanlig.. Kan jeg ha bytta ut fett med muskelasse? Det er ikke utenkelig, har trena ganske mye etter påske! 

På jobb på fredager er det snop og kakedag, og jeg blir bombadert med fristelser! Klarte meg nesten ikke, men gikk fint når jeg forsynte meg med med endel bedre alternativer :D Droppa mellommåltidet og fordelte dette over hele formidagen på jobb:

God helg søtinger, nå stikker jeg til Tigerstaden!
Helgens alkoholsynder blir rosèvin!


Inspirasjonsbilde - My next goal!

Publisert: 11.05.2011 @ 17:14 Kategori: Slanking Kommentarer: 11



Er ikke denne kroppen helt fantastisk pen? Ikke for tynn og litt markert. Måtte lage et bilde med en bra quote! Det er nok en laang vei frem til noe sånt enda, men det er ikke umulig! *drømme* Hadde vært utrolig gøy med en tøff fitnesskropp, men så strict kan jeg ikke se for megselv klare å være. Ikke i det hele tatt, desverre.. Litt magemuskler og en slank midje får holde, da er jeg meeeer enn nok fornøyd!

Hva synes du? Er dette et sunt mål? 

Er det noen som vet hvordan jeg får lagt til andre bloggere som venn? Har jo enda ikke funnet ut av det, hehe. Ha en super kveld søtnoser! ♥
 


Mitt fatburner-program! (Program 1.)

Publisert: 08.05.2011 @ 14:27 Kategori: Trening Kommentarer: 5

I løpet av en uke trener jeg minimum 3 økter. Konentrerer meg om at dette tilsammen blir 30-40 % styrke og 60-70% kondisjon. Slik kan en bra uke med 4 økter se ut:
Økt 1: Spinningtime 55min + 20 min apparat trening på overkropp
Økt 2: BodyPump time (Styrke med vektstang)
Økt 3: Jogging ute - 5km
Økt 4: Fatburner program - Se under!

Dette er et supert program hvor du holder intisiviten og har god puls gjennom hele økten. Ingen pauser og veksling mellom apparater i styrke-øvelsene. Beklager dårlige bilder - de var litt vansklig å finne gitt! La svetta sprute!

Øvelse 1: Oppvarming.
10 min kondisjon
(Møll, Sykling eller Elipse, etter smak)
Middels intisivitet.

  


Øvelse 2+3 Styrke.
Knebøy + Splitt
Veksle mellom øvelsene, uten stopp.
Vekt på stang: 20kg 
Repitisjoner: 3x12 på begge

 


Øvelse 4: Kondisjon
Spinning
Intervaller på 6x 60sek ( 60sek intensiv spinning, derretter 30sek lavere intensitet. x6)

 
 

Øvelse 5+6: Styrke
Brystpress + Vertikal ro /m smalt grep
Veksle mellom øvelsene, uten stopp.
Vekt: 25kg
Rep: 3x12

 


Øvelse 7: Kondisjon
Mølle
Intervaller på 6x 60sek ( 60sek intensiv spinning, derretter 30sek lavere intensitet. x6)

 


Øvelse 8+9: Styrke
Benkpress + Stående fronttrekk
Veksle mellom øvelsene, uten stopp.
Vekt: Benkpress: 20-25kg - Stående fronttrekk: 12,5kg
Rep: 3x12

 


Øvelse 10: Nedtrapping (eller 1x6 intervall om du vil det)
(Mølle, sykling eller Elipse - etter smak)
Middels intensitivitet.

  


Øvelse 11+12: Styrke
Sit up crunch + Strak rygghev
Veksle mellom øvelsene, uten stopp.
Vekt: Sit up: 50kg - Rygghev: 5kg
Rep: 3x12

 


Programmet tar ca 1t 10min :)

Håper noen får nytte av denne! Har lært det av treningsveilereren på treningssenteret jeg trener på. Har noen noen tips til trening til vektreduksjon så kom VELDIG gjerne med de! :)


Ny mobil, TRÅDLØST headset og pulsklokke!

Publisert: 05.05.2011 @ 17:09 Kategori: Trening Kommentarer: 5

Trådløse tider, så deilig! Jeg har shoppa masse fra MPX.no i det siste, og da mest trenings-duppeditter! MPX.no har noe som kalles Pick Up Point som man finner i de største byene, så om du vil spare frakt er dette et bra alternativ! Jeg ELSKER tekniske duppeditter! Her er noe av det jeg har kjøpt siste tiden:



Hvis du vil ta en kikk på de så er linkene her ;)

Telefon: HTC Desire S, Klikk her
En herlig telefon, jeg elsker ELSKER HTC & Android! Bruker Spotify App & RunKeeper + SportyPal App på denne under treninga. funker helt knall! Til denne kjøpte jeg ogå en GP lomme-lader - nå går jeg ALDRI tom for støm igjen, den skal alltid ligge i veska! :D 

Pulsklokke: Polar FT40F White, Klikk her
Testvinner i VG (April 2011) Er superfornøyd med denne. Måler puls, fettforbrenning og har mange funksjoner. Beltet er konfertabelt og man kan registrere treningen på polar sine egne sider og hente ut treningsfiler og registrere på andre sider ;) Koster ikke supermye til å være en så bra pulsklokke. Og så ser den bra ut!
 
Headset: Bluetooth Stereo Headset BTH002, Klikk her
Denne sitter behagelig på og det er superdeilig å løpe / trene uten de idiotiske ledningene. Knapper på siden, så du kan lett bytte sanger etc uten å fikle med mobilen / spilleren. Jeg bruker Spotify til disse, funker superbra. lett å skjønne! Fått terningkast 5 av PC World.

 Alle tre tingene ambefales på det varmeste! 

 


Sushi middag & youghurtis dessert!

Publisert: 04.05.2011 @ 22:46 Kategori: Mat Kommentarer: 4

Jeg og min beste venninde (som også for noen år siden ble min stesøster) har vært med foreldrene våre og spist sushi på en ny sushibar i Tønsberg - Fuji Sushi! Anbefales, veldig bra sushi i morsetning til noen andre sushisteder i Tønsberg. Just sayin'! :D Alle har kosa seg, tantebarn voffen Taj har også kosa seg <3 Kaffe og en liten 7-eleven youghurt is :) 1,5% fett, men helt sikkert helvettes kaloriinnhold fordet. Måtte jo feire at både jeg og paps har fått ny jobb! :D








Merkelig og uvant mat-dag! Helt utenom av det vanlige. (Heldigvis..) Spiste ikke salat til lunch som jeg pleier, den så ikke så god ut i dag.. Jeg mener det - jeg er altså så STAPP METT!! Spiste middag halv 6 - nå er klokka kvart på ellve - fortsatt helt stinn i magen! Klarte ikke få i meg 2 siste sushibitene engang, for et halvt år siden hadde det det ikke vært noesomhelst problem overhodet! Magesekken har tydligvis skrumpa litt? :D

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
2 Ryvita Dark Rye knekkebrød 1 med kyllingpostei og agurk, 1 med krydderskinke og paprika.
1 halv kopp vanlig youghurt med litt 4-korn.
1 kopp vanilje youghurt med litt 4-korn.
2 Ryvita Dark Rye knekkebrød med kyllingpostei og sylteagurk.
Sushi 13 biter
Latte med litt sirup
Liten youghurtis 

Godnatt dere søtinger!


X-Life pakke!

Publisert: 04.05.2011 @ 16:24 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Jeg kjøpte for en stund tilbake en pakke fra X-Life, min yndlings nettbutikk! Jeg vil dele disse produktene igjen, fordi jeg er dødsfornøyd. Shakerene og tidenes beste treningsbukse bruker jeg HELE tiden :) Proteinbarene ble jeg ikke like fan av.. De var helt OK, men anbefaler dem ikke..

Ha en fin dag!


Uke 14. -1,4kg og totalt -13,7kg. Aldri, aldri, ALDRI IGJEN!

Publisert: 03.05.2011 @ 16:17 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 17

Mye trening + kalorifattige & hyppige måltider har skikkelig betalt seg denne gangen! Jobba hardt den uken som gikk :) 1,4kg, og veldig fornøyd med det! Veier nå 82,7kg. Jeg må nesten løpe - bokstavlig talt, med jeg tror bildet under forteller mer enn nok for denne gang ;) 


Slankehverdag!

Publisert: 02.05.2011 @ 17:30 Kategori: Slanking Kommentarer: 13

Jeg har sluttet å skrive kaloriinntak nå. Kjenner jeg begynner å bli lei - og jeg vil virkelig ikke la det skje. Hvis jeg ikke konser så sykt mye om inntaket så tror og mener jeg at jeg kommer til å holde meg. Jeg har nevnt litt om mitt forhold til mat i innlegget "Min sykelige overspising". Jeg er såppas drilla på kalorier nå, etter to greterodekurs og x-antal slankeforsøk. Det er igrunn bare pga bloggen at jeg førte opp inntak + litt pga. bevisstgjøringen. Dere vil fortsatt se kg og trening på Ukesrapportene. Så vet dere at jeg ligger på mellom 1100-1500 kalorier om dagen, og litt høyere i helgene :) 

Dette er fra forrige Oslo-tur, jeg ble neste litt sjokkert selv, for det er ikke slik jeg ser meg selv i speilet, dessverre! Så det er morro å se på bilder! :D 5kg igjen! Gleder meg til sommer! 
 
Nå begynner jeg å få så mange innlegg og katogorier så nå har jeg slengt inn en søkeboks - håper dere kan dra nytte av den :)

Jeg har forresten fått meg NY JOBB! Superhappy for det! Begynner i ny jobb 1. August eller før <3 Jeg vet ikke heelt om jeg tør å si hvilket yrke jeg er i, siden bloggen ikke er finere enn det den er.. *kremt* Men, ja, jeg er grafisk designer. Bruker ikke så mye tid på designet på denne bloggen.. Sorry - men håper den funker :) Har mange tanker og idèer, men så travel jeg er så prioriterer jeg det jo skjelden.. Hehe.

 


Mat!

Publisert: 02.05.2011 @ 02:01 Kategori: Mat Kommentarer: 6

Jeg var på ICA og handla masse på 10'er tilbud, så fattig jeg er om dagen! Ble litt mat som ikke nødvendigvis er så sunn igrunn, men farlig billig. Sånn blir det noen ganger! Dette fikk jeg for 320kr:

 

Sto en stund og studerte sauser, og fant ut at jeg kunne kjøpe kjøttkakesaus siden jeg har kjøpt kjøttkaker.. Dessuten er jeg så lei av å bruke skysaus til alt mulig. Variasjon! :)
F.v: Pr. 100g: Skysaus: 15 kcal - Kyllingsaus 120 kcal - Kjøttkakesaus 21 kcal. Store forskjeller!

Jeg har fått superdilla på et par rotgrønnsaker! Rå kålerabi! Går ned en hel på 2 dager! <3 MMM! Og gulerøtter. 

 

ADVARSEL! Denne smaker DRITT! Dvs. den er jo supersunn og alt det der, men når du putter den i munnen tar den å obserberer ALL spytt du har i munnen! Fyfaen så jævlig. RETT i søpla!

Her er gårdagens superraske middag! Fullkornwrap med kyllingpinner og sweet chili saus <3 DILLA! Ikke helt sikker på kaloriinnhold, men er ganske sikker på at den ikke er over 400. Kyllinpinnene er 220 kcal pr 100g, men weapen er ikke stor og det er ikke veldig mye mat, men alikevel blir man mett nok for 3-4 timer. :)

Her er en typisk frokost for meg! Noka shake. Passer meg supert, siden jeg alltid har dårlig tid om mogenen!
Noka Sjokolade Milkshake! <3

Typisk mellommålid rund 3 tia! Quaker Apple havregrøt! DILLA! Blir som regel denne, 2 knekkebrød eller en Noka Shake. Har ikke Noka Confect barene akkurat nå, men det pleier å bli den slik og en kaffe. Sjokolade for min munn det, nam! Savner deeee! Skaffe meg mer snart. Begynner å gå ganske tomt for det meste nå. Da skal jeg også skaffe Crisp barer i eple. Dilla på eple-ting om dagen. Ser du på bildet øverst kjøpte jeg Eple korn - den var dritgod!



Her er en søndagssynder! Italiensk mini frysepizza, 380 kcal. 



Ha en flott slankeuke! 


 


Super treningsuke!

Publisert: 02.05.2011 @ 01:15 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Jeg er veldig fornøyd med treningsuken min denne uken! Jeg trena ikke i påseuka, så jeg har nok litt dårlig samvittighet for det, det viste seg nå :P Har blitt så glad i å løpe ute om dagen, deilig å løpe i skogen! :D Slik har uken vært:

Tirs. ca. litt over 5 km joggetur + mage og triceps styrke trening.
Ons. 5,5 km @ 34 min joggetur.
Fre:  Spinning 55 min + 25 min styrke apparater overkorpp.
Lør: Bodypump time + 3 km @ 20 min joggetur i noe terreng.

I følge pusklokka mi så har jeg forbrent 4300 kcal :) Det er absolutt mer enn vanlig for meg!

Har lastet ned et nytt program på min nye herlige HTC Desire S som heter Sportypal! Har såvidt prøvd den ut, ser veldig lovende ut, og jeg kommer til å bytte den ut med RunKeeper nå, pga. at på Sportypal kan man registrere innendørs trening. Det er jo det jeg gjør mest til vanlig.

  


Ha en flott treningsuke! 






hits