Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Meld deg p Ukens blogg n!

Publisert: 31.05.2011 @ 16:13 Kategori: Ukensblogg Kommentarer: 36

Ny fast aktivitet p Slankmegflat.blogg.no! Dette er jo ingen revolusjonerende greie - men det er s mange flotte blogger der ute jeg vil se, og det vil nok helt sikkert mine faste lesere ogs! JEG VIL SE BLOGGEN DIN! Har du et spennende variert innhold, fine bilder og et godt sprk, s har du gode sjanser for bli Ukens Blogg!


Rekende p ei fjl! Middags-salat med reker!

Publisert: 31.05.2011 @ 06:30 Kategori: Mat Kommentarer: 8

You need, 2 porsjoner:
3 salater
Llitt jaller
1 ts pesto
Paprika
Agurk
Mais
Rd chili
Villrisblanding
nsket krydder, Seafood and Fish er god!

Good luck! :) Skikkelig digg. Har ikke regnet kalorier, men den inneholder under 400kcal :D







Taj venter i spenning! ;)S ut p tur! Taj's nye ste Franske Bulldog venninde, Dia. (th.)Morsom liten frue!


Dessert-time! 2,5 dl (250g) bringebrgele = 20 kcal :)


Sndagens kveldsmat; Nokanudler med biffsmak med litt ekstra grnnsaker :)


Sndagens dessert :) Bringebrgel og Vanilje Skyr, ca 160-170 kcal :)

Grdangens inntak
Noka Jordbr Milkshake
Kyllingsalat /m ett egg
Noka Vaniljeshake
1/2 banan
80-100g blbr
Rekesalat (som sett over)
Lavkalori bringebrgel
Total: Ikke regnet ut.. Rundt 12-1400 kalorier
Trening: BodyPump, 550kcal

Hva skal du / har du spist i dag?
Ha en fin dag, dere!



Treningsbilder (Til bruk for "fr-bilder")

Publisert: 30.05.2011 @ 23:44 Kategori: Trening Kommentarer: 4

Sangteksten her sier vel sitt, haha.. Vil trene kroppen stram og fin med litt mer markerte muskler til hsten, s det er viktig ha noen frbilder n :) Hehe.. Kleint, men ja.. Snn er statusen pr. i dag!


"Halvet" faktisk.. Haaaavet er det jooo! :P hh.. Trtt.. Orker ikke fikse!Goodnight stiser :*


Mndens trening & dagens middag!

Publisert: 29.05.2011 @ 19:02 Kategori: Trening Kommentarer: 12

Kun en dag jeg ikke hadde med klokka i uke 19, men her er alts denne mndens trening, og greit fornyd med det ;D Samme uken som 17.mai tok jeg en lang og intensiv kt, og godt var det, for jeg rakk ikke trene mer denne uka, en helktisk uke med overtidsjobbing + fest 16. og 17. mai..

Dagens middag er laksepakke med chili, ingefr. paprika, purrelk, sweet chilisaus, villrisblanding og salat, inspirert p en Grete Roede oppskrift. Nam!


Om en merkelig mat-helg og ble ukens blogg! :)

Publisert: 29.05.2011 @ 14:45 Kategori: Slanking Kommentarer: 10

For en merkelig mat-helg! Begynte p torsdag med mat p indisk restaurant, og fredag hoppe over frokost og lunch med laks og ris, s spiser jeg jammen laks og risotto ute ogs! .. Drakk masse ute, og ble nachpiel i ennbt p brygga, s hele lrdagen gikk til kaste opp og ynke seg i fyllesyke. Spiste spagetthi bolonese igjen, mtte lage opp kjttdeigen jeg hadde. S det var egentlig det jeg fikk i meg i gr.. Som sakt. Rar helg! Tenkte stikke trene i dag, jeg er fortsatt litt gen.. Kanskje jeg blir bedre. Spinning i dag, kommer nok ikke til ta helt av, men all trening er bedre enn ikke noen trening. Blir 4 dagen med trening denne uka, s jeg er egentlig fornyd. :)

Indisk mat kan man f sterkt, og er flott for min gane <3 Ble Tikka Masala Kylling denne gangen, lenge siden!


Laksepakke med purre, chili, paprika og ingefr!


Mer smarte produlter! Fry Light og Fettfri mango & chilidressing. ELSKER den blandingen! (45kcal pr100g)

Laks og risotto. Ikke kjempeimponert. Dyrt og litt smaklst..

Fredag
Chili laksepakke og villrisblanding - 350kcal
Risotto med laks -400kcal & nei-mat
8 halvlitere l -1500kcal & NO-NO-drikke
1 tyrkershot -100kcal & fy..
= OI, uff og stakkars kropp.. ca. 2400 kalorier.. :/

Lrdag
35g fullkorns eple frokostblanding - 150kcal
1 liter skummetmelk - 330kcal
ca.130g fullkornspasta - 130kcal
ca. 350g Kyllingbolonese-saus med parmesan - ca. 450kcal
1 dobbel 0 kirsebryoughurt - 50kcal
= Noe av dette kan jeg kanskje trekke fra *kremt*.. Returmat. Men tot ca. 1120 kalorier

Sndag (Forhndsbestemt)
Noka Vaniljeshake - 210kcal
1/2 Noka banan Confectbar -100kcal
Dobbelt 0 youghurt - 50 kcal
2 Dark rye knekkebrd med skinke og agurk - 200 kcal
Chili laksepakke med villris og salat - ca. 390 kcal
Noka Nudler - 200 kcal
= 1200 kcal
Workout: 45min spining
+ 3x10 rep: skuldre(app), dips /m5kg, stende fronttrekk, vertikal roing, situps pushing og planke.
= ca 800 kcal


Ukens blogg
Jeg har s utrolig heldig bli en av tre av ukens blogger hos Pinkangel.blogg.no!

"Bloggen handler om en 25 r gammel jente ifra Tnsberg og hennes vei mot en slankere kropp.Hun legger inn trenig ,kosthold, kaloriintak og matoppskrifter. Hun velger vre anonym men legger ut fr og etter bilder av vektnedgang.
Dette er en blogg jeg garantert vil flge videre."

Tusen hjertlig takk, det setter jeg pris p! S utrolig morro at andre kan finne inspirasjon av det jeg gjr! Det syns jeg er utolig kult, og en av drivkraftene til fortsette! Tusen takk til Pinkangel og ogs mine lesere!



Uke 17. +0,2 og opp igjen p 82,7kg. + Dagens middag og inntak!

Publisert: 25.05.2011 @ 22:36 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 25

FAEN! Jeg ligger ruger p et plat! Jeg har gtt gjennom kosten og treningen og det er ikkenoe som tilsier at jeg skal g OPP! Jeg som hadde s god tro p n mlet mitt 1. juni. Jeg blir demotivert av det, men gir for all del ikke opp! Her ser du vektkurven min siden 24.januar (4mnd siden):

(Tiny update: 26. mai, lts dagen etter er jeg nede igjen p 82,1kg, s jeg er optimistisk igjen til neste veiing :)




Middagen slik som jeg EGENTLIG ville ha den i gr ;D Fullkornspasta. Sterk tomatsaus er s digg <3


Lk, sjampinjong, kyllingkjttdeig, tomatpurr og hakkede tomater


Cayennepenner, ketchup, vitlk og fersk basilikum <3


S det digg ut? Her er oppskriften

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
Salat med ost og skinke
Ca. 1 dl youghurt med 4korn
Noka Jordbrshake
1 Ryvita Dark Rye med skinke
Ca. 30 g klrot
Fullkornspasta med kyllingkjttdeig, tomatsaus
Skyr, mango
Har ikke regnet, men vi lippe mellom 12-1400 kalorier
Trening: Treningsfri

Godnatt stinger!


Helsekost & matinnkjp!

Publisert: 25.05.2011 @ 21:06 Kategori: Mat Kommentarer: 5


Diverse fra helsekosten; hadla pfyll til skapet i dag; Sukrin, Fiberfin og Mandelmel ;D


Fra matbutikken!


JAA! Fant erstatning til Heistadmoens gele! :D Jippii! 7kcal pr 100g! Det er jo helt vilt! ;D *happy*


Fant Soya saus med 48% mindre salt!


Fiberfin! (gagle Hi-maize)


Sukrin! <3


Mandelmel! var ikke akkurat denne jeg var ute etter, men den funker! :)






Avslring - Dette er meg!

Publisert: 25.05.2011 @ 16:29 Kategori: Slanking Kommentarer: 9


Nei - det var slemt! .. Jeg har ikke turt avslre meg enda, men jeg har planer om det! Jeg fr bare ikke
bestemt meg om jeg tr eller ikke! Planen ver slette alle bleikfis-rumpebilder og de dryeste innleggene.
Det eneste som er pittelitt negativt er at jeg tr sikkert ikke vre like dry i skrivingen lenger. Jeg vetikke.
Det skal nok en gang under tankespinn igjen!


Hva syns du? Burde jeg fortsette vre anonym eller skal jeg avslre meg og bli mer personlig?




Dagens trening, mat & dagens middag!

Publisert: 24.05.2011 @ 20:31 Kategori: Slanking Kommentarer: 5

Ny header, fin eller? :) Jeg m starte dette innlegget med at jeg klarte ikke stoppe spise i grkveld. Overspiste igjen gitt. Lagde jo den posen med tacosuppe, spiste hele jeg gitt! Heldigvis er den ganske kalorifattig.. Men
spiste knekkebrd og klrot ogs. Ble ikke uakseptabelt mye kalorier (ca. 1650kcal p hele dagen), men jeg skjnner ikke hvorfor jeg gjr snt? Jeg er jo mett.. Blir jo helt gren, og klarer ikke tenke p annet enn den
jvla maten nr jeg vet den str i en kjele i kjleskapet.. Jiiiz!

S jeg lrte av det, at jeg m visst lage en og en porson! Lagde meg spagetthi med kjttsaus i dag, det var
digg! Savna basilikum og et lite dryss parmesan, og selvlgellig en salat, men siden jeg glemte bankkortet hjemme nr jeg dro p trening, s jeg droppa det.. Ble godt fordet :D "Funnet" p denne selv.. Ville lage min
egen tomatsaus! :)

1 porson (330 kcal)
120 g kyllingkjttdeig
1/2 boks hakkede tomater (med hvitlk)
1 god skje pomatpurr
45g trr fullkorn spagetthi
1/2 boks sjampinjong
1/4 lk
Krydder: pepper, chili og grovt salt



Dagsinntak / Trening:
Noka Jordbrshake
Skinkesalat med 1 egg og litt dressing
Noka Confect bar
Noka Vaniljeshake
Fullkornspagetthi /m kjttsaus
R klerabi
Skyr Mango
Total kalorier ca: 1400 kcal
Trening forbrukt: ca 650 kcal (Spinning)

Ha en kjempefin kveld! ;D


Dagens trening og inntak!

Publisert: 23.05.2011 @ 22:47 Kategori: Slanking Kommentarer: 9

LORD, det var s sinnsykt varmt p treninga i dag! Jeg rakk akkurat ikke spinningen, s det ble 20 min jogging/lping p mlle og en halvtime styrketime. Ikke kjempemye, men jeg fikk superkrefter i dag! Lfta tyngere enn vanlig, og fullfrte alle 12x3 arhevninger. Det pleier jeg aldri. Jeg er dritsvak i armer i forhold til resten av kroppen.. Hvis jeg trener ben og sete, tar jeg mer enn de fleste, mens p armer tar jeg like mye eller mindre enn de fleste. Strange.


Dagens matinkjp. 2 middager og annet snask :) Denne FUN Lighten er grisegod, og er god blande drink med ogs ;) Vil prve lage spagetthi og tomatsaus av hakkede tomater, tomatpur og krydder en av dagene. :)


Tacosuppe til kvelds! De fleste ville kanskje ikke hatt broccoli i, da men, jeg mtte bruke det opp.
Bruk cayennepepper om du er glad litt sterkere mat! :D hihi.



2,5 dl tacosuppe = 120 sm herlige mettende kalorier :D


Dagsinntak:
Noka Vaniljeshake - ca. 200 kcal
Kyllingsalat med litt pasta og balsamico - ca 230 kcal
Noka Vaniljeshake - ca. 200 kcal
60-80g stroganoff og salathau - ca. 250 kcal
Noka Confect bar - ca. 200 kcal
2,5 dl Tacosuppe - ca120 kcal
Totalt ca. 1250 kcal
Trening / forbrent: ca. 600 kcal



Sandefjordlpet, sndagskosen & holdin!

Publisert: 22.05.2011 @ 19:36 Kategori: Slanking Kommentarer: 9

Helgen!
Litt av en helg jeg har hatt! Jobba ekstra, lunch p brygga, lpt Sandefjordlpet :D Og Fest, byen og kinarestaurant! :D I tillegg hatt masse besk! :D Hihaa. N er det Pepsi Max, popcnn, Noka bar, besk og snart I Now Pronounce You Chuck And Larry p TV3! Diggdiggdigg.

Sandefjordlpet
Jeg var iverig p pmeldingen p sandefjordlpet- lucky nr 3 ;D Gjennomsnittspuls p 188, makspuls p 199, over 15kg lettere og hele 6 minutter bedre enn i fjord! Lp 5 km.


Sndagskosen! Har besk :)


Har hengt opp inspirasjonsplakaten min p kalenderen p kjleskapet! I love it!!

Vil ambefale denne holdin strmpebuksen. Jeg har brukt masse forskjellige holdin strmpebukser, men de fleste gr halveis opp magen, ruller litt ned, og lager verdens styggeste bulk mind p magen/ryggen. Fysj, ikke gjr dette, pliis, det blir bare vrre! Denne gr helt opp til BHen s man fr en jevn holdin. Den ruller littegrann, men siden det er s hyt oppe s gjr det ikke s mye.. 99kr p Lindex og totally worth it! ;D

Dette har jeg spist i helgen:
Fredag: Noka shake, kyllingsalat, Noka confectbar, 2 kjttkakerca. 80g kjttpudding+ halv potet og masse grnnsaker, 2 sushibiter & en svr gjeng med gullertter - gikk fysa hele kvelden! Jobba p min gamle jobb denne dagen, p et kjkken, s jeg er veldig fornyd med at jeg ikke gikk bananas! Litt formange kcal denne dagen. Middagen er for hy fettprosent ogs.
Lrdag: Noka shake, skalldyrsalat m brd & dressing, halv banan, 2 peppes pizzastykker, 1 flaske rosvin, 1 flaske hvitvin + 2 drinker med sukkerbrus og 1 calsberg. Ganske stort alkoholkonsum det der, haha.Off, jaja.. Ble s pussa at jeg stoppa en rtff cab p vei hjem fra byen og forlangte at vi skulle kjre en tur, haha, veldig gy men ikke s trygt egentlig. Alkohol assaa. ;)
Sndag: Biff Chazuan kinamat m ris, youghurtis, 2 knekkebrd, lettere popkorn, 3/4 Noka confect bar og til middag i dag vet jeg ikke helt hva det blir.. Kanskje stenkte Nokanudler? :)


Ha en god sndagskveld!


Uke 16. 0,1kg og totalt 13,9kg. + Lettis!

Publisert: 19.05.2011 @ 22:50 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 10

Lite, men godt nok?
N gr det sakte her! 0,1kg er det samme som forrige uke. Selvflgelig fornyd med at jeg ikke har gtt opp, men jeg vil jo gjerne ned mer nr jeg fler jeg jobber snn for det. :) Men som sakt s trener jeg mer n. Er sikker p man hadde sett det lettere p cm. siste 3 ukene. :) Skal f tatt noen nye bilder av kroppen. Men jeg m inrmme at jeg har slurver litt med kosten om dagen.. Ikke mye, men de sm forskjellene kan bety mye.

LATSABB, stuegris & storspiser i dag!
Jeg forsov meg i dag.. Og flte meg litt dritt i dag tidlig, er sliten etter all festingen i helga og 17 mai.. Var skikkelig drlig form, s det ble hjemmekontor p meg. Vrt inne i hele dag, og fler ikke at jeg har gjort annet enn jobbe, trkke i meg mye mat og late meg. Hatt besk av noen venner, s eneste fornuftige jeg har gjort i dag er rydde og vaske..

Her er dagsinntaket:
Noka Blbrshake -200kcal
Noka Vaniljeshake - 200kcal
30g eple frokostblanding /m skummetmelk - 200kcal
1/2 Noka confect bar - 100kcal
Stekte Nokanudler med teryaki kylling og grnnsaker - ca. 400kcal
0,5l Lettis - 650kcal
Total kaloriinntak: 1750kcal. UPS!
Trening: None.



Det hjelper ikke spise LETTIS hvis du FROTSER!

Klarte ikke stoppe meg, det var helt insaaaane godt! Lrt at jeg m kjpe porsonsbegre neste gang. For is M jeg ha litterann av p sommeren! :)


Goodnight :*






Stekte Noka Nudler /m Svinekjtt!

Publisert: 18.05.2011 @ 22:10 Kategori: Mat Kommentarer: 13

You need, 1 porsjon
100g strimlet svinekjtt
1 pakke Noka nudler
150g frosne wok-grnnsaker
1 gulerot
2-3 sprutFry Lighteller lignende til steking
1/2 ts Chilikrydder
1 god dsj soyasaus
1/4 ts pepper

How to
Stek svinekjttet i fry light, stek grnnsakene uten olje i en annen panne og kok nudlene i en kjele samtidig. Bland krydderet som hrer med nudlene i 0,2 dl vann, og hell over grnnsakene. Hell av vannet av nudlene og putt alt oppi stekepanna, ogs svinekjttet. Spe p en god dsj soyasaus, litt chilikrydder og pepper. S enkelt, og s ekstremt mye mat! :) Inneholder Ca. 380-400 kalorier.
Bon apetit!










Elsker stekte nudler!

Har du noen tips p hva man kan gjre med Noka produktene?




Vrmat! Maten jeg har spist i det siste!

Publisert: 18.05.2011 @ 20:23 Kategori: Mat Kommentarer: 6

Det har blitt ekstremt mye gode middager i det siste! Noen er sunnere enn andre, men snn blir det nr man skal spise borte! Har prvd velge nogenlunde smart, da.. Her er noe av det jeg har spist, grilla eller blitt servert siste 2 ukene! Nam!


Salat med spekeskinke, vannmelon, ruccola ++ Super blanding! :D

Mammas panerte kyllingruller, fylt med ost, skinke & pesto!


Ikke verden sunneste - men trolig en av verdens beste retter!


Hyggelig selskap og lekkert bord, elsker vre hjemme hos mor!


Dessert! :D Kremen ble bare til pynt for min del..


Mine venners grillmat, s mye digg, da!


Kalkunplse med salat! Synderne her ble vanlig dressing, fetaost & en halv potet.
Oppsii, kjenner grillmaten skal bli hard holde sunn i sommer!
Det hanlder om gode vaner, det ogs, s det gr vel fint etterhvert det og. :)


Lurer p om dette er den beste indrefilten jeg har spist! Mmmmh. Fikk servert hos ei venninde sammen
med en vennegjeng! Den stappa husker jeg ikke hva heter, men det var insane god! Og trolig lite sunn! :P


Tacosalat med svinekjtt! De chili tacochipsa' er ikke sunne, bare s det er sakt.. Mtte ha noe sterkt! :P


Noka confect bar + Kaffe = Digg formiddag p jobb. Everyday-food! <3


Var det noe her du fikk lyst til prve? :D



Uke 15. -0,1kg og totalt 13,8kg. Fredagskos!

Publisert: 13.05.2011 @ 15:57 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 3

Litt sein rapport, mlte meg p tirsdag. Ikke mye rapportere, dog! Litt sprtt egentlig, i og med at jeg har trena 5 kter uken fr, noe som er mer enn vanlig.. Kan jeg ha bytta ut fett med muskelasse? Det er ikke utenkelig, har trena ganske mye etter pske!

P jobb p fredager er det snop og kakedag, og jeg blir bombadert med fristelser! Klarte meg nesten ikke, men gikk fint nr jeg forsynte meg med med endel bedre alternativer :D Droppa mellommltidet og fordelte dette over hele formidagen p jobb:

God helg stinger, n stikker jeg til Tigerstaden!
Helgens alkoholsynder blir rosvin!


Inspirasjonsbilde - My next goal!

Publisert: 11.05.2011 @ 17:14 Kategori: Slanking Kommentarer: 11



Er ikke denne kroppen helt fantastisk pen? Ikke for tynn og litt markert. Mtte lage et bilde med en bra quote! Det er nok en laang vei frem til noe snt enda, men det er ikke umulig! *drmme* Hadde vrt utrolig gy med en tff fitnesskropp, men s strict kan jeg ikke se for megselv klare vre. Ikke i det hele tatt, desverre.. Litt magemuskler og en slank midje fr holde, da er jeg meeeer enn nok fornyd!

Hva synes du?Er dette et sunt ml?

Er det noen som vet hvordan jeg fr lagt til andre bloggere som venn? Har jo enda ikke funnet ut av det, hehe. Ha en super kveld stnoser!♥


Mitt fatburner-program! (Program 1.)

Publisert: 08.05.2011 @ 14:27 Kategori: Trening Kommentarer: 5

I lpet av en uke trener jeg minimum 3 kter. Konentrerer meg om at dette tilsammen blir 30-40 % styrke og 60-70% kondisjon. Slik kan en bra uke med 4 kter se ut:
kt 1: Spinningtime 55min + 20 min apparat trening p overkropp
kt 2: BodyPump time (Styrke med vektstang)
kt 3: Jogging ute - 5km
kt 4: Fatburner program - Se under!

Dette er et supert program hvor du holder intisivitenog har godpuls gjennom hele kten. Ingen pauser og veksling mellom apparater i styrke-velsene. Beklager drlige bilder - de var litt vansklig finne gitt! La svetta sprute!

velse 1:Oppvarming.
10 min kondisjon
(Mll, Sykling eller Elipse, etter smak)
Middels intisivitet.




velse 2+3 Styrke.
Kneby + Splitt
Veksle mellom velsene, uten stopp.
Vekt p stang: 20kg
Repitisjoner: 3x12 p begge




velse 4: Kondisjon
Spinning
Intervaller p 6x 60sek ( 60sek intensiv spinning, derretter 30sek lavere intensitet. x6)


velse 5+6: Styrke
Brystpress + Vertikal ro /m smalt grep
Veksle mellom velsene,utenstopp.
Vekt: 25kg
Rep: 3x12




velse 7: Kondisjon
Mlle
Intervaller p 6x 60sek ( 60sek intensiv spinning, derretter 30sek lavere intensitet. x6)




velse 8+9: Styrke
Benkpress + Stende fronttrekk
Veksle mellom velsene,utenstopp.
Vekt: Benkpress: 20-25kg - Stende fronttrekk: 12,5kg
Rep: 3x12




velse 10: Nedtrapping (eller 1x6 intervall om du vil det)
(Mlle, sykling eller Elipse - etter smak)
Middels intensitivitet.




velse 11+12: Styrke
Sit up crunch + Strak rygghev
Veksle mellom velsene,utenstopp.
Vekt: Sit up: 50kg - Rygghev: 5kg
Rep: 3x12




Programmet tar ca1t 10min :)

Hper noen fr nytte av denne! Har lrt det av treningsveilereren p treningssenteret jeg trener p. Har noen noen tips til trening til vektreduksjon s kom VELDIG gjerne med de! :)


Ny mobil, TRDLST headset og pulsklokke!

Publisert: 05.05.2011 @ 17:09 Kategori: Trening Kommentarer: 5

Trdlse tider, s deilig! Jeg har shoppa masse fra MPX.no i det siste, og da mest trenings-duppeditter! MPX.no har noe som kallesPick Up Point som man finner i de strste byene, s om du vil spare frakt er dette et bra alternativ!Jeg ELSKER tekniske duppeditter! Her er noe av det jeg har kjpt siste tiden:



Hvis du vil ta en kikk p de s er linkene her ;)

Telefon:HTC Desire S, Klikk her
En herlig telefon, jeg elsker ELSKER HTC & Android! Bruker Spotify App & RunKeeper + SportyPal App p denne under treninga. funker helt knall! Til denne kjpte jeg og en GP lomme-lader - n gr jeg ALDRI tom for stm igjen, den skal alltid ligge i veska! :D

Pulsklokke:Polar FT40F White, Klikk her
Testvinner i VG (April 2011) Er superfornyd med denne. Mler puls, fettforbrenning og har mange funksjoner. Beltet er konfertabelt og man kan registrere treningen p polar sine egne sider og hente ut treningsfiler og registrere p andre sider ;) Koster ikke supermye til vre en s bra pulsklokke. Og s ser den bra ut!

Headset:Bluetooth Stereo Headset BTH002, Klikk her
Denne sitter behagelig p og det er superdeilig lpe / trene uten de idiotiske ledningene. Knapper p siden, s du kan lett bytte sanger etc uten fikle med mobilen / spilleren. Jeg bruker Spotify til disse, funker superbra. lett skjnne! Ftt terningkast 5 av PC World.

Alle tre tingene ambefales p det varmeste!


Sushi middag & youghurtis dessert!

Publisert: 04.05.2011 @ 22:46 Kategori: Mat Kommentarer: 4

Jeg og min beste venninde (som ogs for noen r siden ble min stesster) har vrt med foreldrene vre og spist sushi p en ny sushibar i Tnsberg - Fuji Sushi! Anbefales, veldig bra sushi i morsetning til noen andre sushisteder i Tnsberg. Just sayin'! :D Alle har kosa seg, tantebarn voffen Taj har ogs kosa seg <3 Kaffe og en liten 7-eleven youghurt is :) 1,5% fett, men helt sikkert helvettes kaloriinnhold fordet. Mtte jo feire at bde jeg og paps har ftt ny jobb! :D








Merkelig og uvant mat-dag! Helt utenom av det vanlige. (Heldigvis..) Spiste ikke salat til lunch som jeg pleier, den s ikke s god ut i dag.. Jeg mener det - jeg er alts s STAPP METT!! Spiste middag halv 6 - n er klokka kvart p ellve - fortsatt helt stinn i magen! Klarte ikke f i meg 2 siste sushibitene engang, for et halvt r siden hadde det det ikke vrt noesomhelst problem overhodet! Magesekken har tydligvis skrumpa litt? :D

Dagens inntak:
Noka Vaniljeshake
2 Ryvita Dark Rye knekkebrd 1 med kyllingpostei og agurk, 1 med krydderskinke og paprika.
1 halv kopp vanlig youghurt med litt 4-korn.
1 kopp vanilje youghurt med litt 4-korn.
2 Ryvita Dark Rye knekkebrd med kyllingpostei og sylteagurk.
Sushi 13 biter
Latte med litt sirup
Liten youghurtis

Godnatt dere stinger!


X-Life pakke!

Publisert: 04.05.2011 @ 16:24 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Jeg kjpte for en stund tilbake enpakke fra X-Life, min yndlings nettbutikk! Jeg vil dele disse produktene igjen, fordi jeg er ddsfornyd. Shakerene og tidenes beste treningsbukse bruker jeg HELE tiden :) Proteinbarene ble jeg ikke like fan av.. De var helt OK, men anbefaler dem ikke..

Ha en fin dag!


Uke 14. -1,4kg og totalt -13,7kg. Aldri, aldri, ALDRI IGJEN!

Publisert: 03.05.2011 @ 16:17 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 17

Mye trening + kalorifattige & hyppige mltider har skikkelig betalt seg denne gangen! Jobba hardt den uken som gikk :) 1,4kg, og veldig fornyd med det! Veier n 82,7kg. Jeg m nesten lpe - bokstavlig talt, med jeg tror bildet under forteller mer enn nok for denne gang ;)


Slankehverdag!

Publisert: 02.05.2011 @ 17:30 Kategori: Slanking Kommentarer: 13

Jeg har sluttet skrive kaloriinntak n. Kjenner jeg begynner bli lei - og jeg vil virkelig ikke la det skje. Hvis jeg ikke konser s sykt mye om inntaket s tror og mener jeg at jeg kommer til holde meg. Jeg har nevnt litt om mitt forhold til mat i innlegget "Min sykelige overspising". Jeg er sppas drilla p kalorier n, etter to greterodekurs og x-antal slankeforsk. Det er igrunn bare pga bloggen at jeg frte opp inntak + litt pga. bevisstgjringen. Dere vil fortsatt se kg og trening p Ukesrapportene. S vet dere at jeg ligger p mellom 1100-1500 kalorier om dagen, og litt hyere i helgene :)

Dette er fra forrige Oslo-tur, jeg ble neste litt sjokkert selv, for det er ikke slik jeg ser meg selv i speilet, dessverre! S det er morro se p bilder! :D 5kg igjen! Gleder meg til sommer!

N begynner jeg f s mange innlegg og katogorier s n har jeg slengt inn en skeboks - hper dere kan dra nytte av den :)

Jeg har forresten ftt meg NY JOBB! Superhappy for det! Begynner i ny jobb 1. August eller fr <3 Jeg vet ikke heelt om jeg tr si hvilket yrke jeg er i, siden bloggen ikke er finere enn det den er.. *kremt* Men, ja, jeg er grafisk designer. Bruker ikke s mye tid p designet p denne bloggen.. Sorry - men hper den funker :) Har mange tanker og ider, men s travel jeg er s prioriterer jeg det jo skjelden.. Hehe.


Mat!

Publisert: 02.05.2011 @ 02:01 Kategori: Mat Kommentarer: 6

Jeg var p ICA og handla masse p 10'er tilbud, s fattig jeg er om dagen! Ble litt mat som ikke ndvendigvis er s sunn igrunn, men farlig billig. Snn blir det noen ganger! Dette fikk jeg for 320kr:

Sto en stund og studerte sauser, og fant ut at jeg kunne kjpe kjttkakesaus siden jeg har kjpt kjttkaker.. Dessuten er jeg s lei av bruke skysaus til alt mulig. Variasjon! :)
F.v: Pr. 100g: Skysaus: 15 kcal - Kyllingsaus 120 kcal - Kjttkakesaus 21 kcal. Store forskjeller!

Jeg har ftt superdilla p et par rotgrnnsaker! R klerabi! Gr ned en hel p 2 dager! <3 MMM! Og gulertter.

ADVARSEL! Denne smaker DRITT! Dvs. den er jo supersunn og alt det der, men nr du putter den i munnen tar den obserberer ALL spytt du har i munnen! Fyfaen s jvlig. RETT i spla!

Her er grdagens superraske middag! Fullkornwrap med kyllingpinner og sweet chili saus <3 DILLA! Ikke helt sikker p kaloriinnhold, men er ganske sikker p at den ikke er over 400. Kyllinpinnene er 220 kcal pr 100g, men weapen er ikke stor og det er ikke veldig mye mat, men alikevel blir man mett nok for 3-4 timer. :)

Her er en typisk frokost for meg! Noka shake. Passer meg supert, siden jeg alltid har drlig tid om mogenen!
Noka Sjokolade Milkshake! <3

Typisk mellommlid rund 3 tia! Quaker Apple havregrt! DILLA! Blir som regel denne, 2 knekkebrd eller en Noka Shake. Har ikke Noka Confect barene akkurat n, men det pleier bli den slik og en kaffe. Sjokolade for min munn det, nam! Savner deeee! Skaffe meg mer snart. Begynner g ganske tomt for det meste n. Da skal jeg ogs skaffe Crisp barer i eple. Dilla p eple-ting om dagen. Ser du p bildet verst kjpte jeg Eple korn - den var dritgod!



Her er en sndagssynder! Italiensk mini frysepizza, 380 kcal.



Ha en flott slankeuke!





Super treningsuke!

Publisert: 02.05.2011 @ 01:15 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Jeg er veldig fornyd med treningsuken min denne uken! Jeg trena ikke i pseuka, s jeg har nok litt drlig samvittighet for det, det viste seg n :P Har blitt s glad i lpe ute om dagen, deilig lpe i skogen! :DSlik har uken vrt:

Tirs. ca. litt over 5 km joggetur + mage og triceps styrke trening.
Ons. 5,5 km @ 34 min joggetur.
Fre: Spinning 55 min + 25 min styrke apparater overkorpp.
Lr: Bodypump time + 3 km @ 20 min joggetur i noe terreng.

I flge pusklokka mi s har jeg forbrent 4300 kcal :) Det er absolutt mer enn vanlig for meg!

Har lastet ned et nytt program p min nye herlige HTC Desire S som heter Sportypal! Har svidt prvd den ut, ser veldig lovende ut, og jeg kommer til bytte den ut med RunKeeper n, pga. at p Sportypal kan man registrere innendrs trening. Det er jo det jeg gjr mest til vanlig.


Ha en flott treningsuke!






hits