Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Hva skjer om dagen?

Publisert: 22.04.2012 @ 18:01 Kategori: Slanking Kommentarer: 15

Som jeg skrev for litt siden, ALT er snudd på hodet nå. Jeg prøver ut en ny metode jeg har fått av en som kan dette med trening og vektnedgang. Jeg røper ikke så mye enda fordi jeg ikke er sikker på enda om dette er riktig metoden for meg helt enda. Skal prøve det i to uker og se hva jeg syns. Det inneholder å innta 1850 kcal om dagen med et visst forhold karbo, fett og proteiner det mesteparten er proteiner. Dietten inneholder også fasting. Jeg skal fortelle mer om dette hvis dette er noe jeg trives med og tror kan følge meg hånd i hånd til mitt mål. 

Jeg hadde måledag på torsdag - var 5 dager ut i dietten og hadde tatt av 1,3 kg, så noe funker tydligvis! :D

I og med at maten jeg spiser ikke er supermager lenger så er det lite mat her i bloggen lenger - som sakt før, jeg vil ikke forvirre dere. Uansett om denne dietten er noe for meg eller ikke så tar jeg med meg flere ting. Det er en uke igjen før jeg bestemmer meg hva jeg gjør. En av tingene jeg vil ta med meg er maxkvote på alkohol - dette er kanskje noe av det som har hindert meg mest. 

Har vært på hytta til kjæresten i helgen, helt uten rødvin! Valgt å kose meg heller med sunnere desserter :)
Var uten i skogen i 5 timer i går, såå deilig! Og i disse diettdager gjelder det å spise smart - også på tur!
Så fikk en tur på ca 3 timer i veldig ulent terreng + at jeg frivillig pumpet nesten 100 l vann i brønnen for å gå litt workout!

    









Lavkalorigele fra Eldorado med hjemmelaget vaniljesaus! Melk, vaniljepulver, gelatin med mer.


I morgen er det mandag i trening igjen! Kanskje jeg stikker på BootCampen i morra kl. 06:30! :)


Å gå på kalori-underskudd!

Publisert: 18.04.2012 @ 22:23 Kategori: Slanking Kommentarer: 11

Jeg får mye fine, støttende, oppmuntrende og ikke minst nydelige, søte kommentarer! Og noen ganger får jeg
veiledning og andres erfainger om det eventuelle temaet jeg har skrevet om. 

TAKK!

Jeg eelsker det! Jeg får kun positive kommentarer, kan ikke komme over en eneste støtende kommentar.
I dag fikk jeg en kommentar som jeg vil både forsvare og holde i:
 

 TRYGVE
 

Det er ikke bra å ligge på så lite som 1000-1500 kalorier om dagen. Da går kroppen ned i forsvarsmodus, setter ned forbrenningen og forbruker muskler. Resultat? Vekta stopper opp, man får mer fettceller i stedet for muskler. På sikt gjør dette galt verre.

Glem slankeprodukter og spis intelligent mat. Så går det rette veien. Se hva Kari Jaqueson skriver: "fett forbrenner fett". Nettopp slik er det.
Dato: 14.04.2012 Tid: 16:33 URL: http://trygvesaa.blogg.no

 

Mitt svar til Trygve:

Kanskje jeg er en myteknuser?
Jeg gikk ned ønsket kilo på veldig kort tid. Om dette var muskelmasse eller ikke, det kan jeg ikke si siden jeg ikke målte tanitaverdier. Men jeg fikk resultatet jeg ville ha OG ha en jevn vektnedgang uten særlig stopp. 

Når det gjelder slankeproduktene, så har jeg brukt dette som måltidsertattere og absolutt ikke erstattet det med god tradisjonell variert sunn kost. 

Kari Jaqueson har jeg absolutt ikke sansen for, sånn by the way. 

Konklusjon: Det går fint ann for meg å slanke meg på 1200-1600 kcal om dagen (litt mer i helgene) og trene 3 lette cardio/intervall økter og gå ned. Dette er nå snart ett år siden og jeg har gått opp 4 kilo. Jeg lever i tro om at dette er muskler (og litt fett)  Jeg spiser vesentlig mye mer i og med at jeg trener stort sett styrke ( ca. 80%) 5-7 økter i uken (Liggi på ca. 2000-2200 kcal) Men i dag er en annen sak: Jeg skal fett-slanke meg mer, men har lagt om dietten der jeg spiser litt mindre men et smart forhold mellom fett, karbo og proteiner (110g/50g/160g)

Det jeg skal frem til er at påstandene dine er sikkert riktig etter boka, men er ikke realitet for enkelte.
Dette gjelder IKKE bare meg. 

En ting er jeg veldig enig i deg i og jeg forteller det til lesere ofte: IKKE ligg noe under 1000, det gjør vondt værre og det pga. det du sier, helt enig. Dette er kanskje en kalori-limit uenighet mellom oss. ( Er ikke helt sikker på hvor du finner 1000 kcal her i bloggen, men.. )

Jeg kan stå inne for dette - fordi jeg har prøvd dette selv og jeg LYKTES med dette. 

Alle er induiduelle og forskjellig sammensatt både i kropp og sinn, så å komme med en påstand som om det skulle vært en fakta er for meg litt feil. 

Ha en fin dag! =) 


Påskesool ♥:



 


Søndagstur med kjærest men superdigge nye Nike Shocs! ;D Fant en huske, WOHOOOOO  
La barnet i deg leve :D Jeg savner barndommen tydligvis! Fra facebook: 


Ogeeh tilslutt.
Apropo kommentarer: Jeg har svart så å si samtlige kommentarer nå fra siste tiden! 
Og til dere som ikke kommenterer; Det er masse gull, skatter og lærdom i kommentarene også,
både fra andre og fra meg!


Nå blir ALT satt på hodet!

Publisert: 14.04.2012 @ 15:21 Kategori: Trening Kommentarer: 20


Utallige ganger har jeg skrevet til dere hvor forvirra og frustrert jeg er for at jeg
ikke har noe fremgang med tanke på treningen min etter slankeprosessen.
Jeg har sakt så mange ganger at jeg må finne ut av dette, sette nye mål og
FÅ HJELP. Nå er Charlotte Loa på saken, hun skal hjelpe meg, coache meg
og tilogmed trene meg. "Kvinnen i mitt liv" akkurat nå altså! *akk*
Jeg føler meg veldig heldig!

Hvorfor stagnerte fremgangen min?
Det kan være sammensatt av mange grunner. Nummer #1 er nok kostholdet.
Det funket perfekt for meg i slankeperioden og jeg anbefaler virkelig andre som
ikke vil sulte å bruke denne sunne metoden for å gå raskt ned i vekt, men det
funker tydligvis ikke på det jeg driver med nå. Som dere vet så fortsatte jeg
samme kosthold, men økte inntaket for dermed å skulle få mer muskelmasse.
Jeg sluntrer og er unøyaktig. Dette kan være fordi jeg er litt demotivert av at jeg
ikke har særlig fremgang, så mister man litt av den gode motivasjonen.

Nå blir alt snudd opp ned.
At jeg har lært, alt jeg har tenkt og alt av mine prinsipper. 

Jeg skal inn i en helt annen metode for å nå mitt mål! Nå er det en streng
diettplan som gjelder. Kan komme nærmere inn på hva denne innebærer
- jeg må sette meg litt inn i det selv først. I hovedsak så innebærer denne
planen å faste og å innta en viss mengde og balanse proteiner, fett og
karbohydrater. Dette er igrunn ikke nå konstant kosthold jeg skal holde
resten av livet kanskje, men det skal være en effektiv måte å komme i
toppform på. Det er også spennende å se hva man er laget av, rent psykisk.

Det er selvfølgelig litt tidlig å si om dette passer for meg, men jeg skal prøve
det ut noen uker og se hvordan det er. Utfordringen min her vil være sult, helt
klart. Jeg er spent på hvordan jeg takler det, jeg som er tidenes matvrak!
Kroppen skal visst venne seg til disse vanene over en tid, så man ikke er
så sulten lenger senere. Utfordring nr. 2 er festing og alkohol. Jeg er så gira
på å nå mine mål nå at jeg ofrer helgens sosiale morsomheter Det er stort. 
Starter tilogmed i dag å dra på bursdagsfest edru!
Ny blogg
Det skjer SÅ store forandringer nå at jeg tenker på å bytte blogg. Det er isåfall
med tungt hjerte, men for å ikke forvirre dere med slanking kontra
treningsdietter/tanker så tror jeg det er det beste å gjøre. Jeg kommer ikke til
å slutte, for blogging gir meg så mye motivasjon fra dere, jeg bevisstgjør
megselv med mine tanker og det har blitt min lille hobby. Jeg føler dessuten
at jeg ikke har så mye mer i gi dere enn de erfaringene jeg har gitt dere her,
og på det stadiet jeg  er nå så skriver jeg jo stort sett om trening og
treningsmat. Selvom går igjen mye det samme så er ikke bloggen så kontret
som jeg vil at den skal være. (Å skifte bloggnavn bare er desverre ikke aktuelt.
Dette er et kapittel for meg også, det skal beholdes i sin prakt som den er :) 


Hva tenker dere nå? "Hva er det hun driver med"?
Vil dere forstette å følge meg i en ny blogg?

.. ja jeg trenger dere! Kanskje også mer nå enn noengang!

 





Trenger du insprasjon til lunchen, middagen eller desserten din?

Publisert: 12.04.2012 @ 23:44 Kategori: Mat Kommentarer: 0

Se mitt offentlige facebook album :D



 KLIKK HER
Oppskriftene finner du her i bloggen ;)

Har vært på Corebar for første gang i dag med Christina! 
Klarte ikke å følge med i det hele tatt, men det var morro det jeg klarte! 
Skal prøves igjen :)   


Workout motivation!

Publisert: 11.04.2012 @ 18:57 Kategori: Trening Kommentarer: 4

   

Jeg leter etter den sinnsyke motivasjonen jeg hadde for ca. et halvt år siden.
Har oppretholdt men har svært lite progresjon siste 4-5 mnd.

Det er noe jeg gjør feil. 
I og med at jeg føler jeg spiser sunt og trener 3-5 økter i uka uten progresjon er det definitivt noe som er feil. 
Nå skal jeg få hjelp på Burn Fat Boot Camp og håper og tror at det er hjelpen jeg trenger for å nå "Slank Meg Flat pt. 2"

Nå SKAL noe skje snart ;)

Var på styrketime i går forresten, første gang jeg har så å si kasta opp på time! Det var hardass workout! Jøjemeg. 
 


Dessert: Sunnere Sjokoladekake /m Glassur!

Publisert: 02.04.2012 @ 23:38 Kategori: Mat Kommentarer: 13

Jeg har prøvd ut Funksjonell Mat sin Sjokoladekake og resultatet ble overraskende bra!
Serverte den på middag med venner på fredag og ingen kunne skjønne at det verken er mel, sukker eller
smør i denne. Ingen spesielt flott og spennende kake, men du vil bli overrasket når du smaker den!



Kaken:
Følg henvisning på pakken
(Du trenger olje, egg og vann)

Glassur:
3 ss matfløte
150 g kokesjokolade 70%
Sukrinmelis

Smelt kokesjokoladen forsiktig i en kjele og tilsett matføte.
Spe på Sukrinmelis til du får en passe tykk konsistens.

Utgjør 16 biter, 160 kcal pr stykke.
(120kcal uten glassur)


Her kan du lese om kaken fra Funksjonell Mat, du får den hos helsekosten og noen Menybutikker har jeg sett.


Dessert: Cottage Cheese med Jordbærsaus!

Publisert: 02.04.2012 @ 22:19 Kategori: Mat Kommentarer: 3



     

Cottage Cheese med Jordbærsaus (3 posjoner)

10 store Jordbær
1 boks Cottage Cheese
2 spiseskjeer sukrin
2 spiseskjeer Fun Light jordbær
1 spiseskje agavesirup (kan sløyfes, såfall bruk dobbelt så mye sukrin)

Putt jordbær, sukrin og agavesirup i en blender og kjør den til en fin saus.
Simple as that!

Innholder ca. 115 kcal pr. posjon.
Det er en søtsak. Jeg mener gladsak. ;)






hits