Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Hva skjer om dagen?

Publisert: 22.04.2012 @ 18:01 Kategori: Slanking Kommentarer: 15

Som jeg skrev for litt siden, ALT er snudd p hodet n. Jeg prver ut en ny metode jeg har ftt av en som kan dette med trening og vektnedgang. Jeg rper ikke s mye enda fordi jeg ikke er sikker p enda om dette er riktig metoden for meg helt enda. Skal prve det i to uker og se hva jeg syns. Det inneholder innta 1850 kcal om dagen med et visst forhold karbo, fett og proteiner det mesteparten er proteiner. Dietten inneholder ogs fasting. Jeg skal fortelle mer om dette hvis dette er noe jeg trives med og tror kan flge meg hnd i hnd til mitt ml.

Jeg hadde mledag p torsdag - var 5 dager ut i dietten og hadde tatt av 1,3 kg, s noe funker tydligvis! :D

I og med at maten jeg spiser ikke er supermager lenger s er det lite mat her i bloggen lenger - som sakt fr, jeg vil ikke forvirre dere. Uansett om denne dietten er noe for meg eller ikke s tar jeg med meg flere ting. Det er en uke igjen fr jeg bestemmer meg hva jeg gjr. En av tingene jeg vil ta med meg er maxkvote p alkohol - dette er kanskje noe av det som har hindert meg mest.

Har vrt p hytta til kjresten i helgen, helt uten rdvin! Valgt kose meg heller med sunnere desserter :)
Var uten i skogen i 5 timer i gr, s deilig! Og i disse diettdager gjelder det spise smart - ogs p tur!
S fikk en tur p ca 3 timer i veldig ulent terreng + at jeg frivillig pumpet nesten 100 l vann i brnnen for g litt workout!











Lavkalorigele fra Eldorado med hjemmelaget vaniljesaus! Melk, vaniljepulver, gelatin med mer.


I morgen er det mandag i trening igjen! Kanskje jeg stikker p BootCampen i morra kl. 06:30! :)


g p kalori-underskudd!

Publisert: 18.04.2012 @ 22:23 Kategori: Slanking Kommentarer: 11

Jeg fr mye fine, stttende, oppmuntrende og ikke minst nydelige, ste kommentarer! Og noen ganger fr jeg
veiledning og andres erfainger om det eventuelle temaet jeg har skrevet om.

TAKK!

Jeg eelsker det! Jeg fr kun positive kommentarer, kan ikke komme over en eneste sttende kommentar.
I dag fikk jeg en kommentar som jeg vil bde forsvare og holde i:

TRYGVE

Det er ikke bra ligge p s lite som 1000-1500 kalorier om dagen. Da gr kroppen ned i forsvarsmodus, setter ned forbrenningen og forbruker muskler. Resultat? Vekta stopper opp, man fr mer fettceller i stedet for muskler. P sikt gjr dette galt verre.

Glem slankeprodukter og spis intelligent mat. S gr det rette veien. Se hva Kari Jaqueson skriver: "fett forbrenner fett". Nettopp slik er det.
Dato:14.04.2012Tid:16:33URL:http://trygvesaa.blogg.no

Mitt svar til Trygve:

Kanskje jeg er en myteknuser?
Jeg gikk ned nsket kilo p veldig kort tid. Om dette var muskelmasse eller ikke, det kan jeg ikke si siden jeg ikke mlte tanitaverdier. Men jeg fikk resultatet jeg ville ha OG ha en jevn vektnedgang uten srlig stopp.

Nr det gjelder slankeproduktene, s har jeg brukt dette som mltidsertattere og absolutt ikke erstattet det med god tradisjonell variert sunn kost.

Kari Jaqueson har jeg absolutt ikke sansen for, snn by the way.

Konklusjon: Det gr fint ann for meg slanke meg p 1200-1600 kcal om dagen (litt mer i helgene) og trene 3 lette cardio/intervall kter og g ned. Dette er n snart ett r siden og jeg har gtt opp 4 kilo. Jeg lever i tro om at dette er muskler (og litt fett) Jeg spiser vesentlig mye mer i og med at jeg trener stort sett styrke ( ca. 80%) 5-7 kter i uken (Liggi p ca. 2000-2200 kcal) Men i dag er en annen sak: Jeg skal fett-slanke meg mer, men har lagt om dietten der jeg spiser litt mindre men et smart forhold mellom fett, karbo og proteiner (110g/50g/160g)

Det jeg skal frem til er at pstandene dine er sikkert riktig etter boka, men er ikke realitet for enkelte.
Dette gjelder IKKE bare meg.

En ting er jeg veldig enig i deg i og jeg forteller det til lesere ofte: IKKE ligg noe under 1000, det gjr vondt vrre og det pga. det du sier, helt enig. Dette er kanskje en kalori-limit uenighet mellom oss. ( Er ikke helt sikker p hvor du finner 1000 kcal her i bloggen, men.. )

Jeg kan st inne for dette - fordi jeg har prvd dette selv og jeg LYKTES med dette.

Alle er induiduelle og forskjellig sammensatt bde i kropp og sinn, s komme med en pstand som om det skulle vrt en fakta er for meg litt feil.

Ha en fin dag! =)


Pskesool ♥:






Sndagstur med kjrest men superdigge nye Nike Shocs! ;D Fant en huske, WOHOOOOO
La barnet i deg leve :D Jeg savner barndommen tydligvis! Fra facebook:


Ogeeh tilslutt.
Apropo kommentarer: Jeg har svart s si samtlige kommentarer n fra siste tiden!
Og til dere som ikke kommenterer; Det er masse gull, skatter og lrdom i kommentarene ogs,
bde fra andre og fra meg!


N blir ALT satt p hodet!

Publisert: 14.04.2012 @ 15:21 Kategori: Trening Kommentarer: 20


Utallige ganger har jeg skrevet til dere hvor forvirra og frustrert jeg er for at jeg
ikke har noe fremgang med tanke p treningen min etter slankeprosessen.
Jeg har sakt s mange ganger at jeg m finne ut av dette, sette nye ml og
F HJELP. N er Charlotte Loa p saken, hun skal hjelpe meg, coache meg
og tilogmed trene meg."Kvinnen i mitt liv" akkurat n alts! *akk*
Jeg fler meg veldig heldig!

Hvorfor stagnerte fremgangen min?
Det kan vre sammensatt av mange grunner. Nummer #1 er nok kostholdet.
Det funket perfekt for meg i slankeperioden og jeg anbefaler virkelig andre som
ikke vil sulte bruke denne sunne metoden for g raskt ned i vekt, men det
funker tydligvis ikke p det jeg driver med n. Som dere vet s fortsatte jeg
samme kosthold, men kte inntaket for dermed skulle f mer muskelmasse.
Jeg sluntrer og er unyaktig. Dette kan vre fordi jeg er litt demotivert av at jeg
ikke har srlig fremgang, s mister man litt av den gode motivasjonen.

N blir alt snudd opp ned.
At jeg har lrt, alt jeg har tenkt og alt av mine prinsipper.

Jeg skal inn i en helt annen metode for n mitt ml! N er det en streng
diettplan som gjelder.Kan komme nrmere inn p hva denne innebrer
- jeg m sette meg litt inn i det selv frst. I hovedsak s innebrer denne
planen faste og innta en viss mengde og balanse proteiner, fett og
karbohydrater. Dette er igrunn ikke n konstant kosthold jeg skal holde
resten av livet kanskje, men det skal vre en effektiv mte komme i
toppform p. Det er ogs spennende se hva man er laget av, rent psykisk.

Det er selvflgelig litt tidlig si om dette passer for meg, men jeg skal prve
det ut noen uker og se hvordan det er. Utfordringen min her vil vre sult, helt
klart. Jeg er spent p hvordan jeg takler det, jeg som er tidenes matvrak!
Kroppen skal visst venne seg til disse vanene over en tid, s man ikke er
s sulten lenger senere. Utfordring nr. 2er festing og alkohol. Jeg er s gira
p n mine ml n at jeg ofrer helgens sosiale morsomheter Det er stort.
Starter tilogmed i dag dra p bursdagsfest edru!
Ny blogg
Det skjer S store forandringer n at jeg tenker p bytte blogg. Det er isfall
med tungt hjerte, men for ikke forvirredere med slanking kontra
treningsdietter/tanker s tror jeg det er det beste gjre. Jeg kommer ikke til
slutte, forblogging gir meg s mye motivasjon fra dere, jeg bevisstgjr
megselv med mine tanker og det har blitt min lille hobby.Jeg fler dessuten
at jeg ikke har s mye mer i gi dere enn de erfaringene jeg har gitt dere her,
og p det stadiet jeg er n s skriver jeg jo stort sett om trening og
treningsmat. Selvom gr igjen mye det samme s er ikke bloggen s kontret
som jeg vil at den skal vre. ( skifte bloggnavn bare er desverre ikke aktuelt.
Dette er et kapittel for meg ogs, det skal beholdes i sin prakt som den er :)


Hva tenker dere n? "Hva er det hun driver med"?
Vil dere forstette flge meg i en ny blogg?

.. ja jeg trenger dere! Kanskje ogs mer n enn noengang!





Trenger du insprasjon til lunchen, middagen eller desserten din?

Publisert: 12.04.2012 @ 23:44 Kategori: Mat Kommentarer: 0

Se mitt offentlige facebook album :D



KLIKK HER
Oppskriftene finner du her i bloggen ;)

Har vrt p Corebar for frste gang i dag med Christina!
Klarte ikke flge med i det hele tatt, men det var morro det jeg klarte!
Skal prves igjen :)


Workout motivation!

Publisert: 11.04.2012 @ 18:57 Kategori: Trening Kommentarer: 4



Jeg leter etter den sinnsyke motivasjonen jeg hadde for ca. et halvt r siden.
Har oppretholdt men har svrt lite progresjon siste 4-5 mnd.

Det er noe jeg gjr feil.
I og med at jeg fler jeg spiser sunt og trener 3-5 kter i uka uten progresjon er det definitivt noe som er feil.
N skal jeg f hjelp p Burn Fat Boot Camp og hper og tror at det er hjelpen jeg trenger for n "Slank Meg Flat pt. 2"

N SKAL noe skje snart ;)

Var p styrketime i gr forresten, frste gang jeg har s si kasta opp p time! Det var hardass workout!Jjemeg.


Dessert: Sunnere Sjokoladekake /m Glassur!

Publisert: 02.04.2012 @ 23:38 Kategori: Mat Kommentarer: 13

Jeg har prvd ut Funksjonell Mat sin Sjokoladekake og resultatet ble overraskende bra!
Serverte den p middag med venner p fredag og ingen kunne skjnne at det verken er mel, sukker eller
smr i denne. Ingen spesielt flott og spennende kake, men du vil bli overrasket nr du smaker den!



Kaken:
Flg henvisning p pakken
(Du trenger olje, egg og vann)

Glassur:
3 ss matflte
150 g kokesjokolade 70%
Sukrinmelis

Smelt kokesjokoladen forsiktig i en kjele og tilsett matfte.
Spe p Sukrinmelis til du fr en passe tykk konsistens.

Utgjr 16 biter, 160 kcal pr stykke.
(120kcal uten glassur)


Her kan du lese om kaken fra Funksjonell Mat, du fr den hos helsekosten og noen Menybutikker har jeg sett.


Dessert: Cottage Cheese med Jordbrsaus!

Publisert: 02.04.2012 @ 22:19 Kategori: Mat Kommentarer: 3





Cottage Cheese med Jordbrsaus (3 posjoner)

10 store Jordbr
1 boks Cottage Cheese
2 spiseskjeer sukrin
2 spiseskjeer Fun Light jordbr
1 spiseskje agavesirup (kan slyfes, sfall bruk dobbelt s mye sukrin)

Putt jordbr, sukrin og agavesirup i en blender og kjr den til en fin saus.
Simple as that!

Innholder ca. 115 kcal pr. posjon.
Det er en stsak. Jeg mener gladsak. ;)






hits