Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Uke 2. 1,7 med NOKA & en sunnere lasagne!

Publisert: 31.01.2011 @ 23:50 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 8

Hadde måling i dag tidlig, gått ned 1,7 KG siste uken. :) Fornøyd med det med tanke på den heftige helgen min!

Så en lasagne middagsrett jeg gjerne vil prøve på en annen fantastisk blogg, se og les oppskriften her: Fotballfrue.no Eneste som er her er at dette er en lavkarborett, og jeg er ikke på no lavkarbo diett, så det blir å bytte ut kjøttdeigen med karbonadedeig, og kutte ut seterrømmen. En middag for meg skal være på max 400kcal. Gleder meg ;D

bilde tatt fra Fotballfrue.noBildet er lånt fra Fotballfrue.no

Har du noen bra middagstips å ambefale?


Stikkord: sunnerelasagne

Helgens kaloriinntak!

Publisert: 31.01.2011 @ 00:03 Kategori: Slanking Kommentarer: 3

Slik ser helgen min ut, sykt mye kalorier i alkohol ser vi her ;( Myyh! Fillern.
Og lite inntak i dag, vært sinnsykt fyllesyk!! :/ Drikki helt INSANE mye vann og litt melk og saft.

DAGSRAPPORTER KCAL SPIST TRIMPOENG
30.01.11 søndag 793 0,0
29.01.11 lørdag 3414 0,0
28.01.11 fredag 1247 1,5

Vært mye fristelser i helgen, har vært på besøk i en annen by, kunne fort blitt mye, mye mer! Så er egentlig ganske førnøyd.

Herregud, skulle fiksa layouten på denne bloggen, den er jo litt kjedelig ja! Se på det i morgen.

Hva er dine triks når du blir bedt er bedt bort?


Energinivået er LAVT!

Publisert: 28.01.2011 @ 01:27 Kategori: Slanking Kommentarer: 5

Energinivået er ikke så høyt om dagen, merket det spesielt i går. Sovna i solarium, det pleier jeg ikke å gjøre.. Henta og kjørte ei venninde hjem, var litt grumpy til og med.. Jeg tror jeg skal prøve å legge meg litt høyere opp i kalorier nå.. Legge til et måltid til, kanskje? Trenger råd!

Merker jeg spiser mye tidlig på dagen! Men jeg tror jo på at man kan spise mer da, og ikke så mye utover ettermiddagen/kvelden.. Lett for å bli fysete da, men da grafser jeg nedi grønnsaksskuffen i kjøleskapet, knask knask med goood samvittighet. Spiser jeg mye når jeg har spist 600 kcal før klokka slår 12 på dagen?

Kopiert fra tabellene mine inne på greteroede.no :
1 trimpoeng = 200 kcal forbrukt btw.

DAGSRAPPORTER KCAL SPIST TRIMPOENG


27.01.11 torsdag 1271 3,4
26.01.11 onsdag 1113 0,0
25.01.11 tirsdag 1235 3,0
24.01.11 mandag 1329 1,4
Sum trimpoeng 7,8

Teller du kalorier? Mye ligger du på?


Uke 1. 3kg - sikkert masse vanntap!

Publisert: 25.01.2011 @ 23:45 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 4

Min første veiing var i går, tross for nesten 5000 kcal i lør+søn gikk jeg ned 3 kg på 9 dager.

Nå: 93,4
Midjemål: 115 (!!)

I dag har jeg spist ca 1200 kcal.. Og trent og forbrukt ca 600 kcal :

Vært å  hentet mer NOKA produkter, mine favoritter er:
NOKA Vaniljemilkshake
NOKA Jordbærtmilkshake
NOKA Confect bar Caramel
NOKA Confect bar Banan
NOKA Beef nudles
NOKA Chicken nudles

I morgen skal jeg legge ut bilder, og skal finne ut min totale kcal forbruk pr. dag :)

Good night! :)


Feitemaia på slankekur, hei som det går! :D

Publisert: 18.01.2011 @ 23:44 Kategori: Slanking Kommentarer: 0

Er skikkelig gira om dagen! ..kanskje no med at jeg akkurat har begynt å slake meg, og gleder meg sånn til å nå målet. Vært mye på farten i dag, så i dag ser kosten slik ut:

Frokost: NOKA Sjokolademilkshake, ca 200 kcal
Lunch: Salat med skinke og balsamica, ca 180 kcal
Mellommåltid: Finn crisp (tynne knekkebrød med coriander) 77 kcal
"Middag": Grov baguette med roastbiff (Og fyfy remulade), 268 kcal
Annet: Skummet melk: 130 (!) 
SUM: ca 750

Har stått i bakken 3 timer i kveld, målingen sier at jeg har brukt 1700 kcal, men det stemmer neppe. Tiden jeg faktisk har stått i bakken tilsvarer sikkert ca 7-800? Så da gikk jeg i null ca i dag da! Oi.. Passe på så kroppen ikke går i sparebluss nå! Jevne måltider, da, så forbrenningen bude være bra :)

Var på vekta for morro skyld i kveld, den sier 93,3. OII! Gleder meg til veiing neste mandag! :D

Inne på min registrerings-side står i forolde til dagens kost (Som var litt dårlig planlagt) :

Energifordeling
PROTEINER

Anbf. 15 - 25 % = 29%

KARBOHYDRATER

Anbf. 50 - 60 % = 39%

FETT

Anbf. 25 - 35 % = 32%


Nei og nei.. Litt for flink?

Publisert: 17.01.2011 @ 23:59 Kategori: Slanking Kommentarer: 0

Jeg var på fest på lørdag. OM jeg ble aaalt for full? Jeg ble dritings! Det er jo ikke så rart. Hadde spist hele 450 (ca) kalorier på lørdag.. Pluss, forbrent ca 250 på trening. Det fordiii jeg skulle drikke, og alkohol inneholder så sykt mye kalorier. NEVER again. Jeg må trappe ned festingen min en stund as. Oioi. Men jeg tror jeg har gått ned litt alikevel. Nå går all vesketapet, alltid litt morro med første veiing. Jeg har veiedag på mandag. Men siden jeg begynte på fredag, så teller jeg ikke for kun denne helgen. Har nesten kun spist NOKA produkter. Prøvde kaffe i vaniljeshaken i dag.. Brukte altformye kaffe, bedre lykke neste gang..

Dagens kost: 
Frokost: NOKA Jordbærshake. ca200 kcal
Lunch: Kyllingsalat m/balsamico + 1 egg. ca.300 kcal
Middag: NOKA nudler med gulerøtter + blomkål (namnam..) ca.200 kcal
Kvelds: NOKA Vaniljemilkshake med kaffe. ca.200 kcal
Filmkos: Popcorn, ca 40-50g. (litt fy, masse salt - salt binder som kjent vann!! ) ca.160 kcal
In total: 1060 kcal

Trening: 60min spinning: 520 kcal.
SUM: 540, og veldig fornøyd med det :)

Laderen til kameraet mitt er ikke kommet :( Nå må det komme snart, så jeg får tatt et "før" bilde..!


Slank meg flat med NOKA!

Publisert: 15.01.2011 @ 12:52 Kategori: Slanking Kommentarer: 3

Vekta sier sitt, klærna mine sier sitt, og nå sier jeg det også; JEG SKAL NED! Nå er fullfokus på kaloritelling :) Skal ikke bare ned litt, hele 17,4kg! Målet er fortsatt 79kg. Og dette innen 1 juni!! Så jeg har litt av en tid foran meg ;) NOKA dietten er tingen! Jeg forklarer mer om hva den går ut på litt senere, men NOKA er toppen! Det er en serie shakes, supper, nudler, og bars man får i mange forskjellige smaker som inneholder lite kalorier, er mettende og inneholder alle de vitaminene du trenger. Vekta mi i dag:

 

Her er goodybagen min <3 NOKA, NOKA, NOKA!




I morgen får jeg laderen til kameraet mitt, da legger jeg ut bilder av kroppen slik den er i dag. Så skal jeg få skamma meg litt ja, så slem jeg har vært mot stakkars kroppen min. Sånn har det blitt, har et ekstremt usunt forhold til mat!!

Har tilogmed kjøpt kamerastativ til speilrefleks-kameraet mitt, skal ta bilde av kroppen annenhver dag, og legge bildene etterhverandre i en FF film :D Blir gøy!

I kveld skal jeg på fest. Det er sinnsykt mye kalorier i alkohol. Skal drikke hvitvin, det er best kalorimessig. Visste du at maten du spiser når du har drukket ikke forbrennes? Det visste ikke jeg heller, før i går! Ikke no kebab-fyllemat på meg as!

C Yah!






hits