Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Konkurranser

Uke 2. 1,7 med NOKA & en sunnere lasagne!

Publisert: 31.01.2011 @ 23:50 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 8

Hadde mling i dag tidlig, gtt ned 1,7 KG siste uken. :) Fornyd med det med tanke p den heftige helgen min!

S en lasagne middagsrett jeg gjerne vil prve p en annen fantastisk blogg, se og les oppskriften her:Fotballfrue.no Eneste som er her er at dette er en lavkarborett, og jeg er ikke p no lavkarbo diett, s det blir bytte ut kjttdeigen med karbonadedeig, og kutte ut seterrmmen. En middag for meg skal vre p max 400kcal. Gleder meg ;D

bilde tatt fra Fotballfrue.noBildet er lnt fra Fotballfrue.no

Har du noen bra middagstips ambefale?


Stikkord: sunnerelasagne

Helgens kaloriinntak!

Publisert: 31.01.2011 @ 00:03 Kategori: Slanking Kommentarer: 3

Slik ser helgen min ut, sykt mye kalorier i alkohol ser vi her ;( Myyh! Fillern.
Og lite inntak i dag, vrt sinnsykt fyllesyk!! :/ Drikki helt INSANE mye vann og litt melk og saft.

DAGSRAPPORTER KCAL SPIST TRIMPOENG
30.01.11 sndag 793 0,0
29.01.11 lrdag 3414 0,0
28.01.11 fredag 1247 1,5

Vrt mye fristelser i helgen, har vrt p besk i en annen by, kunne fort blitt mye, mye mer! S er egentlig ganske frnyd.

Herregud, skulle fiksa layouten p denne bloggen, den er jo litt kjedelig ja! Se p det i morgen.

Hva er dine triks nr du blir bedt er bedt bort?


Energinivet er LAVT!

Publisert: 28.01.2011 @ 01:27 Kategori: Slanking Kommentarer: 5

Energinivet er ikke s hyt om dagen, merket det spesielt i gr. Sovna i solarium, det pleier jeg ikke gjre.. Henta og kjrte ei venninde hjem, var litt grumpy til og med.. Jeg tror jeg skal prve legge meg litt hyere opp i kalorier n.. Legge til et mltid til, kanskje? Trenger rd!

Merker jeg spiser mye tidlig p dagen! Men jeg tror jo p at man kan spise mer da, og ikke s mye utover ettermiddagen/kvelden.. Lett for bli fysete da, men da grafser jeg nedi grnnsaksskuffen i kjleskapet, knask knask med goood samvittighet. Spiser jeg mye nr jeg har spist 600 kcal fr klokka slr 12 p dagen?

Kopiert fra tabellene mine inne p greteroede.no :
1 trimpoeng = 200 kcal forbrukt btw.

DAGSRAPPORTER KCAL SPIST TRIMPOENG


27.01.11 torsdag 1271 3,4
26.01.11 onsdag 1113 0,0
25.01.11 tirsdag 1235 3,0
24.01.11 mandag 1329 1,4
Sum trimpoeng 7,8

Teller du kalorier? Mye ligger du p?


Uke 1. 3kg - sikkert masse vanntap!

Publisert: 25.01.2011 @ 23:45 Kategori: Ukesrapporter Kommentarer: 4

Min frste veiing var i gr, tross for nesten 5000 kcal i lr+sn gikk jeg ned 3 kg p 9 dager.

N: 93,4
Midjeml: 115 (!!)

I dag har jeg spist ca 1200 kcal.. Og trent og forbrukt ca 600 kcal :

Vrt hentet mer NOKA produkter, mine favoritter er:
NOKA Vaniljemilkshake
NOKA Jordbrtmilkshake
NOKA Confect bar Caramel
NOKA Confect bar Banan
NOKA Beef nudles
NOKA Chicken nudles

I morgen skal jeg legge ut bilder, og skal finne ut min totale kcal forbruk pr. dag :)

Good night! :)


Feitemaia p slankekur, hei som det gr! :D

Publisert: 18.01.2011 @ 23:44 Kategori: Slanking Kommentarer: 0

Er skikkelig gira om dagen! ..kanskje no med at jeg akkurat har begynt slake meg, og gleder meg snn til n mlet. Vrt mye p farten i dag, s i dag ser kosten slik ut:

Frokost: NOKA Sjokolademilkshake, ca 200 kcal
Lunch: Salat med skinke og balsamica, ca 180 kcal
Mellommltid: Finn crisp (tynne knekkebrd med coriander) 77 kcal
"Middag": Grov baguette med roastbiff (Og fyfy remulade), 268 kcal
Annet: Skummet melk: 130 (!)
SUM: ca 750

Har sttt i bakken 3 timer i kveld, mlingen sier at jeg har brukt 1700 kcal, men det stemmer neppe. Tiden jeg faktisk har sttt i bakken tilsvarer sikkert ca 7-800? S da gikk jeg i null ca i dag da! Oi.. Passe p s kroppen ikke gr i sparebluss n! Jevne mltider, da, s forbrenningen bude vre bra :)

Var p vekta for morro skyld i kveld, den sier 93,3. OII! Gleder meg til veiing neste mandag! :D

Inne p min registrerings-side str i forolde til dagens kost (Som var litt drlig planlagt) :

Energifordeling
PROTEINER

Anbf. 15 - 25 % =29%

KARBOHYDRATER

Anbf. 50 - 60 % =39%

FETT

Anbf. 25 - 35 % =32%


Nei og nei.. Litt for flink?

Publisert: 17.01.2011 @ 23:59 Kategori: Slanking Kommentarer: 0

Jeg var p fest p lrdag. OM jeg ble aaalt for full? Jeg ble dritings! Det er jo ikke s rart. Hadde spist hele 450 (ca) kalorier p lrdag.. Pluss, forbrent ca 250 p trening. Det fordiii jeg skulle drikke, og alkohol inneholder s sykt mye kalorier. NEVER again. Jeg m trappe ned festingen min en stund as. Oioi. Men jeg tror jeg har gtt ned litt alikevel. N gr all vesketapet, alltid litt morro med frste veiing. Jeg har veiedag p mandag. Men siden jeg begynte p fredag, s teller jeg ikke for kun denne helgen. Har nesten kun spist NOKA produkter. Prvde kaffe i vaniljeshaken i dag.. Brukte altformye kaffe, bedre lykke neste gang..

Dagens kost:
Frokost: NOKA Jordbrshake. ca200 kcal
Lunch: Kyllingsalat m/balsamico + 1 egg. ca.300 kcal
Middag: NOKA nudler med gulertter + blomkl (namnam..) ca.200 kcal
Kvelds: NOKA Vaniljemilkshake med kaffe. ca.200 kcal
Filmkos: Popcorn, ca 40-50g. (litt fy, masse salt - salt binder som kjent vann!! ) ca.160 kcal
In total: 1060 kcal

Trening: 60min spinning: 520 kcal.
SUM: 540, og veldig fornyd med det :)

Laderen til kameraet mitt er ikke kommet :( N m det komme snart, s jeg fr tatt et "fr" bilde..!


Slank meg flat med NOKA!

Publisert: 15.01.2011 @ 12:52 Kategori: Slanking Kommentarer: 3

Vekta sier sitt, klrna mine sier sitt, og n sier jeg det ogs; JEG SKAL NED! N er fullfokus p kaloritelling :) Skal ikke bare ned litt, hele 17,4kg! Mlet er fortsatt 79kg. Og dette innen 1 juni!! S jeg har litt av en tid foran meg ;) NOKA dietten er tingen! Jeg forklarer mer om hva den gr ut p litt senere, men NOKA er toppen! Det er en serie shakes, supper, nudler, og bars man fr i mange forskjellige smaker som inneholder lite kalorier, er mettende og inneholder alle de vitaminene du trenger. Vekta mi i dag:

Her er goodybagen min <3 NOKA, NOKA, NOKA!




I morgen fr jeg laderen til kameraet mitt, da legger jeg ut bilder av kroppen slik den er i dag. S skal jeg f skamma meg litt ja, s slem jeg har vrt mot stakkars kroppen min. Snn har det blitt, har et ekstremt usunt forhold til mat!!

Har tilogmed kjpt kamerastativ til speilrefleks-kameraet mitt, skal ta bilde av kroppen annenhver dag, og legge bildene etterhverandre i en FF film :D Blir gy!

I kveld skal jeg p fest. Det er sinnsykt mye kalorier i alkohol. Skal drikke hvitvin, det er best kalorimessig. Visste du at maten du spiser nr du har drukket ikke forbrennes? Det visste ikke jeg heller, fr i gr! Ikke no kebab-fyllemat p meg as!

C Yah!






hits