Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Blogg

Eey, hva skjer med ny blogg a?

Publisert: 05.01.2013 @ 00:33 Kategori: Blogg Kommentarer: 9

- ehm..
Jeg har ikke funnet et godt navn på den neda engang. Har tenkt på navn siden november! Men den kommer. Man ikke enda, sorry. Er her så lange ;) Noen forslag til navn noen?

Har andre ting på gang så lenge - sender formbilder til coachen min i morgen, er superspent på hva hun setter opp til meg av diett og treningsplan! ;D Etter 3 uker med julemat og dritmat så ser jeg ikke frem til å sende disse bildene. Det har gåt over stokk og stein denne julen - lagt på meg 4 kg fettvekt på 3 uker. Men disse mister jeg fort igjen ;) Lite trening har det bltt også. Jeg kan skylde på så mye, men egentlig er det bare mangel på disiplin. I fjord klarte jeg å holde vekta og alikevel kose meg. Når jeg ikke har boundaries så overspiser jeg hver dag. Det er ikke bra, særlig når det er så mye usunn mat. Har fått julemat hos x antal mennesker, både familie og vennemiddager og var på Hemsedal en uke med masse alkohol og mye dritmat og godis.

Er så glad for at hverdagen er tilbake! Første treningsøkt i morgen, kosten er allerede lagt om til vanlig sunn mat ;)
 




























Todays dinner: 250g laks, grønnsaksstappe, gulerøtter, brekkbønner og lettrømme. Stor middag, spist lite i dag!



Trenger du litt nyttårs-motivasjon?
Husker du 5 ukers Challange'n jeg hadde for en god stund tilbake?
Jeg fant før og etterbilder av ei snuppelure som var med! ;D
Se bildet på facebook her eller her om du ikke har facebook. :)
Som jeg skrev: "Dette er helt sinnsykt bra jobba! ;D Total transformation! Mye kan være gjort på 5 mnd, men dette gjenspeiler en ganske streng disiplin! Superstolt av deg!! ;D "

Trenger du mer nyttårsmotivasjon?
I morgen kommer mine yndlings oppskrifter på frokostfavoritten min HAVREGRØT
På søndag kommer et innlegg med smarte produkter det er lurt å ha i skapet for å gjøre nyttårsforsettene lettere!
Hvis jeg er klin gæren så kommer kanskje også et innlegg med formbilder og tanitamål etc. også etter helgen. ;)

- LOTS of LOVE -


Jeg har vunnet te for $50 på iHerb.com!

Publisert: 19.12.2012 @ 16:42 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Vant en #tag konkurranse på Instagram! Jippiii, små gleder 




 


Pakke fra PF!

Publisert: 02.12.2012 @ 20:52 Kategori: Blogg Kommentarer: 0

Har lova dere bilde av pakka. Ikke ekstremt spennende, men here it is :)
Var gratis frakt så jeg benyttet sjansen til å smake på popcorn med smak & PF energydrink.
Og fettklype og målebånd må man ha på diett fra januar ;D

Popcorn med butter smak og med sjokoladesmak. Denne er jo ikke direkte sunn, men et greit alternativ til smågodt.
De er også GMO-free, noe jeg måtte google; "Ikke genmodifisert organisme", det høres da flott ut? :)
Og en energydrink, bare for å smake - kjekt å ha i kjøleskapet på dager man trenger en kick! ;)
UPDATE; Sjokolade & caramel popcorn var IKKE god, så vi prøvde Butter istede. DEN derimot var farlig god!

Fikk forsovidt smake på flere av PF sine ting, de hadde en liten stand på åpningen av Energy Fitness Club i helgen.
Den baren her - den må være for de svære gutta, hahaha, for et monster av en bar! 100g og overkant av 400kcal!





En grønn frukt dessert ;) 1 kiwi og 1 pære. Spiser vanligvis ikke så mye frukt, men har sett og vært så mye prat
om oppskjært frukt, så jeg fikk såå lyst på! Det er jo veldig digg, det er jo det :)

Ha en fin søndag!


Ny MacBook Pro!

Publisert: 04.10.2012 @ 23:08 Kategori: Blogg Kommentarer: 10

Kan dele med dere at jeg er i lykkerus etter å ha gått til innkjøp av den kraftigste MacBook Pro'en de hadde på
machuset Page One her i Tønsberg! Nå mangler jeg bare litt photoshop og diverse, diverse så blir denne
bloggen også enda bedre også! :D 

 MacBook Pro med Retina 15" skjerm, 2,6 GHz i7, 16 GB RAM (!!) 500 GB Flash-lagring.
Er det sweet eller? Eeh, eeh? *nikke* 

Kjærlighet i en boks! 





 Kommer tilbake til dere i morgen, hatt en bra treningsuke! Nå skal jeg nyte denne desserten jeg nettopp fikk
av samboeren min! Jordbær, 1/2 vaniljeskyr med hakkede nøtter og litt frisk peppemynte. Mmmh.. 

 


Frk. Hundepass!

Publisert: 10.09.2012 @ 22:17 Kategori: Blogg Kommentarer: 2

For et par uker siden la jeg ut en annonse på finn.no om hunde og dyrepass.
Etter positiv respons laget jeg også en facebook side.

Hvorfor?
#1: Jeg savner virkelig å ha dyr! Har nesten alltid hatt dem rundt meg. 
#2. Jeg vet jeg har en fallgruve med tanke på vektreduksjonen
      - det at jeg fester mye, så det hjelper meg å ikke dra på byen så ofte.
#3: Det er bittelitt penger i det.
#4: Det er så morro å bli kjent med hunders persnolighet, dissa dyra er skjønne!

Om dere har har hunder eller bekjente i Vesfold som har hunder som trenger å passes en anledning, let them know! 


Lik siden du også:


Et dikt til Sigrid fra meg

Publisert: 04.09.2012 @ 19:12 Kategori: Blogg Kommentarer: 3



Livet er så urettferdig

Ordene blir så små
Du berørte alles tanker
Så vanskelig å forstå
Håpet var så stort
Du er i manges hjerter nå 

Livet som skulle leves,
Alt du skulle se.

Selvom jeg ikke kjente deg, så gråter jeg.
Hvil i fred, vesle Sigrid 
 


Stikkord: sigrid

Bloggtips! Blogger jeg følger!

Publisert: 30.08.2012 @ 21:48 Kategori: Blogg Kommentarer: 13

Vi leter ofte etter motivasjon, inspirasjon og forbilder for å gjøre oss selv bedre. Jeg er ingen unntak, jeg ser
mye inspirasjon i andres blogger, og her er noen av de sikkert 50 bloggene jeg følger via Bloglovin


Kristine Weber // Kriweb.no




Discipline Your Dedication


Fitnessnora

Cecilie Lykke // Lykkesliv




Kristina Sin Vei




Lovely Liller




Silje Marela // Body Work




Treningsmotivator



Venner
Og selvfølgelig følger jeg mine venner som blogger, dette er de av de som blogger om helse, trening og mat!

Jarle Skoie // Play In Shape

 


Christine Johansen // Tilbakeogfremover


 


Vibeke Mathisen // FitnessVibeke

 

Ruger du på en blogg jeg burde lese? Har du noen flere tips? 
Legg gjerne igjen en kommentar så jeg kan se DIN blogg! 


Mange ting under vurdering! What to do?

Publisert: 18.09.2011 @ 01:52 Kategori: Blogg Kommentarer: 35

Jeg føler at jeg vingler veldig om dagen - med hvordan jeg vil gjøre alt med treningen og kostholdet nå. Jeg er jo ferdig slanket og skal nå ha en superkropp som er mål 2. Har jo et klart mål, men ikke sikker på veien jeg skal gå for å komme meg dit. Det er en jungel av muligheter og jeg vet ikke hva som er best for meg. Enda. 

Så disse spørsmålene går jeg rundt å tenker på: 
* Skal jeg innføre en spisedag? 
* Skal jeg gå over på lavkarbodiett?
* Hilket treningsprogram skal jeg følge? RYP?
* Skal jeg lage en ny blogg kun om trening og kosthold?

Her er bakrunnen til disse spørsmålene

Spisedag 
Grunnen til at jeg vurderer dette er fordi da tror jeg dietten vil være lettere å leve med over tid. Hender i perioder at jeg blir smålei, men det er vel naturlig, siden jeg har holdt på siden februar. Dessuten er jeg jo i utgangspungtet et matvrak og en overspiser, kanskje jeg får utfylt mine "psykiske behov" og holde overspisingen i sjakk. Har tatt ut et kort utdrag om spisedager:

"Flere studier viser at om man øker kaloriantallet på visse dager så kan man trigge fettforbrenningen til å sette høyere fart. Teoretisk sett så skal det fungere med å øke kaloriantallet med kanskje 10-20 % sammenlignet med vanlige dager, men det er her praksisen viser at det trengs et realt inntak av kalorier for at dette skal fungere. Om man f. eks spiser 2000 kcal og skal øke dette med 200-400 kcal på en dag så innser man raskt at disse ekstra kalorier verken kommer til å gjøre til eller fra under både fysisk eller psykologisk synsvinkel. Du kommer ikke til å kjenne deg mer mett eller mer ladd av disse få kaloriene.

Om du da isteden på en spisedag glemmer alt og unngår å spise på faste tidspunkter, spiser hva du vil og ikke bryr deg om hvor mye, så kommer du til å få både et fysisk kick og et psykologisk kick. Det fysiske kicket kommer du til og merke fordi du spiser hva du vil ha = gir deg den energi som du lengter etter."
Les hele artikkelen her


Lavkarbodiett
Ren nyskjerrighet av kroppens reaksjon. Samt nyskjerrigheten av å være i ketose. Tviler på at det blir noe av. Isåfall blir det for å prøve. Jeg lever jo i teorien at vi trenger karbo når man trener aktivt.. 

Treningsprogram
Jeg aner ikke hva jeg skal velge? Jeg har jo kjøpt RYP programmet nå, der har jeg jo både trening og diett i ett. Og når skal jeg begynne? Uka etter neste? .. Eller skal jeg fortsette å bruke spenst sine instruktører? Dessuten vet jeg ikke om jeg skal velge grunntrening for muskeldefinering eller fortsette fettforbrenningsprogrammer. Jeg skal jo gå enda mer ned i fettprosent OG legge på meg større og mer markerte muskler. Tips?

 Ny blogg
Jeg merker at jeg blogger lite om slanking om dagen, noe som er ganske natulig siden jeg ikke lenger slanker meg. Jeg har blitt kjempeglad i å blogge, og vil veldig gjerne fortsette å blogge om kosthold og trening. Men om jeg skifter dietter og mengde med mat så kommer jeg til å forvirre nye lesere, dette er jo ikke primært en slankeblogg lenger. Men det blir med tungt hjerte å forlate denne bloggen, jeg elsker den jo i utgangspungtet.



 
Har dere søte lesere noe å tiføye eller har dere noen erfaringer å dele?
Jeg blir superglad om dere klarer å hjelpe meg litt ut av disse vingle-tidene! 


Praha!

Publisert: 23.08.2011 @ 23:44 Kategori: Blogg Kommentarer: 5


Var i Praha med en kamerat i helgen, fredag til mandag. :) Kjempehyggelig tur til
en by det er mye å se på! Jeg har tatt meg friheter til noen nytelser, men har også
vært fink å trena og spist relativt OK. Er jo ikke direkte på slankern, men driver å
prøver å stabilisere om dagen + stramme opp og trene frem litt muskler. Syns
det funker fint, liggi på 79 siden jeg kom i mål, som nå er godt og vel over en
måned siden.  På sånn tur er det lov å kose seg, men ikke ta helt av. Ble endeel
øl i solsteika, endel deilig iskaffe, driker på nattklubb, litt pizza og gode middager.
Men på frokostbuffeten er det ikke så vansklig å spise sunnere, masse god mat der!

Merker det når jeg er tilbake etter en slik helg at man blir lettere fort sulten! Fyser på
det meste, men har klart å holde det i sjakk. :) Klart å mette meg med salat til lunch,
og salat fra Dolly til overtidsmat/middag (som jeg tviler på i utgangspungtet er så
sunn) + focacchia brød og knekkebrød og Nokabar utover kvelden. En liten gåtur har
det bitt i dag og, måtte lufte litt guttefrustrasjoner med ei venninde. Må til en sjelden
gang iblandt! Satt og i parken med ei annen super venninde, hun kom med noe jeg
har veldig, veldig kjært og som jeg savner å drikke hver dag. Iskaffe 


Skal du til en storby, så er Praha virkelig verdt turen!
Fin kulturby, du for opplevd mye bare av å gå hit og dit!
Jeg var temmelig støl i leggene på vei hjem, ja!


Bilderas:
(ca. 5% av alle bildene vi tok, valgte et lite utvalg)

Den type kunsten jeg liker best er de tingene som provosere eller skaper en følelse i deg.
Det gjode definitivt disse creepy babies'ne! GOSH!


Frokostbuffet!



De hadde treningstudio, skikkelig guttegym :P Løp 20 min inervall på mølle, og trena 3 app/øvelser hver på
mage, bryst og rygg. Under ser du markløft /30kg.. Fikk jeg vært gjennom hele kroppen forrige uke! YAY! 



Ikke så aller værst igrunn, være 39 år, ikke trent aktivt på over 10 år å se slik ut :)



Tid for kos ;D Vannmelon eneridrikk, iskaffe og tyggis :D Mmmh. Her synder jeg mye ;)



Ikke mektig imponert av salaten jeg bestilte, men men.. :)





Øl ved gamlebroa ;D





Hopp & sprett, har nok av energiiii i alle fall ;D (Skjedde med lår-laps her? :P )



Definitivt den største kaloribomba jeg har spist på leenge! Den fikk meg til å holde helt kjeft i 15 min




 
Day & night ;D






Jeg har spist VILL-KANIN! :D Spennende. Syns det smakte bra, kan ikke sammenligne det med noe, men det nætmeste er nok kanskje and. De serverte hvitt brød på nesten hver rett jeg spiste, smakte som 3 dager gammelt, så det var ikke veldig vanskelig å la den være. ;p



Plank that baby! 




Nå er det snart Coach Week, og jeg må virkelig få ut fingeren å få laget menyene!

Håper dere har en fin uke så langt, vakre små & store


Den store avsløringen! DETTE ER MEG!

Publisert: 15.08.2011 @ 17:37 Kategori: Blogg Kommentarer: 45

Ohh, this is a bit scary.. *knis* But here it goes!
Jeg har vært anonym i bloggen helt siden jeg startet den. Nå avslører jeg meg selv!
Er ganske sikker på at dere syns det er åleit ha et ansikt å forbinde bloggen med.
Det hadde også vært morro å bli en smule mer personlig, så bloggen blir pittelit mer variert :D
Så.. Dette er meg, jenta bak Slank Meg Flat!





Tid for ettertanke - Mitt lille land (med lyrics)

Publisert: 25.07.2011 @ 00:39 Kategori: Blogg Kommentarer: 20

Jeg vil lage et innlegg kun for det som har rystet og sjokkert nasjonen.
Det er helt forfærdelig. Kaldblodig. Uvirkelig.Meningsløst.
Jeg blir virkelig trist. Og sinna og forvirret. Jeg klarer ikke å fatte og forstå.
Åpne hjertene deres, og vis kjærlighet til de de etterlatte og de som kjemper
for livet på sykehus, og også ungdommene som sitter igjen med traumene.
Vis sympati og omtanke, støtt og vis medfølelse.

Jeg bryr meg. ♥ Veldig.

Maria Mena - Mitt lille land /m lyrics.

Mitt lille land
Et lite sted der en håndfull fred slengt ut
blant vidder og fjord
Mitt lille land,der høye fjell står plantet mellom hus,
g mennesker og ord. Der stillhet, og drømmer gror.
Som et ekko,i karrig jord.

Mitt lille land, der havet stryker mildt om rygg,
som kjærtegn fra kyst til kyst.
Mitt lille land, der stjerner glir forbi og blir et landskap
når det blir lyst, mens natten, står blek og tyst.
 

♥ ♥ S A M M E N  ♥ ♥
i en tung tid


Ny header, ny linkplassering & "facebook liker" - knapp!

Publisert: 11.04.2011 @ 17:42 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Bloggen har stått "Under konstruksjon" utrolig lenge - jeg må jo snart få bloggen ferdig designet! Nå er jeg snart i mål, hva syns dere? :)  Noe dere savner / misliker? Kom gjerne med kritikk! :D


Følg meg på Bloglovin' og Blogglisten!

Publisert: 08.04.2011 @ 09:37 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Leser du mange blogger?
Hvis du ikke bruker Bloglovin' er dette en EKSTREMT bra og delikat side å bruke til å følge andre bloggere. Superenkelt og lett å skjønne, og du har muligheten til å katogorisere blogger! Ambefales virkelig. Den de fleste bruker er vel blogglisten, jeg er der også. Bruker ikke den til å følge andre, men ser den har tatt seg opp :)  

bloglovin  







hits