Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kategori: Blogg

Eey, hva skjer med ny blogg a?

Publisert: 05.01.2013 @ 00:33 Kategori: Blogg Kommentarer: 9

- ehm..
Jeg har ikke funnet et godt navn p den neda engang. Har tenkt p navn siden november! Men den kommer. Man ikke enda, sorry. Er her s lange ;) Noen forslag til navn noen?

Har andre ting p gang s lenge - sender formbilder til coachen min i morgen, er superspent p hva hun setter opp til meg av diett og treningsplan! ;DEtter 3 uker med julemat og dritmat s ser jeg ikke frem til sende disse bildene. Det har gt over stokk og stein denne julen - lagt p meg 4 kg fettvekt p 3 uker. Men disse mister jeg fort igjen ;) Lite trening har det bltt ogs. Jeg kan skylde p s mye, men egentlig er det bare mangel p disiplin. I fjord klarte jeg holde vekta og alikevel kose meg. Nr jeg ikke harboundaries s overspiser jeg hver dag. Det er ikke bra, srlig nr det er s mye usunn mat. Har ftt julemat hos x antal mennesker, bde familie og vennemiddager og var p Hemsedal en uke med masse alkohol og mye dritmat og godis.

Er s glad for at hverdagen er tilbake! Frste treningskt i morgen, kosten er allerede lagt om til vanlig sunn mat ;)





























Todays dinner: 250g laks, grnnsaksstappe, gulertter, brekkbnner og lettrmme. Stor middag, spist lite i dag!



Trenger du litt nyttrs-motivasjon?
Husker du 5 ukers Challange'n jeg hadde for en god stund tilbake?
Jeg fant fr og etterbilder av ei snuppelure som var med! ;D
Se bildet p facebook her eller her om du ikke har facebook. :)
Som jeg skrev: "Dette er helt sinnsykt bra jobba! ;D Total transformation! Mye kan vre gjort p 5 mnd, men dette gjenspeiler en ganske streng disiplin! Superstolt av deg!! ;D "

Trenger du mer nyttrsmotivasjon?
I morgen kommer mine yndlings oppskrifter p frokostfavoritten min HAVREGRT
P sndag kommer et innlegg med smarte produkter det er lurt ha i skapet for gjre nyttrsforsettene lettere!
Hvis jeg er klin gren s kommer kanskje ogs et innlegg med formbilder og tanitaml etc. ogs etter helgen. ;)

- LOTS of LOVE -


Jeg har vunnet te for $50 p iHerb.com!

Publisert: 19.12.2012 @ 16:42 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Vant en #tag konkurranse p Instagram! Jippiii, sm gleder





Pakke fra PF!

Publisert: 02.12.2012 @ 20:52 Kategori: Blogg Kommentarer: 0

Har lova dere bilde av pakka. Ikke ekstremt spennende, men here it is :)
Var gratis frakt s jeg benyttet sjansen til smake p popcorn med smak & PF energydrink.
Og fettklype og mlebnd m man ha p diett fra januar ;D

Popcorn med butter smak og med sjokoladesmak. Denne er jo ikke direkte sunn, men et greit alternativ til smgodt.
De er ogs GMO-free, noe jeg mtte google; "Ikke genmodifisert organisme", det hres da flott ut? :)
Og en energydrink, bare for smake - kjekt ha i kjleskapet p dager man trenger en kick! ;)
UPDATE; Sjokolade & caramel popcorn var IKKE god, s vi prvde Butter istede. DEN derimot var farlig god!

Fikk forsovidt smake p flere av PF sine ting, de hadde en liten stand p pningen av Energy Fitness Club i helgen.
Den baren her - den m vre for de svre gutta, hahaha, for et monster av en bar! 100g og overkant av 400kcal!





En grnn frukt dessert ;) 1 kiwi og 1 pre. Spiser vanligvis ikke s mye frukt, men har sett og vrt s mye prat
om oppskjrt frukt, s jeg fikk s lyst p! Det er jo veldig digg, det er jo det :)

Ha en fin sndag!


Ny MacBook Pro!

Publisert: 04.10.2012 @ 23:08 Kategori: Blogg Kommentarer: 10

Kan dele med dere at jeg er i lykkerus etter ha gtt til innkjp av den kraftigste MacBook Pro'en de hadde p
machuset Page One her i Tnsberg! N mangler jeg bare litt photoshop og diverse, diverse s blir denne
bloggen ogs enda bedre ogs! :D

MacBook Pro med Retina 15" skjerm, 2,6 GHz i7, 16 GB RAM (!!) 500 GB Flash-lagring.
Er det sweet eller? Eeh, eeh? *nikke*

Kjrlighet i en boks!





Kommer tilbake til dere i morgen, hatt en bra treningsuke! N skal jeg nyte denne desserten jeg nettopp fikk
av samboeren min! Jordbr, 1/2 vaniljeskyr med hakkede ntter og litt frisk peppemynte. Mmmh..


Frk. Hundepass!

Publisert: 10.09.2012 @ 22:17 Kategori: Blogg Kommentarer: 2

For et par uker siden la jeg ut en annonse p finn.no om hunde og dyrepass.
Etter positiv respons laget jeg ogs en facebook side.

Hvorfor?
#1: Jeg savner virkelig ha dyr! Har nesten alltid hatt dem rundt meg.
#2. Jeg vet jeg har en fallgruve med tanke p vektreduksjonen
- det at jeg fester mye, s det hjelper meg ikke dra p byen s ofte.
#3: Det er bittelitt penger i det.
#4: Det er s morro bli kjent med hunders persnolighet, dissa dyra er skjnne!

Om dere har har hunder eller bekjente i Vesfold som har hunder som trenger passes en anledning, let them know!


Lik siden du ogs:


Et dikt til Sigrid fra meg

Publisert: 04.09.2012 @ 19:12 Kategori: Blogg Kommentarer: 3



Livet er s urettferdig

Ordene blir s sm
Du berrte alles tanker
S vanskelig forst
Hpet var s stort
Du er i manges hjerter n

Livet som skulle leves,
Alt du skulle se.

Selvom jeg ikke kjente deg, s grter jeg.
Hvil i fred, vesle Sigrid


Stikkord: sigrid

Bloggtips! Blogger jeg flger!

Publisert: 30.08.2012 @ 21:48 Kategori: Blogg Kommentarer: 13

Vi leter ofte etter motivasjon, inspirasjon og forbilder for gjre oss selv bedre. Jeg er ingen unntak, jeg ser
mye inspirasjon i andres blogger, og her er noen av de sikkert 50 bloggene jeg flger viaBloglovin!


Kristine Weber // Kriweb.no




Discipline YourDedication


Fitnessnora

Cecilie Lykke // Lykkesliv




Kristina Sin Vei




Lovely Liller




Silje Marela // Body Work




Treningsmotivator



Venner
Og selvflgelig flger jeg mine venner som blogger, dette er de av de som blogger om helse, trening og mat!

Jarle Skoie //Play In Shape




Christine Johansen // Tilbakeogfremover





Vibeke Mathisen //FitnessVibeke



Ruger du p en blogg jeg burde lese? Har du noen flere tips?
Legg gjerne igjen en kommentar s jeg kan se DIN blogg!


Mange ting under vurdering! What to do?

Publisert: 18.09.2011 @ 01:52 Kategori: Blogg Kommentarer: 35

Jeg fler at jeg vingler veldig om dagen - med hvordan jeg vil gjre alt med treningen og kostholdet n. Jeg er jo ferdig slanket og skal n ha en superkropp som er ml 2. Har jo et klart ml, men ikke sikker p veien jeg skal g for komme meg dit. Det er en jungel av muligheter og jeg vet ikke hva som er best for meg. Enda.

S disse sprsmlene gr jeg rundt tenker p:
* Skal jeg innfre en spisedag?
* Skal jeg g over p lavkarbodiett?
* Hilket treningsprogram skal jeg flge? RYP?
* Skal jeg lage en ny blogg kun om trening og kosthold?

Her er bakrunnen til disse sprsmlene

Spisedag
Grunnen til at jeg vurderer dette er fordi da tror jeg dietten vil vre lettere leve med over tid. Hender i perioder at jeg blir smlei, men det er vel naturlig, siden jeg har holdt p siden februar. Dessuten er jeg jo i utgangspungtet et matvrak og en overspiser, kanskje jeg fr utfylt mine "psykiske behov" og holde overspisingen i sjakk. Har tatt ut et kort utdrag om spisedager:

"Flere studier viser at om man ker kaloriantallet p visse dager s kan man trigge fettforbrenningen til sette hyere fart. Teoretisk sett s skal det fungere med ke kaloriantallet med kanskje 10-20 % sammenlignet med vanlige dager, men det er her praksisen viser at det trengs et realt inntak av kalorier for at dette skal fungere. Om man f. eks spiser 2000 kcal og skal ke dette med 200-400 kcal p en dag s innser man raskt at disse ekstra kalorier verken kommer til gjre til eller fra under bde fysisk eller psykologisk synsvinkel. Du kommer ikke til kjenne deg mer mett eller mer ladd av disse f kaloriene.

Om du da isteden p en spisedag glemmer alt og unngr spise p faste tidspunkter, spiser hva du vil og ikke bryr deg om hvor mye, s kommer du til f bde et fysisk kick og et psykologisk kick. Det fysiske kicket kommer du til og merke fordi du spiser hva du vil ha = gir deg den energi som du lengter etter."
Les hele artikkelen her


Lavkarbodiett
Ren nyskjerrighet av kroppens reaksjon. Samt nyskjerrigheten av vre i ketose. Tviler p at det blir noe av. Isfall blir det for prve. Jeg lever jo i teorien at vi trenger karbo nr man trener aktivt..

Treningsprogram
Jeg aner ikke hva jeg skal velge? Jeg har jo kjpt RYP programmet n, der har jeg jo bde trening og diett i ett. Og nr skal jeg begynne? Uka etter neste? .. Eller skal jeg fortsette bruke spenst sine instruktrer? Dessuten vet jeg ikke om jeg skal velge grunntrening for muskeldefinering eller fortsette fettforbrenningsprogrammer. Jeg skal jo g enda mer ned i fettprosent OG legge p meg strre og mer markerte muskler. Tips?

Ny blogg
Jeg merker at jeg blogger lite om slanking om dagen, noe som er ganske natulig siden jeg ikke lenger slanker meg. Jeg har blitt kjempeglad i blogge, og vil veldig gjerne fortsette blogge om kosthold og trening. Men om jeg skifter dietter og mengde med mat s kommer jeg til forvirre nye lesere, dette er jo ikke primrt en slankeblogg lenger. Men det blir med tungt hjerte forlate denne bloggen, jeg elsker den jo i utgangspungtet.




Har dere ste lesere noe tifye eller har dere noen erfaringer dele?
Jeg blir superglad om dere klarer hjelpe meg litt ut av disse vingle-tidene!


Praha!

Publisert: 23.08.2011 @ 23:44 Kategori: Blogg Kommentarer: 5


Var i Praha med en kamerat i helgen, fredag til mandag. :) Kjempehyggelig tur til
en by det er mye se p! Jeg har tatt meg friheter til noen nytelser, men har ogs
vrt fink trena og spist relativt OK. Er jo ikke direkte p slankern, men driver
prver stabilisere om dagen + stramme opp og trene frem litt muskler. Syns
det funker fint, liggi p 79 siden jeg kom i ml, som n er godt og vel over en
mned siden. P snn tur er det lov kose seg, men ikke ta helt av. Ble endeel
l i solsteika, endel deilig iskaffe, driker p nattklubb, litt pizza og gode middager.
Men p frokostbuffeten er det ikke s vansklig spise sunnere, massegod matder!

Merker det nr jeg er tilbake etter en slik helg at man blir lettere fort sulten! Fyser p
det meste, men har klart holde det i sjakk. :) Klart mette meg med salat til lunch,
og salat fra Dolly til overtidsmat/middag (som jeg tviler p i utgangspungtet er s
sunn) + focacchia brd og knekkebrd og Nokabar utover kvelden. En liten gtur har
det bitt i dag og, mtte lufte litt guttefrustrasjoner med ei venninde. M til en sjelden
gang iblandt! Satt og i parken med ei annen super venninde, hun kom med noe jeg
har veldig, veldig kjrt og som jeg savner drikke hver dag. Iskaffe


Skal du til en storby, s er Praha virkelig verdt turen!
Fin kulturby, du for opplevd mye bare av g hit og dit!
Jeg var temmelig stl i leggene p vei hjem, ja!


Bilderas:
(ca. 5% av alle bildene vi tok, valgte et lite utvalg)

Den type kunsten jeg liker best er de tingene som provosere eller skaper en flelse i deg.
Det gjode definitivt disse creepy babies'ne! GOSH!


Frokostbuffet!



De hadde treningstudio, skikkelig guttegym :P Lp 20 min inervall p mlle, og trena 3 app/velser hver p
mage, bryst og rygg. Under ser du marklft /30kg.. Fikk jeg vrt gjennom hele kroppen forrige uke! YAY!



Ikke s aller vrst igrunn, vre 39 r, ikke trent aktivt p over 10 r se slik ut :)



Tid for kos ;D Vannmelon eneridrikk, iskaffe og tyggis :D Mmmh. Her synder jeg mye ;)



Ikke mektig imponert av salaten jeg bestilte, men men.. :)





l ved gamlebroa ;D





Hopp & sprett, har nok av energiiii i alle fall ;D (Skjedde med lr-laps her? :P )



Definitivt den strste kaloribomba jeg har spist p leenge! Den fikk meg til holde helt kjeft i 15 min





Day & night ;D






Jeg har spist VILL-KANIN! :D Spennende. Syns det smakte bra, kan ikke sammenligne det med noe, men det ntmeste er nok kanskje and. De serverte hvitt brd p nesten hver rett jeg spiste, smakte som3 dager gammelt, s det var ikke veldig vanskelig la den vre. ;p



Plank that baby!




N er det snart Coach Week, og jeg m virkelig f ut fingeren f laget menyene!

Hper dere har en fin uke s langt, vakre sm & store


Den store avslringen! DETTE ER MEG!

Publisert: 15.08.2011 @ 17:37 Kategori: Blogg Kommentarer: 45

Ohh, this is a bit scary.. *knis* But here it goes!
Jeg har vrt anonym i bloggen helt siden jeg startet den. N avslrer jeg meg selv!
Er ganske sikker p at dere syns det er leit ha et ansikt forbinde bloggen med.
Det hadde ogs vrt morro bli en smule mer personlig, s bloggen blir pittelit mer variert :D
S.. Dette er meg, jenta bak Slank Meg Flat!





Tid for ettertanke - Mitt lille land (med lyrics)

Publisert: 25.07.2011 @ 00:39 Kategori: Blogg Kommentarer: 20

Jeg vil lage et innlegg kun for det som har rystet og sjokkert nasjonen.
Det er helt forfrdelig. Kaldblodig. Uvirkelig.Meningslst.
Jeg blir virkelig trist. Og sinna og forvirret. Jeg klarer ikke fatte og forst.
pne hjertene deres, og vis kjrlighet til de de etterlatte og de som kjemper
for livet p sykehus, og ogs ungdommene som sitter igjen med traumene.
Vis sympati og omtanke, sttt og vis medflelse.

Jeg bryr meg. ♥ Veldig.

Maria Mena - Mitt lille land /m lyrics.

Mitt lille land
Et lite sted der en hndfull fred slengt ut
blant vidder og fjord
Mitt lille land,der hye fjell str plantet mellom hus,
g mennesker og ord. Der stillhet, og drmmer gror.
Som et ekko,i karrig jord.

Mitt lille land, der havet stryker mildt om rygg,
som kjrtegn fra kyst til kyst.
Mitt lille land, der stjerner glir forbi og blir et landskap
nr det blir lyst, mens natten, str blek og tyst.

♥♥S A M M E N ♥♥
i en tung tid


Ny header, ny linkplassering & "facebook liker" - knapp!

Publisert: 11.04.2011 @ 17:42 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Bloggen har sttt "Under konstruksjon" utrolig lenge - jeg m jo snart f bloggen ferdig designet! N er jeg snart i ml, hva syns dere? :) Noe dere savner / misliker? Kom gjerne med kritikk! :D


Flg meg p Bloglovin' og Blogglisten!

Publisert: 08.04.2011 @ 09:37 Kategori: Blogg Kommentarer: 6

Leser du mange blogger?
Hvis du ikke bruker Bloglovin' er dette en EKSTREMT bra og delikat side bruketil flge andre bloggere. Superenkelt og lett skjnne, og du har muligheten til katogorisere blogger! Ambefales virkelig. Den de fleste bruker er velblogglisten, jeg er der ogs. Bruker ikke den til flge andre, men ser den har tatt seg opp :)

bloglovin







hits