Slank Meg Flat // Helene

Jeg føler at jeg vingler veldig om dagen - med hvordan jeg vil gjøre alt med treningen og kostholdet nå. Jeg er jo ferdig slanket og skal nå ha en superkropp som er mål 2. Har jo et klart mål, men ikke sikker på veien jeg skal gå for å komme meg dit. Det er en jungel av muligheter og jeg vet ikke hva som er best for meg. Enda. 

Så disse spørsmålene går jeg rundt å tenker på: 
* Skal jeg innføre en spisedag? 
* Skal jeg gå over på lavkarbodiett?
* Hilket treningsprogram skal jeg følge? RYP?
* Skal jeg lage en ny blogg kun om trening og kosthold?

Her er bakrunnen til disse spørsmålene

Spisedag 
Grunnen til at jeg vurderer dette er fordi da tror jeg dietten vil være lettere å leve med over tid. Hender i perioder at jeg blir smålei, men det er vel naturlig, siden jeg har holdt på siden februar. Dessuten er jeg jo i utgangspungtet et matvrak og en overspiser, kanskje jeg får utfylt mine "psykiske behov" og holde overspisingen i sjakk. Har tatt ut et kort utdrag om spisedager:

"Flere studier viser at om man øker kaloriantallet på visse dager så kan man trigge fettforbrenningen til å sette høyere fart. Teoretisk sett så skal det fungere med å øke kaloriantallet med kanskje 10-20 % sammenlignet med vanlige dager, men det er her praksisen viser at det trengs et realt inntak av kalorier for at dette skal fungere. Om man f. eks spiser 2000 kcal og skal øke dette med 200-400 kcal på en dag så innser man raskt at disse ekstra kalorier verken kommer til å gjøre til eller fra under både fysisk eller psykologisk synsvinkel. Du kommer ikke til å kjenne deg mer mett eller mer ladd av disse få kaloriene.

Om du da isteden på en spisedag glemmer alt og unngår å spise på faste tidspunkter, spiser hva du vil og ikke bryr deg om hvor mye, så kommer du til å få både et fysisk kick og et psykologisk kick. Det fysiske kicket kommer du til og merke fordi du spiser hva du vil ha = gir deg den energi som du lengter etter."
Les hele artikkelen her


Lavkarbodiett
Ren nyskjerrighet av kroppens reaksjon. Samt nyskjerrigheten av å være i ketose. Tviler på at det blir noe av. Isåfall blir det for å prøve. Jeg lever jo i teorien at vi trenger karbo når man trener aktivt.. 

Treningsprogram
Jeg aner ikke hva jeg skal velge? Jeg har jo kjøpt RYP programmet nå, der har jeg jo både trening og diett i ett. Og når skal jeg begynne? Uka etter neste? .. Eller skal jeg fortsette å bruke spenst sine instruktører? Dessuten vet jeg ikke om jeg skal velge grunntrening for muskeldefinering eller fortsette fettforbrenningsprogrammer. Jeg skal jo gå enda mer ned i fettprosent OG legge på meg større og mer markerte muskler. Tips?

 Ny blogg
Jeg merker at jeg blogger lite om slanking om dagen, noe som er ganske natulig siden jeg ikke lenger slanker meg. Jeg har blitt kjempeglad i å blogge, og vil veldig gjerne fortsette å blogge om kosthold og trening. Men om jeg skifter dietter og mengde med mat så kommer jeg til å forvirre nye lesere, dette er jo ikke primært en slankeblogg lenger. Men det blir med tungt hjerte å forlate denne bloggen, jeg elsker den jo i utgangspungtet.

 
Har dere søte lesere noe å tiføye eller har dere noen erfaringer å dele?
Jeg blir superglad om dere klarer å hjelpe meg litt ut av disse vingle-tidene! 

Var i Praha med en kamerat i helgen, fredag til mandag. :) Kjempehyggelig tur til
en by det er mye å se på! Jeg har tatt meg friheter til noen nytelser, men har også
vært fink å trena og spist relativt OK. Er jo ikke direkte på slankern, men driver å
prøver å stabilisere om dagen + stramme opp og trene frem litt muskler. Syns
det funker fint, liggi på 79 siden jeg kom i mål, som nå er godt og vel over en
måned siden.  På sånn tur er det lov å kose seg, men ikke ta helt av. Ble endeel
øl i solsteika, endel deilig iskaffe, driker på nattklubb, litt pizza og gode middager.
Men på frokostbuffeten er det ikke så vansklig å spise sunnere, masse god mat der!

Merker det når jeg er tilbake etter en slik helg at man blir lettere fort sulten! Fyser på
det meste, men har klart å holde det i sjakk. :) Klart å mette meg med salat til lunch,
og salat fra Dolly til overtidsmat/middag (som jeg tviler på i utgangspungtet er så
sunn) + focacchia brød og knekkebrød og Nokabar utover kvelden. En liten gåtur har
det bitt i dag og, måtte lufte litt guttefrustrasjoner med ei venninde. Må til en sjelden
gang iblandt! Satt og i parken med ei annen super venninde, hun kom med noe jeg
har veldig, veldig kjært og som jeg savner å drikke hver dag. Iskaffe ♥

Skal du til en storby, så er Praha virkelig verdt turen!
Fin kulturby, du for opplevd mye bare av å gå hit og dit!
Jeg var temmelig støl i leggene på vei hjem, ja!


Bilderas:
(ca. 5% av alle bildene vi tok, valgte et lite utvalg)

Den type kunsten jeg liker best er de tingene som provosere eller skaper en følelse i deg.
Det gjode definitivt disse creepy babies'ne! GOSH!


Frokostbuffet!



De hadde treningstudio, skikkelig guttegym :P Løp 20 min inervall på mølle, og trena 3 app/øvelser hver på
mage, bryst og rygg. Under ser du markløft /30kg.. Fikk jeg vært gjennom hele kroppen forrige uke! YAY! 



Ikke så aller værst igrunn, være 39 år, ikke trent aktivt på over 10 år å se slik ut :)



Tid for kos ;D Vannmelon eneridrikk, iskaffe og tyggis :D Mmmh. Her synder jeg mye ;)



Ikke mektig imponert av salaten jeg bestilte, men men.. :)





Øl ved gamlebroa ;D





Hopp & sprett, har nok av energiiii i alle fall ;D (Skjedde med lår-laps her? :P )



Definitivt den største kaloribomba jeg har spist på leenge! Den fikk meg til å holde helt kjeft i 15 min ♥




 
Day & night ;D






Jeg har spist VILL-KANIN! :D Spennende. Syns det smakte bra, kan ikke sammenligne det med noe, men det nætmeste er nok kanskje and. De serverte hvitt brød på nesten hver rett jeg spiste, smakte som 3 dager gammelt, så det var ikke veldig vanskelig å la den være. ;p



Plank that baby! 




Nå er det snart Coach Week, og jeg må virkelig få ut fingeren å få laget menyene!

Håper dere har en fin uke så langt, vakre små & store ♥

Ohh, this is a bit scary.. *knis* But here it goes!
Jeg har vært anonym i bloggen helt siden jeg startet den. Nå avslører jeg meg selv!
Er ganske sikker på at dere syns det er åleit ha et ansikt å forbinde bloggen med.
Det hadde også vært morro å bli en smule mer personlig, så bloggen blir pittelit mer variert :D
Så.. Dette er meg, jenta bak Slank Meg Flat!




Jeg vil lage et innlegg kun for det som har rystet og sjokkert nasjonen.
Det er helt forfærdelig. Kaldblodig. Uvirkelig.Meningsløst.
Jeg blir virkelig trist. Og sinna og forvirret. Jeg klarer ikke å fatte og forstå.
Åpne hjertene deres, og vis kjærlighet til de de etterlatte og de som kjemper
for livet på sykehus, og også ungdommene som sitter igjen med traumene.
Vis sympati og omtanke, støtt og vis medfølelse.

Jeg bryr meg. ♥ Veldig.

Maria Mena - Mitt lille land /m lyrics.

Mitt lille land
Et lite sted der en håndfull fred slengt ut
blant vidder og fjord
Mitt lille land,der høye fjell står plantet mellom hus,
g mennesker og ord. Der stillhet, og drømmer gror.
Som et ekko,i karrig jord.

Mitt lille land, der havet stryker mildt om rygg,
som kjærtegn fra kyst til kyst.
Mitt lille land, der stjerner glir forbi og blir et landskap
når det blir lyst, mens natten, står blek og tyst.
 

♥ ♥ S A M M E N  ♥ ♥
i en tung tid

Bloggen har stått "Under konstruksjon" utrolig lenge - jeg må jo snart få bloggen ferdig designet! Nå er jeg snart i mål, hva syns dere? :)  Noe dere savner / misliker? Kom gjerne med kritikk! :D

Leser du mange blogger?
Hvis du ikke bruker Bloglovin' er dette en EKSTREMT bra og delikat side å bruke til å følge andre bloggere. Superenkelt og lett å skjønne, og du har muligheten til å katogorisere blogger! Ambefales virkelig. Den de fleste bruker er vel blogglisten, jeg er der også. Bruker ikke den til å følge andre, men ser den har tatt seg opp :)