Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Oppskrift: Fylte Kyllingruller!

Publisert: 24.01.2013 @ 16:33 Kategori: Mat Ste kommentarer: 31

Kyllingruller (2-3 porsjoner)

Disse kan lages med kyllingfilet eller med en kyllingdeig.
Om du vil lage med kyllingfilet s legg den i et bakepapir pizzapapir og press den s flat som mulig.

Kyllingdeigen:
400g kyllingkjttdeig
1 egg
1/2 lk
3 ts kyllingkrydder
1 ts cumin
En klype himalayasalt & pepper
..om du skal bruke kyllingfilet istede: husk krydre fileten!

Innholdet: (2 styk)
2 fullkorn Lasagnepater
2 ts Pesto
Noen dryss finraspet Parmesan
Fersk Spinat
4 skiver Skinke

Kok lasagneplatene i vann halve koketiden. Bland finhakket lk, ett egg, kyllingkrydder, cumin, himalayasalt og pepper i kjttdeigen. Legg halvparten p et bakepapir pizzapapir og form et rektangel. Legg p lasagneplaten og smr p en tesje pesto. Legg to skinkeskiver, spinat og parmesan p toppen. Rull sammen til en plse og pakk inn i aluminiumsfolie.
Steketid: ca. 30min p 200. La den hvile 1 5 min fr du skjrer bitene dine p skr. Server med en god salat! Taddaa!



Over: Med kyllingfilet. Under med kyllingkjttdeig!







Gikk ogs i matboksen min! ;D

Vel bekomme!



31 Stis-kommentarer

Postet av: Caroline

Mm, nam.
Dato: 24.01.2013 Tid: 16:35 URL: http://voiceofcarro.blogg.no

Postet av: HEALTHY AND HAPPY

DIGG! Det skal lages!!
Dato: 24.01.2013 Tid: 17:27 URL: http://healthyandhappy.blogg.no

Postet av: Vera Borgenvik

Namnam! det skal jeg lage en dag! :D
Dato: 24.01.2013 Tid: 17:54 URL: http://veraborgenvik.blogg.no

Postet av: Mieu

Nam!
Dato: 24.01.2013 Tid: 17:56 URL: http://mieu.blogg.no

Postet av: Jenny

Endelig oppskrift :D skal prves ut! :)
Dato: 24.01.2013 Tid: 18:06 URL: http://www.fruitylish.blogg.no

Postet av: Cecilie Lykke

Mmmmm :D S DIGG!
Dato: 24.01.2013 Tid: 20:33 URL: http://www.lykkesliv.blogg.no

Postet av: Helene

HEALTHY AND HAPPY: :D
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:29 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Vera Borgenvik: Yeey! ;D
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:29 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Jenny: S bra! Lykke til og velbekomme!
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:30 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Cecilie Lykke: Oh yes, ble en vinner dette ;D Hihi.
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:30 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Juliejenta

Prvde lage denne n, men fikk bakepapiret inn i rullen fordi kyllingkjttdeigen ikke ville slippe bakepapiret. Hehe, hper det gr greit for mannen plukke ut bakepapirbitene mens vi spiser middag.. :)
Dato: 28.01.2013 Tid: 17:51 URL:

Postet av: Karoline

Hei :)

Vet ikke om du svarer p sprsml her, men jeg prver for det ;D

Hva synes du om nutrilett sin diettpakke? Jeg tenkte prve en to ukers diett, hvor man kun spiser supper og shakes i to uker, man fr da ett inntak av litt over 500 kcal hver dag. Tenkte ha det som en kickstart for deretter endre kosthold og treningsplan.
Dato: 29.01.2013 Tid: 18:18 URL:

Postet av: Helene

Juliejenta: Nei, tuller du?? Uffda! Den gjorde nemlig ikke det hos meg. Kan det vre at jeg har brukt pizzapapir? De er kanskje litt glattere! Haha, beklager, kanskje jeg har skrevet feil! Neineinei.. =)
Dato: 29.01.2013 Tid: 19:22 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Karoline: Nutrilett ligger under katogorien VLCD (Very low calorie diet) og inneholder ikke de kravene som skal til i norsk lovverk til kalles mltidserstattere. VLCD har for lavt kaloriinnhold til tilfredsstille gjeldene lovverks krav. Det m derfor skes om dispensasjon fra dette for hvert enkelt VLCD-produkt. Nr det gis dispansasjon/midlertidig salgstillatelse for VLCD, flger det med som betingelse at produktene skal merkes med at de kun skal brukes av fedmende personer, dvs med en BMI p over 30, og at de som bruker produktet skal st under medisinsk kontroll.

Jeg ville heller sett etter LCD (Low calorie diet). LCD flger lovverkets krav til nringsinnhold, sammensetning og kaloriinnhold. Jeg brukte Noka dietten som kickstart og gikk ned fort nok p det! :) P den mten trenger man ikke UTSULTE seg heller :)

Nr du spiser mindre matmengder enn vanlig, som i en diettperiode, vil kroppen reagere med sparetiltak. Dette er en helt naturlig fysiologisk prosess, som gjr at man overlever perioder med knapp mattilgang. Spiser du da normalt igjen like etter at kuren er avsluttet, vil kroppen reagerer med lagre s mye som mulig av den ekstra tilfrte energien (kaloriene), av erfaring fra de "magre tidene" den nettopp hadde. Ved ke energiinntaket langsomt og gradvis, lures kroppen til bruke det lille ekstra den etter hvert fr, uten sette det p sparekonto, alts lagre det i fettcellene for senere bruk!

Du kan lese mer om forskjellen p disse p http://www.helsekostopplysningen.no/Innhold/Livsstil--Helse/Vekt--kropsmasseindex/Maltidserstattere/

Lykke til!
Dato: 29.01.2013 Tid: 19:37 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Karoline

Tusen takk for ett veldig bra svar :)

Da ser jeg heller etter LCD diett :)
Dato: 29.01.2013 Tid: 19:45 URL:

Postet av: Helene

Karoline: Bare hyggelig! ;D Gikk ned 8kg p 4 uker p LCD, s det funker det ogs! Lykke til igjen! :)
Dato: 29.01.2013 Tid: 19:49 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Karoline

S flott!! :) Kan jeg bare sprre hva du tenker i forhold til tilsette kalorier selv p VLCD? Som for eksempel spise frukt og grnnsaker i tilegg. Da ker jo det daglige kaloriinnholdet. Eller delegger det selve dietten? Grunnen til at jeg spr er fordi jeg fr rabatt p nutrilett :)
Dato: 29.01.2013 Tid: 19:54 URL:

Postet av: Helene

Karoline: Kan ikke tenke meg at det kan delegge egentlig, hvis man klarer f i seg nogenlunde riktig balanse. Men helt hvordan balansen fett/karbo/protein skal vre for deg kan jeg ikke svare p gitt! :) Hres litt innvikla ut. Men om du klarer telle kalorier s ville jeg lagt meg p rundt 1100 om dagen, alts bruke nutrilett + vanlig sunn mat? Jeg er ingen fagperson p omrdet, fler ikke at jeg kan veilede deg konkret.. Men prinsippet mitt i starten var egentlig bare telle kalorier i sin helhet.. Det var ganske enkelt nr man ikke har s innmari mye kunnskap.

Her har du noe som hjelper deg telle kalorier: http://slankmegflat.blogg.no/1344522470_shapeup_appen__et_gen.html Eller Diett.no =)
Dato: 29.01.2013 Tid: 20:02 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Karoline

Okey, takk for veldig gode svar og engasjement. Fler jeg har ftt en viss peiling n :) Grete roede sin side er ogs veldig bra hvis man skal telle kalorier. Den bruker jeg flittig og den er gratis :)
Dato: 29.01.2013 Tid: 20:26 URL:

Postet av: matgladilavkarbo

heisan her var det mye lekkert ;) flotte bilder i tillegg.. takk for tips
Dato: 30.01.2013 Tid: 23:20 URL: http://matgladilavkarbo.blogg.no

Postet av: Cecilie Andrea

nam :-D S fin blogg du har!

Jeg er en 16 r gammel jente som brenner for trening og kosthold. Har akkurat startet opp treningsblogg. Du er hjertelig velkommen inn se!:-)
Dato: 31.01.2013 Tid: 15:29 URL: http://cecfit.blogg.no/

Postet av: slankerinna

Du er s flink til lage mat! Dette s kjempegodt ut, jeg innser jo at jeg burde skjerpe meg og lage mer fra bunnen av, her gr det i veldig enkle raske lsninger siden jeg ikke er s veldig glad i sr p kjkkenet.
Dato: 02.02.2013 Tid: 11:31 URL: http://slankerinna.blogg.no

Postet av: Renathe Rong

oiii, dette sg da bare helt himmelsk ut :))) NAM.. tusen takk for tips :)) Dette m jeg prve <3
Dato: 05.02.2013 Tid: 17:49 URL: http://justdooit.blogg.no

Postet av: Helene

Herlig :) lner ?
Dato: 10.02.2013 Tid: 17:40 URL: http://www.bonniesbt.blogg.no

Postet av: Sportsmat.no

Hei.

Om du er interessert i en samarbeidsavtale p sportsernring og kosttilskudd, send en mail til post@sportsmat.no

Mvh Sportsmat.no
Dato: 15.02.2013 Tid: 21:54 URL: http://www.sportsmat.no

Postet av: Maria - Treningsglede

Hvorfor har jeg ikke funnet bloggen din fr :D Du har jo masse god mat :)
Dato: 16.02.2013 Tid: 17:22 URL: http://maisud.blogg.no

Postet av: hilde

Hei. Prvde meg p denne med litt annet fyll, men ble bare gris. Steker du den inni pizzapapiret og? For tok av papiret fr jeg pakka den i folie, og det ble kliss gitt...
Dato: 20.02.2013 Tid: 15:31 URL:

Postet av: Tilbake til Nora

takk for fin oppskrift, skal prve den i dag! stikk gjerne innom bloggen min ogs!
Dato: 22.02.2013 Tid: 13:06 URL: http://www.tilbaketilnora.blogg.no

Postet av: Linn Madsen

Mmm, dette s godt ut!:))
Dato: 22.02.2013 Tid: 18:49 URL: http://www.linnsfitness.blogg.no

Postet av: Monica prver

NAM! Dette s jo restaurantverdig ut! Takk for flott inspirasjon!
Dato: 24.02.2013 Tid: 00:10 URL: http://monicaprover.blogg.no/

Postet av: Minna

WOW! Det s godt ut!!
Dato: 25.02.2015 Tid: 23:02 URL: http://minnafrednes.blogg.no

Skriv en ny kommentar

hits