Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Uken som gikk! Mat, trening, Nike sko, inspo & bilderas!

Publisert: 19.01.2013 @ 12:09 Kategori: Trening Søte kommentarer: 17

Treningsuken
Mandag: Bein og mage prog. + 20 min jogging
Tirsdag: Overkropp prog. + rointervall, 2/1 x 5
Onsdag: Kondisjon, intervalldag
Torsdag: Bein og mage prog. + 20 min elipsemaskin
Fredag: Overkropp prog. + rointervall, 2/1 x 5
Lørdag: Hviledag
Søndag: Aktiv hviledag
Tok faktisk rekord på antal forbrente kalorier med 1250 på torsdag! ;)

Middagsmenyen denne uken
Man: Kyllingrull m/ fullkornpasta, spinat og salat
Tirs: Kyllingsnadder /m hjemmelaget pommes stripes og salat
Ons: Grov pitapizza med marinert karrykylling m/ ruccola waldenfarm
Tors: Taco
Fre: Chili Concarne
Lør: Kjøttgrateng /m salat
Søn: Fiskegrateng ala. Kriweb /m raspet gulrot





Lunchtime! Chili hakkebiff, middagsrester!



SalatLunch!



Trening med Christina babe!



Skitur forrige helg med kjæresten på familiehytta hans i Kongsberg!





Fikk nye ski til jul!





Sunn mat på grillen ;D



Matinnkjøp for en uke! (Har mye kjøtt i frysa)



Fant smart mat på Europris!



Lunchtime!



TirsdagsMiddag: Karri-Kyllingsnadder med sopp og løk, 35g. hjemmelaget pomfri, revet gulrot, salat og cashewnøtter.





Ny rumpe.
Jeg er gal! Legge ut rumpa mi på den måten! Æææææhæhæh.
Men jeg er stolt - helt sant. Dere som har fulgt meg lenge vet det at jeg har tulla og tøysa med den flate rumpa mi!
Jeg har aldri hatt rumpe, bare liten rumpe og store lår. Altså noen morsomme megakyllingklubber ;)
Etter slankingen fikk jeg en liten "strekskille" og var litt glad. Men nå har jeg jo fått rumpee, alle jenter vil jo ha en!
...og ja, det er et fødselsmerke. Men det er OK, den er forma som et perfekt hjerte ;P Hihi.

       

Ny Nike studiosko <3



Onsdagsmiddag: Pitapizza: 1/2 pita, tomatpurrè, sukkerfri ketchup, purre, skinke, kylling, jalapeno, sopp, litt lettost,
paprika, ruccola, parmesan og Walden Farms kalorifri dressing.

   

Tirsdag og onsdagstrening :) På "Lillespenst" som nå heter Stamina Key.



Lunchtime!

    





Matpakke!

     

Dette er leggene mine etter slankeperioden min - slik skal de bli igjen og enda bedre! :D



Brede, dype knebøy.

     



17 Søtis-kommentarer

Postet av: Maya

Oppskrift på kyllingrull :)?
Dato: 19.01.2013 Tid: 13:54 URL:

Postet av: lena

synes du er kjempeflink jeg, jeg veide for 3 år siden 98 kg, nå veier jeg 70,7, jeg brukte ganske lang tid for hadde mye og har enda mye vann i kroppen etter jeg gikk på medisiner, stå på masse videre:)
Dato: 19.01.2013 Tid: 15:40 URL:

Postet av: Cecilie Lykke

Så mange fine bilder! Du er superflink, frøken :-)
Dato: 19.01.2013 Tid: 16:00 URL: http://www.lykkesliv.blogg.no

Postet av: Tara Christina

Jeg er så stolt av deg Helenemin! *pump pump*
Dato: 19.01.2013 Tid: 18:37 URL:

Postet av: Helene

Maya: Ønske mottatt, kommer i eget innlegg :)
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:20 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

lena: Jøss, du har virkelig gjort noe for helsa di! ;D Superflink har du vært :) Tusen takk for det! Kanskje min en dag står på 70kg også ;D
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:31 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Cecilie Lykke: Takk frk. Lykke =) Vil en dag bli like flink og sterk som DEG! ;D
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:33 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Tara Christina: Takk snuppelura mi, er vel så stolt av DEG! :D *pøpis*
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:33 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Unni

Gjør du noen spesielle øvelser for rompa? Den så smashing ut! Stå på Helene :D
Dato: 20.01.2013 Tid: 09:23 URL:

Postet av: Helene

Unni: Ja - Knebøy, gående utfall og strak mark med tunge vekter gjør jeg 2 ganger i uken :D Squat, baby, squat! Tusen takk Unni! :) Ha en super søndag!
Dato: 20.01.2013 Tid: 13:53 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Siri

Du er så flink. Gleder meg til oppskriften på kyllingrullene!
Dato: 20.01.2013 Tid: 16:19 URL: http://c-ree.blogspot.no/

Postet av: Helene

Siri: Hehe, takk! Jaa, den kommer snart :D
Dato: 21.01.2013 Tid: 17:11 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: himlamasseforskjellig

OOOh MYYYY!! Jeg legger meg flaaaaaaat! Du er jo fantaststisk goood! Heei motivasjoon -lenge siden siist! Gratulerer med ny rumpe, shaaake that ass :D

Braaa jobbing og mye bra maaat! Gleder meg til jeg skal lage ett slikt innlegg :D :D Duuu er såå god! Keep up the gooood work :D
Dato: 23.01.2013 Tid: 14:41 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: Helene

himlamasseforskjellig: Hehheeh, takk verdens beste leser <3 HEHEHEH! You rock!
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:28 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: himlamasseforskjellig

haha, thank you- thank you very much ;)
Dato: 25.01.2013 Tid: 09:46 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: Helene

Man skal tørre og være litt gææern! Fin stomp :)
Dato: 10.02.2013 Tid: 17:42 URL: http://www.bonniesbt.blogg.no

Postet av: Hanne

åh, kan du legge ut middagsoppskriftene fra tirsdag og onsdag? De så forferdelig gode ut!
Dato: 18.02.2013 Tid: 11:24 URL:

Skriv en ny kommentar

hits