Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Uken som gikk! Mat, trening, Nike sko, inspo & bilderas!

Publisert: 19.01.2013 @ 12:09 Kategori: Trening Ste kommentarer: 17

Treningsuken
Mandag: Bein og mage prog. + 20 min jogging
Tirsdag: Overkropp prog. + rointervall, 2/1 x 5
Onsdag: Kondisjon, intervalldag
Torsdag: Bein og mage prog. + 20 min elipsemaskin
Fredag: Overkropp prog. + rointervall, 2/1 x 5
Lrdag: Hviledag
Sndag: Aktiv hviledag
Tok faktisk rekord p antal forbrente kalorier med 1250 p torsdag! ;)

Middagsmenyen denne uken
Man: Kyllingrull m/ fullkornpasta, spinat og salat
Tirs: Kyllingsnadder /m hjemmelaget pommes stripes og salat
Ons: Grov pitapizza med marinert karrykylling m/ ruccola waldenfarm
Tors: Taco
Fre: Chili Concarne
Lr: Kjttgrateng /m salat
Sn: Fiskegrateng ala. Kriweb /m raspet gulrot





Lunchtime! Chili hakkebiff, middagsrester!



SalatLunch!



Trening med Christina babe!



Skitur forrige helg med kjresten p familiehytta hans i Kongsberg!





Fikk nye ski til jul!





Sunn mat p grillen ;D



Matinnkjp for en uke! (Har mye kjtt i frysa)



Fant smart mat p Europris!



Lunchtime!



TirsdagsMiddag: Karri-Kyllingsnadder med sopp og lk, 35g. hjemmelaget pomfri, revet gulrot, salat og cashewntter.





Ny rumpe.
Jeg er gal! Legge ut rumpa mi p den mten! hhh.
Men jeg er stolt - helt sant. Dere som har fulgt meg lenge vet det at jeg har tulla og tysa med den flate rumpa mi!
Jeg har aldri hatt rumpe, bare liten rumpe og store lr. Alts noen morsomme megakyllingklubber ;)
Etter slankingen fikk jeg en liten "strekskille" og var litt glad. Men n har jeg jo ftt rumpee, alle jenter vil jo ha en!
...og ja, det er et fdselsmerke. Men det er OK, den er forma som et perfekt hjerte ;P Hihi.



Ny Nike studiosko <3



Onsdagsmiddag: Pitapizza: 1/2 pita, tomatpurr, sukkerfri ketchup, purre, skinke, kylling, jalapeno, sopp, litt lettost,
paprika, ruccola, parmesan og Walden Farms kalorifri dressing.



Tirsdag og onsdagstrening :) P "Lillespenst" som n heter Stamina Key.



Lunchtime!







Matpakke!



Dette er leggene mine etter slankeperioden min - slik skal de bli igjen og enda bedre! :D



Brede, dype kneby.





17 Stis-kommentarer

Postet av: Maya

Oppskrift p kyllingrull :)?
Dato: 19.01.2013 Tid: 13:54 URL:

Postet av: lena

synes du er kjempeflink jeg, jeg veide for 3 r siden 98 kg, n veier jeg 70,7, jeg brukte ganske lang tid for hadde mye og har enda mye vann i kroppen etter jeg gikk p medisiner, st p masse videre:)
Dato: 19.01.2013 Tid: 15:40 URL:

Postet av: Cecilie Lykke

S mange fine bilder! Du er superflink, frken :-)
Dato: 19.01.2013 Tid: 16:00 URL: http://www.lykkesliv.blogg.no

Postet av: Tara Christina

Jeg er s stolt av deg Helenemin! *pump pump*
Dato: 19.01.2013 Tid: 18:37 URL:

Postet av: Helene

Maya: nske mottatt, kommer i eget innlegg :)
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:20 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

lena: Jss, du har virkelig gjort noe for helsa di! ;D Superflink har du vrt :) Tusen takk for det! Kanskje min en dag str p 70kg ogs ;D
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:31 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Cecilie Lykke: Takk frk. Lykke =) Vil en dag bli like flink og sterk som DEG! ;D
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:33 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Tara Christina: Takk snuppelura mi, er vel s stolt av DEG! :D *ppis*
Dato: 19.01.2013 Tid: 19:33 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Unni

Gjr du noen spesielle velser for rompa? Den s smashing ut! St p Helene :D
Dato: 20.01.2013 Tid: 09:23 URL:

Postet av: Helene

Unni: Ja - Kneby, gende utfall og strak mark med tunge vekter gjr jeg 2 ganger i uken :D Squat, baby, squat! Tusen takk Unni! :) Ha en super sndag!
Dato: 20.01.2013 Tid: 13:53 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Siri

Du er s flink. Gleder meg til oppskriften p kyllingrullene!
Dato: 20.01.2013 Tid: 16:19 URL: http://c-ree.blogspot.no/

Postet av: Helene

Siri: Hehe, takk! Jaa, den kommer snart :D
Dato: 21.01.2013 Tid: 17:11 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: himlamasseforskjellig

OOOh MYYYY!! Jeg legger meg flaaaaaaat! Du er jo fantaststisk goood! Heei motivasjoon -lenge siden siist! Gratulerer med ny rumpe, shaaake that ass :D

Braaa jobbing og mye bra maaat! Gleder meg til jeg skal lage ett slikt innlegg :D :D Duuu er s god! Keep up the gooood work :D
Dato: 23.01.2013 Tid: 14:41 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: Helene

himlamasseforskjellig: Hehheeh, takk verdens beste leser <3 HEHEHEH! You rock!
Dato: 25.01.2013 Tid: 07:28 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: himlamasseforskjellig

haha, thank you- thank you very much ;)
Dato: 25.01.2013 Tid: 09:46 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: Helene

Man skal trre og vre litt gern! Fin stomp :)
Dato: 10.02.2013 Tid: 17:42 URL: http://www.bonniesbt.blogg.no

Postet av: Hanne

h, kan du legge ut middagsoppskriftene fra tirsdag og onsdag? De s forferdelig gode ut!
Dato: 18.02.2013 Tid: 11:24 URL:

Skriv en ny kommentar

hits