Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

10 Tips til supersmarte valg i butikken!

Publisert: 06.01.2013 @ 10:24 Kategori: Slanking Søte kommentarer: 14

Gjør smarte & sunne valg i butikken slik:
1: Planlegg flere dager fremover
2: Ikke gå sulten og med lavt blodsukker i butikken, det er da sjokoladen roper høyest!
3: Velg magre produkter eller/og rene kjøttprodukter
4: Skriv handleliste og hold deg til den. Dermed slipper du den usunne impulsshoppinga.
5: Velg de groveste kornvariantene i brød/rundstykker/pita etc.! Jo tyngere jo bedre. Og ikke la deg lure av spelt!
6: Unngå kjøp av varer med hvitt mel
7: Dropp ferdigsausen eller velg skysaus fremfor fete sauser. (Jeg lager ofte stapper og purrèer av grønnsaker istede for noesomhlest saus. )
8: Få inspirasjon fra ferdigbroskyrene i inngangsdøra: Her finner du mye inspo på veldig enkel mat laget fra bunn. Bruk de smarte valgene du har lest hittil til og bytt ut f.eks ris med fullkornsris(og vesentlig mindre mengde) poteter kan du bytte ut med ekstra grønnsaker eller salat. Eller så skader ikke ei litta pottit i ny og ne, begrensning er stikkordet ;)
9: Ha med smartphonen din! Google er en fin venn i butikken.
10: Lag ting fra bunnen: Dropp posematen! Er du på utkikk etter en rask middag bare så kan du kikke på de forskjellige emballasjene og lese bak om dette er noe du klarer å lage selv fra bunnen! Ex. meksikansk gryte: Her kan man lese at man trenger ris, kjøttdeig, tomat og forskjellig krydder. Er det noe sak?



Her er noen eksepler på varer du kan kan på handlelisten:
- Skummetmelk
- Egg
- Lettost
- Skinke
- Kalkunpålegg
- Lett syltetøy
- Kyllingfilet / kyllingkjøttdeig
- Svinefilet / svinekjøttdeig
- Laks eller ørretfilet
- Broccoli, blomkål, erter, gulrot, kålrabi
- Salat, agurk, paprika, minimais, vårløk
- Havregryn
- Skyr
- Rugsprø
- Supergrove rundstykker
- Fullkornsris
-
Fun Light

Q: Har du noen tips å føye til?
;D

14 Søtis-kommentarer

Postet av: RaversSpeech

flotte tips^^ utrolig inspirerende
Dato: 06.01.2013 Tid: 10:44 URL: http://raversspeech.blogg.no

Postet av: - Hannah

Kims french fries?
Dato: 06.01.2013 Tid: 11:26 URL: http://www.kaffemonster.blogg.no

Postet av: Helene

RaversSpeech: Så bra! ;D
Dato: 06.01.2013 Tid: 13:06 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Methras

Tunfisk! ^_^
Dato: 06.01.2013 Tid: 13:27 URL: http://xlii.blogg.no

Postet av: Cecilie Lykke

Det er så smart å tenke seg litt om før man entrer butikken :-) Gode tips.
Dato: 06.01.2013 Tid: 14:59 URL: http://www.lykkesliv.blogg.no

Postet av: Helene

Methras: Ohyeah! Smart :) Liker ikke tunfisk selv, men skal gjøre et nytt forsøk med tunfinsk i år ;)
Dato: 06.01.2013 Tid: 18:57 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Cecilie Lykke: Virkelig :) Hehe, goodie!
Dato: 06.01.2013 Tid: 18:57 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: www.lys.blogg.no

Hei :) har du en Mail jeg kan kontakte deg på? Har ett par spm
Dato: 07.01.2013 Tid: 04:09 URL:

Postet av: Alisia

Bra blogging!! Fortsett sånn :-)
Dato: 07.01.2013 Tid: 17:21 URL:

Postet av: Juliejenta

Jeg må bare si fantastisk!! Rettere sagt DU er FANTASTISK!

I lang tid har jeg følt at sofaen og ikke minst sørlandschipsen har tatt overhånd. Jula var en eneste stor spisefest fra morgen til kveld, hveeer dag!

Fant bloggen din da jeg skulle finne en sunnere måte å lage taco på, og så ble jeg så trollbundet at jeg nå har saumfart bloggen din flere ganger på den uka jeg har visst om den. :)

TUSEN TAKK! Tusen takk for motivasjonen, tipsene og at du virkelig viser at det går an!
Dato: 07.01.2013 Tid: 21:52 URL:

Postet av: Helene

Juliejenta: ÅÅÅH, så utrolig hyggelig å høre! Jeg blir jo så rørt jeg da. Hehe. Det føles kjempebra at det jeg har gjort for meg selv og delt kan gi så mye motivasjon og inspirasjon for andre, det gir meg MYE tilbake!
Vet hvordan det er med "spisefest fra morgen til kveld" - det er igrunn derfor jeg veide 100kg i utgangspungtet. Har skrevet et ganske ærlig innlegg om overspising om du har kommet over det innlegget også? Er gammelt. :)

Takk for superkoselig kommentar, det varmer <3
Dato: 08.01.2013 Tid: 23:29 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Alisia: Thank you! Mye "tipsblogging" om dagen ;D All for you!
Dato: 08.01.2013 Tid: 23:33 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

www.lys.blogg.no: slankmegflat@hotmail.no :)
Dato: 08.01.2013 Tid: 23:34 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Silje

Digger Bloggen din

Fortsett slik :)
Dato: 14.01.2013 Tid: 21:13 URL: http://adf.ly/GcGjt

Skriv en ny kommentar

hits