Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Rolig & god helg + lørdagstrening!

Publisert: 25.11.2012 @ 16:00 Kategori: Trening Søte kommentarer: 16

Fredagsfrokosten: Verdens beste havregrøtbasis:
40g havregrøt, 1,5dl skummetmelk, 0,5dl vann
Toppet med Sukrin Gold, kanel, hjemmelaget nøttemusli og 1/4 banan!



Istede for "Black Friday" hadde iHerb "Green Friday" med 10% off på hele sortimentet. OHYE!! ♡



Lørdagsfrokost/snacks og blogglesing på senga! Skal her lese om Renates nye livvstil i forsvaret og styrketrening
som kom i Fitnessbloggen! Stunning! Ta en kikk. Og når jeg leser innlegget hennes om dette så skjønner jeg henne
godt. "Kan lille meg ha så stor betydning?" Det samme tenker jeg når jeg får lange takkemail. Det varmer å kunne
være til inspirasjon og hjelp for andre! Sjekk ut Justdoit - Renates blogg

Noka Caramel bar & Noka Choco criap bar ♡



Innshopping for tacolørdag og søndagsfrokost ;D



Lørdagstrening! Mange på Stamina i dag!!





3x 12 Ryggpress: 40kg
3x 12 Total abdominal 65kg
3x 12 Pulldown strake armer: 12,5kg
3x 15 Knebæy: 50kg
3x 12 Low row: 35kg
3x 12 Chestpress: 25kg
1x12, 1x10, 1x8 Benkpress: 30kg
3x 12 Leg pushup: 30kg



Sushi til lunch! ♡



Kjøp krydderet ditt i kinashappa! Den grønne her er Spisskumin - supert å lage eget tacokrydder av. (Min oppskrift)



Lite tips! Søstrene Grene har mat og krydder for billig krone, smart å ha ferdig opphakka hvitløk!?

Håper dere har hatt en fin helg! Nyt søndagskvelsden!

16 Søtis-kommentarer

Postet av: Louise

Så ut om en fin lørdag ^^, Og så ut som en god økt!
Dato: 25.11.2012 Tid: 19:52 URL: http://www.treningsmotivator.blogg.no

Postet av: Helene

Louise: Jaa, var det :) Supernyskjerrig på Crossfit-treningen din! Tror det er litt samme som det vi driver med på Burn Fat Boot Camp? Anaearobisk trening? :)
Dato: 25.11.2012 Tid: 20:14 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Louise

Ja det kan hende. Jeg vet ikke helt hva BFBC går ut på, men CF er absolutt Anaerobisk trening - men til tider. For vi gjør mye forskjellig. Vi kan godt ha serier på kun 5-10 min, men i går kjørte vi 30 min, og da blir det jo aerobt. Men kort og hardt er det hvertfall :D og gøy!!!
Dato: 25.11.2012 Tid: 20:30 URL: http://www.treningsmotivator.blogg.no

Postet av: Helene

Louise: Morro ;D Jobber litt kortere vi da.. I dag f.eks: 40 sek jobb, 20 sek pause, 6øvelser på 4 runder + en heavy "avslutning". Skikkelig intensivt og gøy! :D
Dato: 26.11.2012 Tid: 08:15 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Cecilie Lykke

Elsker å trene når senteret er tomt :-) er ofte veldig folktomt på lørdag formiddag.
Dato: 26.11.2012 Tid: 12:22 URL: http://www.lykkesliv.blogg.no

Postet av: Helene

Cecilie Lykke: Ja, det er deilig. Men var faktisk forbausende mange der når jeg kom! Ble litt brydd med så mye folk så jeg torde ikke bruke de rare dynamiske oppvarmingsøvelsene jeg ville :P Hehehe.. Ble tomt etterpå så jeg kunne gå å ta bilder av apparater.. :) Høhø.
Tenkte å sjekke ut tipsa du la ut - de inleggene er superbra! *tommelopp*
Dato: 26.11.2012 Tid: 16:55 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Nathalie Dahl Naalsund

Den havregrøten der så bare fantastisk ut!: ) har så lyst å prøve den sukrin gold, så får hive meg rundt å finne en plass å bestille den fra! ellers så hørtes det ut som en god økt :D
Dato: 26.11.2012 Tid: 18:25 URL: http://nutaliee.blogg.no

Postet av: Louise

Hørtes absolutt tungt nok ut =)
Dato: 26.11.2012 Tid: 22:37 URL: http://www.treningsmotivator.blogg.no

Postet av: frkslank

Hola ! Lest bloggen din i all evig tid, fra da du slanket deg.selv gått ned ca 7 kg ( 99-98 kg nu) men føler jeg ikke har noe jevn vektnedgang..er så sinnsykt trist ettersom jeg føler jeg i grunn gjør en god jobb.. hva er de beste tipsene du kan gi - fra når du veide ca like mye som meg nu..Trener ca 4 + ganger i uka og er flink til å spise regel messig..kanskje for mye i helgene men i uke dagene er jeg kjempe flink (lett da når man går på skole å passe på matpakke-tid)..jeg vet du kun er et normalt menneske - men du har lykkes med å gå ned 18kg..jeg vil ned ca 20..så jeg sitter i samme båt som du gjorde engang.. Håper du har noen tips du kanskje vil dele :)?
Dato: 26.11.2012 Tid: 23:27 URL:

Postet av: Helene

Nathalie Dahl Naalsund: Hehe, sitter akkutat nå å konsumerer en annen havregrøtfrokost. Har virkelig dill, man kan gjøre den så utrolig digg! Jeg tror det foreløpig kun er Funksjonell Mat selv som selgere den. Om du bestiller derfra så må du ta med noen av syltetøyene der! De er mæd gode! De smaker ekte syltetøy, ikke lettsyltetøy om du skjønner? :) :)

Ha en fin dag!
Dato: 28.11.2012 Tid: 07:41 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

Louise: Må inrømme at jeg tok i litt mer enn vanlig siden jeg på forhånd hadde bestemt meg for å blogge om økta, hahaha. Fin måte å pushe seg på da! Jeg må jo tøffe meg for bloggen ;) haha.
Dato: 28.11.2012 Tid: 07:46 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

frkslank: Heia! =) Så flink du er - uansett. Du gjør det beste, beste for helsa di, blir så stolt av mennesker som bryr seg om seg selv =) Det høres ut som du gjør det riktige for meg. Det er ingen selvfølge at veknedgang går jevnt og trutt, min gamle Grethe Roede instruktør ville sakt: "Vær tolmodig, plutselig slipper det igjen" Men jeg skjønner at en stopp kan være demotiverende..
Kanskje det er et par faktorer å se på? F.eks spiser jeg NOK til å opprettholde forbrenningen min når jeg har såppas treningsmegde? Spiser jeg mer kalorier om dagen enn jeg tror? Spiser jeg junk dagen derpå? Får jeg nok søvn?
Eller så fant jeg en artikkel om saken - det fin sikkert også fler :) http://www.dinside.no/831759/naar-vektnedgangen-stopper
LYKKE TIL! Dette klarer du, ikke gi opp eller gi etter ;)
Dato: 28.11.2012 Tid: 07:56 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Nathalie Dahl Naalsund

Ah, skjønner! tuuuusen takk for tipset!! :D
Dato: 28.11.2012 Tid: 13:43 URL: http://nutaliee.blogg.no

Postet av: maren

mmm, herlighet så mye fristende det var her!!! :D
Dato: 29.11.2012 Tid: 21:44 URL: http://www.marentorsnes.femelle.no

Postet av: Helene

Nathalie Dahl Naalsund: NP! :D
Dato: 02.12.2012 Tid: 19:39 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Postet av: Helene

maren: Hehe, så bra! :D
Dato: 02.12.2012 Tid: 19:45 URL: http://slankmegflat.blogg.no/

Skriv en ny kommentar

hits