Forside Mat & Oppskrifter Trening Slanking & Blogg Ukesrapporter 2012 Ukesrapporter 2011 Min Metode

Kaloriinntak & trening de to siste dagene!

Publisert: 04.02.2011 @ 00:43 Kategori: Slanking Søte kommentarer: 3
DAGSRAPPORTER KCAL SPIST TRIM KCAL
03.02.11 torsdag 1011 650
02.02.11 onsdag 1230 580
01.02.11 tirsdag 887 0,0

Kost Onsdag:
Noka Milkshake
Noka Confect bar
2 Ingers SuperRug skiver med reker og vita hjertego' majones. 
YT med banan
Trim: 15 min jogging + 5 min gange + 10min utfall med vektstang + 30 min Styrketime i sal.

Kost Torsdag:
Noka Milkshake
Rekesalat med bittelitt dressing
Noka Nudler ( Se inlegg under, namnam ) 
Noka Milkshake
Trim: 55 min Spinning, 3 pulsstopp.

VELDIG fornøyd!
Bestilt veiledningstime på Spenst så jeg vet jeg trener riktig for vektreduksjon. Nå trener jeg sånn grovt sett 60% kondisjon - 40% styrke, da prøver jeg å være gjennom alle de største muskelgruppene i kroppen. 

Hvordan trener du? Og hva er formålet for din trening? (sett 1. uke)

3 Søtis-kommentarer

Postet av: himlamasseforskjellig

jeg trener 30day shred, og den er fantastisk god :D :D FUnker som baaare det!!
Dato: 05.02.2011 Tid: 11:54 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: himlamasseforskjellig

hei igjen, jeg lurer på, hvorfor spiser du i tilegg til noka dietten?

jeg spiser noka til 3 av 4 måltider, der middagen er under 400kcal hver eneste dag! Går du mer ned når du spiser mer, eller? svar gjerne på min blogg ;)
Dato: 05.02.2011 Tid: 20:58 URL: http://himlamasseforskjellig.blogg.no/

Postet av: Slank Meg Flat

Hei!

30Day Shred skal jeg google. :)

Jeg har trua på et sunt kosthold, og kaloritelling og mat på under 3%fett. Jeg mener man trenger en litt mer variert kosthold. Stor forskjell på sunt kosthold og slanking, men funker fint å kombinere litt. Inntaket her er jo hovedsaken. Noka funker perfekt som måltidsertattere, og har ikke no fast rutine på når jeg skal spise hva. Om jeg hele tiden skal tenke på hva jeg skal spise blir jeg bare lei, orker ikke hele tiden være 100%fokusert, da går jeg lei etter bare par mnd..

Si f.eks noka confect baren.. Den innholder rett over 200 kcal. Istede for denne kan jeg en dag spise 3 grove knekkebrød med magert pålegg, og har fått i meg samme mengde. Fordelen med Noka på sin side da, er at den innholder mye næringsstoffer itilegg, så da tar jeg ikke vitamintilskudd de dagene jeg spiser mer enn kanskje 2 Nokamålider. Men uansett, i teorien skal man kunne gå ned like mye. ;D

Skal ta en kikk på bloggen din :D Liker å følge med på andre Nokaslankere! XD
Dato: 06.02.2011 Tid: 20:23 URL: http://www.slankmegflat.blogg.no

Skriv en ny kommentar

hits